Nová štúdia ukazuje, že odpúšťanie a odpúšťanie vás robí zdravými - Business Insider

Nová štúdia ukazuje: odpustenie a odpustenie vás robí zdravými

Neľúbosť poškodzuje našu psychiku a vytvára stres. Tí, ktorí sú v súlade so sebou i s ostatnými, sa cítia oveľa pohodlnejšie na svojej vlastnej koži. Ale to nie je všetko: Nová štúdia ukázala, že odpúšťanie a zabúdanie je tiež dobré pre vaše zdravie.

nová

V rámci štúdie vedci z Luther College v Iowe analyzovali duševné a fyzické zdravie celkovo 148 mladých dospelých. Podľa webovej stránky „Inc.“ vedci potvrdili koreláciu medzi vysokým stresom, ktorý je generovaný negatívnymi emóciami, a zdravotnými problémami. Vedci však tiež zistili, ako môžete tomuto procesu čeliť. Pretože s ľuďmi, ktorí dokážu odpustiť iným, sa zdá, že toto zlé spojenie neexistuje.

V rozhovore s kolegami z TIME autorka štúdie Loren Toussaint povedala: „Ak nemáte tendenciu odpúšťať, pocítite prudké účinky stresu. V takom prípade proti tomu nemáte žiadny nárazník. “Tí, ktorí dokážu odpustiť, však rozpustia negatívnu súvislosť medzi emocionálnym stresom a zdravotnými problémami. Prečo má akt odpustenia taký pozitívny účinok, podľa vedcov zatiaľ nie je jasne objasnené.

Lekárski odborníci však predpokladajú, že zranené pocity a sklamania sú vnímané ako obrovské fyzické vypätie. Trvalý hnev, frustrácia a myšlienky na pomstu môžu mať negatívny vplyv na srdcovú frekvenciu, krvný tlak a imunitný systém. Tieto zmeny zvyšujú riziko vzniku stavov, ako sú depresie, srdcové choroby a cukrovka.

Takže odpustenie je dobré pre telo i dušu. Ale iba ak to nie je iba služba perám, ale aktívny proces, pri ktorom sa vedome rozhodnete odlúčiť od svojich negatívnych pocitov. Nemusíte si vymýšľať výhovorky pre ľudí, ktorí vám ublížili. Pretože podľa Mayo Clinic odpustenie neznamená „znižovanie zodpovednosti osoby, ktorá vám ublížila, alebo jej ospravedlnenie falošnými argumentmi. Druhej osobe môžete odpustiť bez ospravedlnenia sa za svoje činy. “A to vás skutočne udržuje v kondícii.