Nový rok nová diéta Fitvolution
Rok 2014 sa skončil! Bolo to pred rokom, na Silvestra 2013. Sedeli ste tam, pamätáte si? Mysleli ste na uplynulý rok, na všetky krásne zážitky, ale aj na neúspechy, na to, čo bolo a čo má prísť. A potom ste naplánovali toľko nových vecí na rok 2014, mali ste toľko nápadov v hlave, boli ste si istí, že tentokrát to urobíte lepšie.
A Zack skončil aj v roku 2014. Išlo to opäť rýchlo, akosi rýchlejšie ako rok predtým, nie? 365 dní skončilo. Čo sa len stalo v priebehu času?
Nový začiatok
Pre mnohých ľudí predstavuje začiatok nového roka nový začiatok, možnosť konečne zmeniť svoj život. Už na začiatku nového roka sa vás nepýtajú: „A čo ste plánovali na nový rok?“
Tu je niekoľko príkladov populárnych rozlíšení:
- Prestal som fajčiť
- Budem viac športovať
- Budem sa stravovať zdravšie
- Schudnem 5 kg
- Dám si viac času na seba
Spoznávate sa znova? Ja tiež!
Môj rok 2014 nebol zrovna môj najlepší rok. Pre zranenie pravej ruky som bol väčšinu roka profesionálne a atleticky práceneschopný.
Moje telo tým veľmi trpelo, najmä čo sa týka rozloženia svalov a tuku. Pretože to, čo sa stalo menej vo svaloch, bohužiaľ časom pribudlo.
Ale zotavovanie postupovalo. Na konci roka som opäť začal pracovať ako tréner vo fitnes štúdiu v Hamburgu a pomaly som začal opäť trénovať. Teraz je na mne, aby som opäť zmenil stav svojho tela.
Toto bude môj rok!
Teraz je tu rok 2015. Môj rok! V zozname mojich úloh je toho veľa a prvé dva body sú pre tento článok kľúčové.
- Moja nová strava.
- Môj nový tréningový plán.
Napísal som plán výživy na ďalšie tri mesiace. Budem sa stravovať s nízkym obsahom sacharidov. Čo to presne je a prečo som si to vybral, vysvetlím v ďalšom článku. Okrem toho existuje tréningový plán, ktorý je prispôsobený môjmu každodennému životu.
Bez plánovania nič nefunguje! - toto je prvé zo zlatých pravidiel, ktoré by ste si mali pamätať!
Ideme na to!
Dnes je štvrtok, jeden týždeň sa skončil. Osobne musím povedať, že začatie diéty pre mňa nie je nijako zvlášť náročné, zvlášť po Vianociach. Aj tak ste toho zjedli priveľa a tiež nie toho pravého. Len sa krátko zamyslite nad tým, čo ste do seba vložili za posledné dva až tri týždne. N/A? Pocit viny?! Potom poďte, zapojte sa! Pretože začiatok nového roka, spojený s motiváciou, s ohľadom na cieľ, už nemohol byť ľahší.
Prenasleduj ma!
Každý štvrtok tu uverejním článok. V nasledujúcich troch mesiacoch podám správu o všetkom, čo k mojej strave patrí, ktoré aspekty sú dôležité a na čo by ste mali venovať pozornosť, ak by ste sa mali rozhodnúť pre túto cestu.
Zaregistrujte sa teraz pre náš bulletin pod nasledujúcim odkazom:
Použi ma!
Nie, nie tak, ako si teraz pravdepodobne myslíte. 😉
Práve teraz, v tejto chvíli, máte príležitosť konečne so mnou zaviesť nové alebo staré uznesenia. Zmeňte svoje stravovacie návyky, konečne pohnite zadkom a začnite cvičiť. Poďte so mnou, podeľte sa so mnou o svoje skúsenosti. Je to oveľa jednoduchšie, keď niečo robíte spolu.
Si v? Nechceli by ste využiť túto príležitosť a urobiť tento rok VÁŠM? No tak choď! 😉
Uvidíme sa budúci štvrtok,
Nezabudnite: Či už tréningom alebo výživou, vaše zdravie je vždy na prvom mieste!