Novinky spoločnosti Kehl „Odporúčam srvátkový pôst“ z Ortenau - Offenburger Tageblatt
k dispozícii - informujte sa hneď
Naša záruka: bo + je to najlepšie Čo máme.
S týmto článkom dostanete ako bo+-Prístup predplatiteľa k zodpovedajúcim videám článkov, všetkým obrázkom článkov s funkciou zväčšenia, vzrušujúce galérie obrázkov k článku a tematicky súvisiace články.
bo+ stojí za jedným rozsiahle správy S multimediálny obsah, preskúmané pre vás nami a výlučne pre predplatiteľov.
Andrea Wandres vysvetľuje, aký je zdravý pôst a čo treba brať do úvahy. Odborníčka na výživu Kehler tiež odhaľuje, ktorú metódu pôstu odporúča.
Pôst je zdravý?
Andrea Wandres: Áno, pretože v procese sa rozkladá metabolický odpad. Ide o látky, ktoré sa vytvárajú počas metabolizmu a ktoré sa ukladajú v tele. Napríklad v kĺboch, ktoré môžu viesť k dne, ale aj v kostiach, v tukovom a spojivovom tkanive. Ak nič nejete, vaše telo má čas na odbúravanie odpadových látok. Pôst detoxikuje organizmus. Zlepšujú sa kardiovaskulárne funkcie a prietok krvi. Nemali by ste sa však postiť dlhšie ako týždeň.
Kto by vo všeobecnosti mal od toho držať ruky?
Wandres: Tehotné ženy, deti a chorí ľudia. Ak máte pochybnosti, mali by ste si plán ujasniť u lekára.
Aký vhodný je pôst pri chudnutí?
Wandres: Pôst nie je dlhodobý a zdravý spôsob chudnutia. Často môže pomôcť iba zmena stravovania a pohybu. Náboženský pôst je o uvoľnení a detoxikácii tela a nie o chudnutí. Po pôste väčšina ľudí upadne do svojich starých stravovacích návykov a potom môžete dokonca pribrať. To je jo-jo efekt. Ak sa po fáze hladu znovu stravujete normálne, telo si myslí, že si musí vytvoriť vrstvu tuku na zlé časy.
Zeleninový vývar, bylinkový čaj, džús nalačno. Čo radíš?
Wandres: Kvôli vysokému množstvu fruktózy neodporúčam džús nalačno. Pri výbere zeleninového vývaru je dôležité nerobiť z neho polievku, iba vývar vypiť bez zeleniny a ďalších príloh, ako sú cestoviny. Dôležitá je tekutina. Denne musíte vypiť minimálne tri litre. Odporúčam srvátkový pôst. Jeden vypije liter diétnej liečivej srvátky každý deň. Zvyšná tekutina je absorbovaná čajmi alebo neperlivou minerálnou vodou. Srvátka je biologicky kvalitný proteín, aby ho bolo telo dostatočne zásobené. Hustá srvátka pomáha aj proti pocitu hladu, ktorý môže byť prvý alebo dva dni zlý.
Čo treba zvážiť na konci pôstu?
Wandres: Telo si musí opäť pomaly zvyknúť na tuhú stravu, takže nezačínajte pečeným bravčovým mäsom, ale ryžou, zemiakmi a zeleninou.
Andrea Wandres vysvetľuje, aký je zdravý pôst a čo treba brať do úvahy. Odborníčka na výživu Kehler tiež odhaľuje, ktorú metódu pôstu odporúča.
Pôst je zdravý?
Andrea Wandres: Áno, pretože v procese sa rozkladá metabolický odpad. Sú to látky, ktoré vznikajú počas metabolizmu a ktoré sa ukladajú v tele. Napríklad v kĺboch, ktoré môžu viesť k dne, ale aj v kostiach, v tukovom a spojivovom tkanive. Ak nič nejete, vaše telo má čas na odbúravanie odpadových látok. Pôst detoxikuje organizmus. Zlepšujú sa kardiovaskulárne funkcie a prietok krvi. Nemali by ste sa však postiť dlhšie ako týždeň.
Kto by vo všeobecnosti mal od toho držať ruky?
Wandres: Tehotné ženy, deti a chorí ľudia. Ak máte pochybnosti, mali by ste si plán ujasniť u lekára.
Aký vhodný je pôst pri chudnutí?
Wandres: Pôst nie je dlhodobý a zdravý spôsob chudnutia. Často môže pomôcť iba zmena stravovania a pohybu. Náboženský pôst je o uvoľnení a detoxikácii tela a nie o chudnutí. Po pôste väčšina ľudí upadne do svojich starých stravovacích návykov a potom môžete dokonca pribrať. To je jo-jo efekt. Ak sa po fáze hladu znovu stravujete normálne, telo si myslí, že si musí vytvoriť vrstvu tuku na zlé časy.
Zeleninový vývar, bylinkový čaj, džús nalačno. Čo radíš?
Wandres: Kvôli vysokému množstvu fruktózy neodporúčam džús nalačno. Pri výbere zeleninového vývaru je dôležité nerobiť z neho polievku, iba vývar vypiť bez zeleniny a ďalších príloh, ako sú cestoviny. Dôležitá je tekutina. Denne musíte vypiť minimálne tri litre. Odporúčam srvátkový pôst. Jeden vypije každý deň liter liečivej srvátky. Zvyšná tekutina je absorbovaná čajmi alebo neperlivou minerálnou vodou. Srvátka je biologicky kvalitný proteín, aby ho bolo telo dostatočne zásobené. Hustá srvátka pomáha aj proti pocitu hladu, ktorý môže byť prvý alebo dva dni zlý.
Čo treba zvážiť na konci pôstu?
Wandres: Telo si musí opäť pomaly zvyknúť na tuhú stravu, takže nezačínajte pečeným bravčovým mäsom, ale ryžou, zemiakmi a zeleninou.