Nový doplnkový zásobník na odbúravanie tukov; Priliehajúce k telu
Program „Plugging Away“ niekedy jednoducho nefunguje
Tvrdohlavý telesný tuk je nočnou morou. Nie je nič frustrujúcejšie, ako pracovať tak usilovne, ako sa len dá, aby ste sa dostali do formy, len aby ste mali nejaké nepoddajné oblasti tuku, ktoré sa akoby nezmenšovali.
Keď ste muž, tvrdohlavé oblasti sú zvyčajne v strednej časti, dolnej časti chrbta, rúčkach lásky a spodnej časti hrudníka. Keď ste žena, triceps, boky, štvorkolky, glutety a hamstringy sú zvyčajne tvrdohlavejšie.
Typickou radou by bolo „neustále prechádzať“ s neustálym deficitom kalórií, kardiovaskulárnym cvičením, cvičením s vlastnou váhou a serióznou stravou so zámerom, že vás niekto skartuje. To môže fungovať z dlhodobého hľadiska, ale existujú spôsoby, ako môžeme proces urýchliť a zamerať sa na ten tvrdohlavý telesný tuk pomocou účinného doplňovania.
Tvrdohlavý protokol o tuku
1 - Yohimbín HCL
Určite si to nemýľte s yohimbeovou kôrou. Táto kôra môže byť ťažká a môže viesť k nevoľnosti alebo nevoľnosti. Yohimbín je tiež stimulant, ale je obzvlášť známy ako „antagonista alfa-2-adrenoreceptorov“.
Je jedinečný svojou schopnosťou v podstate „blokovať“ alfa-2 receptory v tukových bunkách a nepoddajné oblasti telesného tuku sú spojené s miestami, ktoré sú na tieto alfa-2 receptory bohaté.
Je známe, že oblasti bohaté na alfa-2 majú zlý prietok krvi. Preto je ťažké tieto mastné kyseliny zmobilizovať a rozhýbať, aj keď cvičíme. Tiež sa zdá, že inhibujú odbúravanie tukov signalizáciou HSL (hormón citlivej lipázy), dôležitého enzýmu uvoľňujúceho tuk v tele. Takže ak by sme sa mohli pokúsiť tieto alfa 2 receptory vypnúť, mohli by sme zvýšiť prietok krvi a zapnúť lipolýzu (spaľovanie tukov) v nepoddajných oblastiach.
Použil som yohimbín na svojich klientov a sám na seba, aby sme sa dostali do konkurenčného stavu niekoľkokrát, a vždy som zaznamenal výrazný rozdiel v miere a rozsahu straty tuku s yohimbínom. Teraz je to súčasť môjho arzenálu na odbúravanie tukov a som skutočne prekvapený, že ho viac ľudí nepoužíva samostatne alebo ako súčasť formulácie. .
2 - higenamín
Ľudia majú tiež beta-2 adrenoreceptory na tukových bunkách. Tieto pôsobia opačným smerom ako alfa receptory. Na rozdiel od yohimbínu, ktorý je antagonistom znižujúcim hladinu receptora, je higenamín agonista zvyšujúci hladinu receptora.
Teoreticky je kombinácia higenamínu s yohimbínom HCL takmer dokonalým vzťahom jing-jang - yohimbín vypína alfa receptory, zatiaľ čo higenamín zvyšuje hladinu beta receptorov.
3 - nikotín
Nikotín je látka, ktorú si mnohí spájajú s rakovinou spôsobenými účinkami fajčenia. Toto je nesprávne. Zatiaľ čo najbežnejší systém podávania (cigarety) nemusí byť najlepší pre tých, ktorí chcú optimalizovať zdravie a zloženie tela, izolovaný nikotín je v skutočnosti vynikajúcim nástrojom na zvýšenie zmysluplného odbúravania tukov.
Žuvanie nikotínovej gumy alebo použitie nikotínových mätí môže pomôcť zvýšiť dopamín, ktorý má účinky na zlepšenie nálady a potlačenie chuti do jedla. Z tohto dôvodu si ho mnoho konkurenčných kulturistov necháva vo svojom arzenáli pre neskoršie fázy diéty.
Zvláštnosťou nikotínu je, že má relatívne krátku životnosť až dve hodiny. Vďaka tomu je ideálny pre večery, keď môže byť problémom hlad. Má tiež termogénne vlastnosti a metabolické účinky.
Koľko, ako často?
Najlepší čas na užitie yohimbínu a higenamínu je prvá vec ráno nalačno, asi 20 minút pred ranným kardiom. (Je to z toho dôvodu, že účinky yohimbínu sa eliminujú príjmom potravy, najmä inzulínovými impulzmi.) Ak z nejakého dôvodu nie ste schopní posadiť si srdce, uistite sa, že zásobu dostanete asi 2 - 4 hodiny po jedle užívajte bez sacharidov na zvýšenie účinkov.
Pokiaľ ide o dávkovanie, najefektívnejšia dávka yohimbínu je okolo 0,2 mg/kg. Začnite však s nižšou dávkou, ako zvlášť, ak ide o zložku vo formulácii na odbúravanie tukov, ktorá obsahuje ďalšie zložky. Ak ho používate samostatne, dávku postupne zvyšujte.
Pri higenamíne by som začínal na 25 mg. denne a pomaly prepracovať až k 75 mg. deň.
Nikotín sa môže užívať s yohimbínom a higenamínom alebo neskôr počas dňa, aby sa zvýšil metabolizmus a potlačila chuť do jedla. Perfektná dávka je 1 - 2 mg. Určite začnite zdola. zo začiatku vám môže byť trochu chorý. Typická nikotínová guma obsahuje 2 - 4 mg. nikotínu, tak použite pol kusa.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Je to veľmi individuálne, ale yohimbín a higenamín sú stimulanty a môžu spôsobiť nepokoj. Stimulanty sú tiež spojené so zvýšenou úzkosťou, takže ľudia trpiaci depresiou, úzkosťou alebo záchvaty paniky sa im možno budú chcieť vyhnúť.
Okrem chudnutia sú s týmito zlúčeninami spojené aj pozitívne vedľajšie účinky. Používatelia hlásia pokles chuti do jedla (potenciálne užitočný v konečných fázach diéty) a zvýšenie pohody alebo dokonca libida.
Nikotín môže niekedy spôsobiť bolesť hlavy, závraty alebo sucho v ústach. Aj keď sa môžete obávať, že je návykový, závislosť od nikotínovej gumy alebo pastiliek je dosť zriedkavá, ale môže sa stať.
Rozhodujúca extra 1 - 2%
Ak nevenujete pozornosť strave a cvičeniu, použitie týchto zlúčenín by bolo stratou času. Tento zásobník by však mohol pridať stratu tuku o 1 až 2%, čo môže byť rozdiel medzi prvým a druhým miestom pre konkurenciu.