Nový ranný aerobik v AQUAparku; AQUApark Oberhausen

aerobik

Nový ranný aerobik v AQUAparku Oberhausen

Vodný aerobik, tiež známy ako aqua fitness, je v skutočnosti efektívnym tréningom sily a vytrvalosti. Celostný tréning spochybňuje celý pohybový aparát a posilňuje kardiovaskulárny systém. Cviky a s nimi spojený vztlak vo vode ťažko zaťažujú kĺby. Cvičí to zmysel pre rovnováhu, koncentráciu a koordináciu. Vodný aerobik je vďaka svojej prívetivosti pre kĺby a jemným pohybom ideálny pre seniorov a ľudí s ortopedickými problémami alebo nadváhou. Športovanie vo vode je efektívnejšie ako iné vytrvalostné tréningy, pretože tepelná vodivosť vody stimuluje spotrebu kalórií silnejšie: Podľa toho telo vo vode spotrebuje okolo 400 kalórií za pol hodinu, pretože zvyšuje svoj metabolizmus, aby sa ochladilo pri teplote vody 34 stupňov. Pri behu na súši je v rovnakom čase len asi 300 kalórií.

AQUApark ponúka vodný aerobik od 9:30 do 11:15 hod. Tri jednotky po 20 minútach, každá výzva a povzbudenie účastníka. Od utorka 1. októbra 2019 AQUApark predstaví nový bezplatný vodný aerobik. Hneď to začína akčným dňom. Účastníci majú možnosť vyskúšať si aqua aerobik v skúšobný deň. V tomto období je vstup dokonca zadarmo. Po vodnom aerobiku pozýva AQUApark účastníkov na jedlo a šampanské a účastníci môžu skúsiť šťastie aj na kolesách šťastia.