Nové video Chubby dostane fit - vlog! Bucľatá dostane fit
Posledné mesiace to bolo zapnuté Cream’s Beauty Channel bohužiaľ veľmi tichý. Bolo to preto, že som bol dosť neinšpirovaný a nechcel som pred vás dať hocijaké video. Ale hľa - konečne je tu opäť nové video!
Sadol som si pred kameru a práve som začal chatovať. Chudnutie, fitnes a zdravé stravovanie sú momentálne veľkou časťou môjho života a dávajú mi zabrať. Preto som chcel iba vytrhnúť svoje myšlienky z duše a poskytnúť vám prehľad o tom, čo sa v súčasnosti darí a čo nie.
Teraz mám tendenciu meniť svoje stravovacie návyky príliš pedantné riešiť. Stravujem sa veľmi zdravo, ale musím sa znova naučiť jesť intuitívne a nie podľa aplikácie. Stále sa môžem venovať športu, po mojom cieli (-30 kg) je teraz znateľne blízko! Ale viac o tom v mojom videu:
Chubby dostane fit: vlog výživy a fitnes!
Zmena môjho stravovania
3 jednoduché a zdravé večere
Moje tipy proti zatknutiu
Čo by som mal ísť do ďalších Pummel Vlogov?
Čo vás obzvlášť zaujíma?
Carina
Novoročné predsavzatia už zlyhali?
Čokoládový pohár s nízkym obsahom sacharidov
Tiež sa ti môže páčiť
ŠOK! ZÍSKAL SOM VÁHU!
Fitness Tracker Experience - Fitbit Charge 2
Prírastok hmotnosti na dovolenke - to pomôže pri dovolenkových librách
Mojich 5 obľúbených youtuberov pre fitness a jedlo
Mojich 8 základných pravidiel pri chudnutí
5 realistických novoročných predsavzatí
Psychika po chudnutí
Strie? Ovisnuté prsia? Zmeny v tele pri chudnutí
Pozor na tipy na chudnutie!
Spúšťače nadváhy: Prečo som vážil takmer 100 kg
18 komentárov
Skvelé video. Trochu ti závidím tvoje nadšenie. Rozhodol som sa robiť blogiláty 4 krát týždenne, ale potom som často príliš lenivý a ak to pôjde dobre, vrátim sa k 2 krát.
momentálne mám s raňajkami nejaké problémy. V práci vždy raňajkujem a jednoducho nemám čas na to, aby som včas pripravila efektné praženicu s avokádohipsterchiadingenmi. preto zvyčajne zostáva s musli, ktoré obsahuje príliš veľa cukru. možno ukážete, čo máte na raňajky.
prajem pekný víkend 🙂
Nezáleží na tom, či 4 alebo 2 krát - hlavná vec je, že niečo robíte pravidelne!
Páni, vyzeráte dobre! Veľká pochvala! Ani by ma nenapadlo, že tvoja tvár bude vyzerať o toľko štíhlejšia, na fotografiách mi to až tak nepríde. A skvelé AMU, trochu mi pripomína Manga dievča 🙂
S intuitívnym jedením máte pravdu, dokážete sa tak rýchlo dostať do špirály a zle sa z nej dostať. Som už roky. Vynechajte aplikáciu na dva dni a uvidíte, čo sa stalo po štyroch týždňoch? To najdôležitejšie máte v hlave, teraz viete, kde je čo vo vnútri, nie až po gramy, ale to vôbec nepotrebujete 🙂 Telo sa v určitom okamihu bude regulovať samo. Majte v sebe trochu viac dôvery, potom to bude 🙂
S Pozdravom
Urobím, ďakujem za váš komentár!
Aká neuveriteľná je vaša zmena! Vo videu vyzeráte naozaj veľmi dobre 🙂
Ale máte úplnú pravdu, nemali by ste svojmu jedlu venovať príliš veľkú pozornosť. Momentálne to robím príliš extrémne. Včera po 5 týždňoch bolo po prvý raz niečo nezdravé (kastról na cestoviny áno) a mám naozaj zlé svedomie. Ale to tiež nemôže byť normálne: O preto si dnes doprajem pizzu a zajtra budem pokračovať 😀
Myslel by som si, že by bolo skvelé, keby ste nás so svojimi VLOGMI mohli trochu vziať so sebou. (Ak to príliš nenarúša vaše súkromie. Napríklad pri varení, nakupovaní alebo športe 🙂
Zdravím a ďakujem za skvelé video. 🙂
Ďakujem drahá Joline! Tiež sa pokúsim jesť trochu voľnejšie a spolieham sa na svoj črevný inštinkt.
hej!
moja spätná väzba: vytiahnite ripcord. teraz.
