Novagenics The Optimized Keto Diet - Klaus Arndt Diet Nutrition Books SRS Distribution

diet

novagenics Optimalizovaná keto diéta - Klaus Arndt

Skladom, dodacia doba cca 1-2 pracovné dni

„Optimalizovaná keto diéta“ - Klaus Arndt

Nová výkonná výživa pre silový tréning.

Rýchlejšie až silné svaly a trvale nízke percento telesného tuku.

Jednoduché recepty, ktoré vám pomôžu rýchlo začať.

Optimalizovaná keto diéta - pokrok v anabolickej strave
20 rokov po objavení sa „anabolickej diéty“ je čas spojiť množstvo noviniek pre vysoko efektívnu ketogénnu stravu. Výsledkom je „Optimalizovaná keto diéta“, sprievodca najlepším možným využitím ketogénnej diéty pri silovom tréningu. Táto kniha sa zameriava na nekompromisný nárast ketózy ako záruky optimálnych výsledkov. Pretože iba pri nízkej hladine inzulínu sa môže tuk účinne odbúravať. Čím nižšia je hladina inzulínu a čím je ketóza dlhšia, tým viac sa odbúrava telesný tuk. Vďaka mnohým zmenám zasahuje optimalizovaná keto diéta do metabolizmu tukov oveľa efektívnejšie ako anabolická strava. Vďaka tomu dochádza k významnému zvýšeniu spaľovania tukov, čo je viac, ako sa dá dosiahnuť pri nízkotučných alebo konvenčných keto diétach v kulturistike.

Hlbšia a dlhšie trvajúca ketóza ako záruka najrýchlejšieho odbúravania tukov
Mnoho používateľov paleo, nízkosacharidovej, nízkosacharidovej keto alebo nízkosacharidovej stravy s vysokým obsahom tukov malo samozrejme úspech. Využívajú ale iba časť možností, ktoré ponúka optimalizovaná keto diéta, pretože ketóza sa opakovane prerušuje. Účinná ketogénna strava zahŕňa oveľa viac než len rezanie sacharidov. Existujú aj ďalšie potraviny a prísady, ktoré na prvý pohľad nie sú podozrivé a ktoré okamžite zabraňujú vzniku ketózy, a tým účinnému spaľovaniu tukov. Patrí sem aj mnoho populárnych doplnkov výživy pre kulturistiku! Výsledkom je, že veľa údajných keto jedál tlačí inzulín nahor, namiesto aby ho znižovali. Ani prísne nízkosacharidová strava už nemôže správne fungovať. Optimalizovaná keto diéta jasne ukazuje, ktoré potraviny sa odporúčajú a ktorým sa pre dobre fungujúcu ketózu lepšie vyhnúť.

Optimalizovaná keto diéta prostredníctvom nových makier
Optimalizovaná keto diéta navyše poskytuje nové makrá pre sacharidy, bielkoviny a tuky. Príjem tukov musí byť vyšší ako pri konvenčnej strave. Ak ale jete príliš veľa tuku, váš organizmus nemusí spaľovať žiadny telesný tuk - dostatok energie získate z potravy! Viac pozornosti si vyžaduje aj príjem bielkovín. Pretože po sacharidoch bielkoviny najviac zvyšujú uvoľňovanie inzulínu. Ako ukázali nové vedecké štúdie, veľa bielkovín, vrátane tých, ktoré športovci radi používajú, vedie dokonca k vyššej sekrécii inzulínu ako k rovnakému množstvu bieleho chleba! Optimalizovaná keto diéta rieši tento problém odporúčaním ďalších bielkovín a celkovo zníženého množstva bielkovín. Pretože optimálne keto-adaptovaný organizmus potrebuje na budovanie svalov aj podstatne menej bielkovín ako ten, ktorý je vyživovaný sacharidmi! To znamená, že dobre známe odporúčania športovej vedy týkajúce sa príjmu, ktoré sú založené na športovcoch kŕmených sacharidmi, už nie sú použiteľné.

Nárast ketózy prerušovaným pôstom
Ďalším spôsobom, ako zvýšiť ketózu, a tým aj stratu tuku, je použitie prerušovaného pôstu v keto diéte: Každý, kto prejde do fázy pôstu s už významne zníženou hladinou inzulínu dôslednou ketogénnou stravou, bude mať úžitok z výrazne zvýšeného odbúravania tukov. Optimalizovaná keto diéta odporúča osvedčené modely prerušovaného pôstu a zobrazuje pracovné kombinácie týchto modelov.
Ak naozaj chcete efektívne využívať jedlo bez sacharidov, aby ste pomocou keta dokázali schudnúť, musíte dôsledne využívať všetky možnosti znižovania hladiny inzulínu. Vďaka optimalizovanej keto diéte existuje teraz ľahko použiteľná možnosť pre kulturistiku.

