Nosenie pásu po narodení
Ženské telo prechádza počas tehotenstva radom biomechanických zmien. Tu sú výhody nosenia pásu po narodení a naopak, prečo by nebolo žiadnym spôsobom užitočné získať späť postavu pred narodením pomocou rady odborníka.
Výhody nosenia opasku
S vývojom dieťaťa, sa zmenilo ťažisko matky v dôsledku priberania sa svaly naťahujú, zápästia slabnú a telo sa pripravuje na pôrod. Výsledkom je, že veľa žien pociťuje bolesti nervov a kĺbov, najmä v dolnej časti chrbta a bedier v dôsledku natiahnutia brušných svalov. Z tohto dôvodu brušné pásy môže čiastočne zmierniť bolesť zatiaľ čo telo má dostatok času na návrat do tvaru pred tehotenstvom; oni prakticky podopieraj trup napomáha správnemu fungovaniu svalov. V skutočnosti boli primárnymi príjemcami tohto typu opasku ľudia trpiaci bolesťami chrbta. Aj nosením opasku svalom panvového dna sa dodáva ďalšia stabilita, rovnako ako popôrodné zotavenie cisárskym rezom je jednoduchšie, podpora oblasti okolo rezu počas nasledujúcich 6-8 týždňov fyzického odpočinku. Týmto spôsobom sa chrbtica vráti do prenatálneho vyrovnania a držanie tela je vylepšené, súčasne chránené vnútorné orgány.
Navrhovatelia nosenia brušného pásu po narodení sa domnievajú, že toto príslušenstvo prispieva k zmenšenie veľkosti brucha, ktoré môžu zmierniť zápal maternice pri podpore nôh a chrbta, preto bruško tehotnej ženy zmizne za oveľa kratší čas (brucho sa obvykle vráti do pôvodného tvaru o 1-2 týždne po narodení). Vaše brucho bude vyzerať plochejšie, namiesto toho, aby malo stále samostatné a oslabené svaly. Štúdie preukázali, že nosenie popôrodného pásu môže pomôcť proces hojenia brušnej diastázy (oddelenie brušných svalov, ktorému čelí zvýšené percento matiek); svaly sa vzdialia a budete pôsobiť opuchnuté alebo v niektorých prípadoch vnútorné orgány vyvinú tlak oddelením, čo spôsobí, že opuchnuté brucho bude väčšie ako v skutočnosti.
Zaujímavým aspektom, ktorý treba zdôrazniť, je to, že aj po operácii liposukcie je potrebné zúženie (utiahnutie) postihnutej oblasti niekoľko týždňov, čo do istej miery oprávňuje nosenie pásu po narodení.
V neposlednom rade pás tiež pomáha získať späť sebavedomie, čo telu prospieva náležitá podpora a modelovanie; matky sa cítia pohodlnejšie pri cvičení rôznych pohybov a pri začiatkoch v rutine pretvárania tela.
Názory proti noseniu opasku
Z rovnakých dôvodov, ktoré sú uvedené vyššie, je dlhodobé používanie týchto pásov zabraňuje posilňovaniu brušných svalov pri bežných denných činnostiach. Preto sa odporúča postupne znižovať rozsah opotrebenia; Existujú ženy, ktoré pociťujú vysoký stupeň popôrodnej bolesti, a nosenie opasku sa pre nich stáva drinou; nemusíte to používať hneď po narodení, ak to nevydržíte a máte po ruke niekoľko druhov materiálu, z ktorých si môžete vybrať ten, s ktorým sa cítite pohodlne. Ak vás bolesť naďalej obťažuje, môže ísť o vážnejší stav a mali by ste sa poradiť s odborníkom.
Tí, ktorí nesúhlasia s nosením tohto zariadenia, sú presvedčení, že je zavádzajúce, a predstavujú ilúzia a jediný spôsob, ako získať späť svoju postavu, je zdravo sa stravovať a cvičiť. V tejto súvislosti nie sú vykonané žiadne konkrétne štúdie, a preto neexistujú dôkazy o tom, že by opasok skutočne fungoval. Tiež, aj keď to môže nejakým spôsobom pomôcť získať späť pred pôrodom, to sa nestane do týždňa, ale je potrebné ho nosiť. po dobu 4-6 týždňov po narodení.
Odborníci na modelovanie tela tiež považujú ženy, ktoré ju nosia treba to vedome vynútiť na posilnenie a precvičenie základných svalov a brušné svaly budú menej využívané.
tipy
Na posilnenie brušných svalov, iniciujte cvičebnú rutinu hneď ako špecialista dá váš súhlas. Začnite ľahkými cvikmi, ktoré posilňujú panvové dno, brušné svaly a kríže. Kegelove cviky sú užitočné na posilnenie týchto svalov pomocou série izometrické kontrakcie v ktorom stláčate svaly panvového dna (akoby ste chceli prestať močiť). Kliky, ktoré vykonávate zo šikmej polohy na podlahe, pričom držíte telo nad lakťami a kolenami alebo prstami na nohách, pôsobia na brušné svaly, čím posilňujú celý trup. Nezabudnite dodržiavanie zdravej a vyváženej stravy, s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysokým obsahom vlákniny; špecialisti odporúčajú pre postavu pred tehotenstvom 50% pohybu a 50% diétu. Ak sa rozhodnete použiť brušný pás, nemali by ste sa cítiť trápne; môže ho použiť ktorákoľvek žena, ale rytmus, v ktorom bude fungovať, alebo sa naopak u jednotlivých organizmov líši. Ak počas nosenia cítite akékoľvek bolesti, je dobré sa ich vzdať a vyhľadať radu pohotovostného lekára.
Po narodení ste mali brušný pás?