čím dlhšie ste v tomto začarovanom kruhu myšlienok na jedlo, tým to bude horšie. Najlepšie je okamžite odstrániť túto aplikáciu s jedlom.
Nemám patentovaný recept, pretože sám som niekto s abnormálnym stravovacím správaním („porucha stravovania“). ale ak ste skutočne v bode, keď sa veľa vášho času a myšlienok krúti okolo jedla ... potom je najvyšší čas tomu čeliť.
Ďakujem za spätnú väzbu!
Milá Carina, išiel som cestou podobnou tej tvojej. Pred tromi rokmi som so zmenou stravovania a pohybu schudol cez 40 kg.
Keď sa však dnes pozerám späť, musím povedať, že v určitom období môjho života išlo iba o ďalšie chudnutie. Alebo nepriberať. Ako často ma kamaráti rozčuľovali, keď ma požiadali, aby som zjedol koláč, alebo hovorili, že chodiť so mnou už nie je zábava. Pretože som len visel na mobile, počítal si, čo ešte môžem jesť atď.
Koľko času som premrhal a koľko mi chýbalo len preto, že som nejaký čas nepoznal žiadny iný predmet.
Skutočnosť, že ma ľudia pochvália a ubezpečujú ma, že teraz vyzerám oveľa krajšie, mladšie atď. A nemusím viac chudnúť, bola neuveriteľne skvelá pre sebavedomie a motiváciu. Ale v určitom okamihu sa to vyvinulo do poruchy stravovania (NIKDY som si nemyslel, že sa mi niečo také stane, NIKDY), s ktorou som dnes už našťastie skončila. Cvičenie a zdravé stravovanie sa môžu v určitom okamihu tiež stať závislými. Stáva sa to pomaly, zvlášť keď zvyčajné chudnutie, ktoré tak dobre fungovalo na posledných 35 kg, zrazu už nefunguje. Aký tlak na seba vyvíjam ... neuveriteľné dnes!
A považujem za znepokojujúce, pre koľko ľudí je dnes bežné „jesť po aplikácii“, ako to sami nazývate. Ak IT určuje váš život a vy sa nemôžete ani (!) Intuitívne zahryznúť do niečoho „nezdravého“, mali by ste si položiť otázku, či sú v živote jednoducho dôležitejšie, krajšie a vzrušujúcejšie veci ako len jesť, cvičiť a chudnúť a definovať dobrú postavu.
Dúfam, že okrem príbehu o chudnutí čoskoro nájdete pre svoj blog aj ďalšie zaujímavé nápady. Bola by som šťastná 🙂
Ďakujem za vašu spätnú väzbu, budem o tom premýšľať! S
S Pozdravom,
Júlia
Dobre ti rozumiem. Keď som naposledy robil 8-týždňový program, bol som v 6. týždni pekne hotový a chcel som vlastne skončiť. Motivovať ma mohla iba dovolenka s priateľom. Osemtýždňový program je zjavne príliš veľa a nič dlhšie. Keďže je môj priateľ v zahraničí, štruktúra sa mi darí veľmi dobre a večer potrebujem niečo urobiť.
Hneď ako dosiahnem cieľovú váhu, trochu tiež zmiernim cvičebný program. 3x za týždeň 45 min tréning + 1-2x beh je pre mňa úplne postačujúci. V mojej súčasnej situácii je 8-týždňový program pre mňa dobrý.
Ahoj Carina,
v prvom rade: veľká úcta k vášmu výkonu. Schudnúť toľko a vydržať pri nej tak dlho, vyžaduje veľa disciplíny a vytrvalosti.