Ďalšie výhody optimalizovanej ketogénnej stravy
Okrem toho má optimalizovaná keto diéta za následok účinnejší metabolizmus bielkovín u silových športovcov, čo podporuje budovanie svalov - bez konzumácie väčšieho množstva kalórií. A iba minimálna dodatočná spotreba môže ďalej zvýšiť rast svalov! Športovec tiež profituje zo zvýšenej svalovej vytrvalosti, ktorá umožňuje viac opakovaní a tým aj efektívnejší tréning. Okrem toho existuje znížený katabolizmus - odbúravanie svalov pri strese je oveľa menšie ako u športovcov, ktorí sú kŕmení sacharidmi. Regeneráciu po tréningu výrazne podporuje ketogénny metabolizmus, aby ste mohli trénovať častejšie a tvrdšie. Okrem toho je imunitný systém nesmierne posilnený, takže sa spoľahlivo zabráni infekciám, častým problémom pri vysokej tréningovej záťaži. Vďaka tomu je optimalizovaná keto diéta plus-ultra modernej športovej výživy - žiadna iná forma výživy nespája toľko výhod.

Optimalizovaná ketogénna strava je pravdepodobne najlepšou zdravotnou starostlivosťou
Táto kniha podrobne a pochopiteľne vysvetľuje mnoho spôsobov, ako môže byť telo ovplyvnené optimalizovanou keto diétou. Diskutuje sa aj o zdravotných výhodách. Kto si nepamätá diskusiu o tom, či by ketogénne diéty mohli byť škodlivé a predstavovať podvýživu? Budete prekvapení, aké pozitívne má Optimalizovaná keto diéta na mnoho chorôb a ktorým zlým chorobám sa dá vyhnúť. Ďalší aspekt je pri ketóze často prehliadaný: samoliečebné sily tela sú silne aktivované. Aj z tohto dôvodu majú dlhé a hlboké ketogénne fázy veľký význam pre udržanie zdravia a liečenie mnohých chorôb. Aj napriek tomu je na optimalizovanej keto diéte veľa jedla, ale správne jedlá a správne načasovanie sú nevyhnutné.

S receptami - rýchle keto jedlá, ktoré vám pomôžu začať
Sekcia receptov v knihe obsahuje jednoduché ketogénne recepty, ktoré sa vyhýbajú suboptimálnym potravinám. To umožňuje rýchly vstup do optimalizovanej keto diéty. Keto recepty sú poskytované v nemeckých množstvách, používajú jedlo dostupné všade a obsahujú dostatok bielkovín a tukov pre silových športovcov - skutočná kuchárska kniha pre kulturistiku. Nechýba ani podrobné vysvetlenie prípravy, farebné fotografie jedál a presné výživové hodnoty. Ak chcete rýchlo stratiť tuk s nízkym obsahom sacharidov, má táto kniha o ketogénnej výžive športovcov po ruke všetky informácie.

Zhrnuté 20-ročné skúsenosti s ketogénnou stravou
Podobne ako Dr. „Výživové stratégie“ spoločnosti Öffelholz od toho istého vydavateľa, toto je „veľká“ kniha keto diéty v oblasti silového tréningu: jasne napísaná, jasná, vedecky dokázaná, s mnohými nutričnými tabuľkami pre odporúčané jedlá, tabuľkami pre príjem bielkovín a tukov podľa telesnej hmotnosti, Refeed modely, rýchle recepty a veľa tipov a trikov, ktoré autorka získala za 20 rokov skúseností s ketogénnou diétou v posilňovaní.

Obsah „Optimalizovaná keto diéta“ - Klaus Arndt

  1. Schudnite pomocou optimalizovanej keto diéty
  2. Optimalizácia keto diéty
  3. Zmenené hladiny hormónov v dôsledku keto adaptácie
  4. Žiadosť o ketogénnu športovú stravu
  5. Stanovenie ketózy
  6. Ohromné ​​liečivé účinky ketózy
  7. Aké bezpečné je dlhodobé užívanie ketogénnej stravy?
  8. Vedľajšie účinky optimalizovanej keto diéty
  9. Diéta v optimalizovanej keto diéte
  10. Organizácia keto diéty
  11. Jednoduché recepty na optimalizovanú keto diétu

Vlastnosti produktu:

  • 219 strán v nadmernom formáte (17 x 24 cm)
  • S 59 čiernobielymi stolmi
  • 46 farebných fotografií