Novak Djokovič sa postil 16 rokov a pol prerušovane 16 hodín denne, aby mal energiu

Naživo na Instagrame predstavil vedúci hierarchie ATP Novak Djokovič krutú stravu, ktorú v tomto období svojej kariéry dodržiava: 16 hodín denne bez jedla, návyk, ktorý praktizuje už 18 mesiacov, za ten čas vyhral Austrálčana Otvorené do roku 2020, hneď na začiatku pandémie.

djokovič

Nole to vyhlásil na online stretnutí s doktorom Draganom Ivanovom, špecialistom na vnútorné lekárstvo. Vo veku 32 rokov Djoker spomenul, že to robí preto, aby očistil a prečistil telo.

„To, že som bol 16 hodín denne bez jedla, pomohlo zlepšiť môj tráviaci systém. Lepšie sa mi spí a počas dňa mám viac energie “- uviedol Novak Djokovič, ktorý citoval Tennisworld.

Djokovičovo vysvetlenie nebolo prekvapením pre doktora Ivanova, ktorý prišiel s dodatkami pre všetkých záujemcov o túto tému.

„Ak 12 hodín nejeme nič, náš mozog začne hľadať rezervy. Ak nájde mikroorganizmus, patogénnu baktériu, zničí ich a recykluje. Mozog potom nájde rezervy, ktoré dodajú extra energiu z rozložených materiálov.

Ak obedujeme o 14:00 alebo 15:00, po 12 hodinách sa tento mechanizmus spustí. Prečisťuje naše telo a pripravuje palivo na ďalší deň. Tento proces však môže trvať od 12 do 16 hodín, v závislosti od jednotlivca.

Sekrécia melatonínu bude lepšia, ak nebudeme mať jedlo v črevách. Ako životný štýl je ideálne raňajkovať ráno, potom obed okolo 14:00 - 15:00 a potom nič nejesť až do raňajok nasledujúceho dňa. Táto rutina by nás chránila pred mnohými chorobami, “uviedol podľa Digisporta Srb Srb Dragan Ivanov, ktorého citoval Tennis World.