Mám 51 rokov (a pravdepodobne zvyšujem priemerný vek vášho blogu citeľne vyššie) a vždy som sa trápila svojou váhou. Vždy tým myslím, že moja matka mi dala diétu prvýkrát v 11 rokoch, s bielkovinovým produktom (malé guľôčky - chutili ako nič) a neskôr so slávnou kapustovou polievkou. Moja váha kolísala medzi 65 a 104 kg ako spomínané jo-jo hore a dole. Bolo to pred 6 rokmi, kedy bola predstavená posledná „Haurucká“ diéta a odvtedy som si dal svoju váhu sakra. A stalo sa neuveriteľné: Moja váha sa ustálila na približne 73 kg. Myslím si, že môj metabolizmus, ktorý predtým nevedel, čo je vlastne normálne medzi príliš malým a príliš veľkým a príliš jednostranným výberom, teraz pracuje pre mňa v optimálnom rozmedzí. Jem to, čo chcem, a moje telo teraz očividne dokáže rozpoznať, čo je pre mňa momentálne dobré, a dáva mi pocítiť hlad. Dnes už nejem celú tabuľku čokolády, ale teším sa z 2 - 3 kusov. Športujem dvakrát týždenne (silová/vytrvalostná a kardio), ak čas pôjde dobre, tak 3x.
Snažím sa vám povedať: dobré veci si vyžadujú čas.
30 kg ste sa nenakŕmili cez noc a vaše telo potrebuje chvíľu, aby rozpoznalo novú váhu ako normálnu, a nie ako hladovku.
Môžete aj naďalej jesť ako s aplikáciou, len do nej niekoľko dní nevstupujete a spoliehate sa na svoje pocity. Kontrolujete svoju váhu - a zistíte, že do týždňa nepriberiete 3 kg len preto, že ste „neaplikovali“. Ak všetko dobre dopadne, vaše stravovacie správanie bude určite uvoľnenejšie, ak priberáte (čomu neverím), potom ešte nie ste pripravení a v menších intervaloch to skúste znova.
Športovať každý večer je chvályhodné, ale podľa mňa to obchádza bežný každodenný život. Celý život to môžete robiť len ťažko, vaša matka to asi tiež nebude a drží si svoju váhu. Existuje teda stredná cesta.
Choďte von, bavte sa a preneste svoje nové štíhle telo do sveta.
LG Schnatzi
Ďakujeme za zdieľanie vášho príbehu! Teraz chudnem dva a pol roka, takže aj tak pristupujem k umiernenému prístupu. Nepomáha mi, ak schudnem 1 kg za 1 týždeň a potom budú 2 znova zapnuté za 2 týždne. Teraz sa budem viac spoliehať na svoj črevný inštinkt a k veci budem pristupovať uvoľnenejšie. Preto je tiež dôležité každých pár mesiacov sa navzájom kriticky pozrieť a zistiť, či ste na dobrej ceste!
Ahoj drahá Carina,
Sledujem váš blog už niekoľko týždňov a je mi skutočne veľmi rôznorodý a príjemne napísaný. Vyzeráš skutočne skvele; Gratulujeme k úspechu! Môžete byť na seba veľmi hrdí! 🙂 Doteraz som vždy mala dojem, že chcete zdravo schudnúť, ale váš súčasný príspevok ma trochu zaráža a podnietil k napísaniu tohto komentára k vám. Súhlasím s ostatnými: práve teraz je veľmi znepokojujúce, že svoj život zosúlaďujete s aplikáciou, ale myslím si, že je veľmi dobré, že to sebakriticky premýšľate. Prosím, neminimalizujte svoje a naše obavy, pretože si myslím, že je veľmi ľahké dostať sa do poruchy stravovania. Lepšie teraz zatiahnite rýchlobrzdu a naučte sa, ako zaobchádzať s jedlom normálne, ako nerobiť skok. Myslím, že váš prístup k intuitívnemu stravovaniu je veľmi dobrý 🙂 A ešte jedna vec, ste viac ako vaša váha Odpovedať
Tak to vidím ja, takže si myslím, že je dôležité hovoriť o takýchto témach. Som si veľmi dobre vedomý, že chudnutie môže byť tiež nebezpečné, a preto sa chcem o tieto myšlienky podeliť so svojimi čitateľmi.
Myslím, že už bolo povedané všetko o počítaní kalórií a niekedy veľmi podrobné tipy od ostatných čitateľov sa mi zdajú veľmi láskyplné 🙂
Považujem za vzrušujúce to, ako to robí tvoja mama, teda ako by opísala svoje stravovacie správanie. Ty to vlastne preberáš od svojich rodičov, že?
Nechápem, ako opísať vaše stravovacie návyky. Jedáva, čo chce, ale vždy so zeleninou a šalátom a s malým mäsom. Sladkosti, mäsový bochník atď. S mierou. To ich robí skvelými!