Nový tréningový plán Whitney Way Thore je k dispozícii všetkým
Foto: Instagram/@whitneywaythore
Keď Whitney Way Thore začala zdieľať svoju novoobjavenú lásku k cvičeniu na sociálnych sieťach, jej doručenú poštu zaplavili otázky od jej nasledovníkov.
"Ľudia sa ma pýtali na čas po všetkých mojich tréningoch," hovorí 34-ročný Thore. „Dostal som takú dobrú odozvu od ľudí, či už sú to tuční ľudia, ľudia s rôznymi schopnosťami alebo ľudia, ktorí jednoducho neveria svojej fyzickej zdatnosti.“
Hviezda filmu My Big Fat Fabulous Das Leben chcela pomôcť fanúšikom získať kondíciu a zdravie # 821
„Rozmýšľala som, čo by som mohla urobiť, aby som povzbudila alebo inšpirovala ostatných ľudí, ale osobní tréneri sú veľmi drahí a nie každý musí každý deň tráviť hodinu v posilňovni,“ hovorí.
Potom sa Thore stretla s Ryanom Andreasom, osobným trénerom, ktorý vyvinul denný cvičebný program, ktorý trval iba 24 minút, a vedela, že si našla dokonalého partnera, ktorý by im pomohol vytvoriť plán cvičení, ktorý by jej nasledovníci milovali. Spoločne vyvinuli program No BS Active - program denných online tréningov, ktoré je možné vykonávať z domu za 20 dolárov mesačne.
Toto je (minútový) príklad toho, ako vyzerajú videá z denného tréningu @nobsactive. @ryanandreas_ hovorím, zatiaľ čo ja robím všetku prácu ... TYPICKÉ - Každý deň dostanete do svojej e-mailovej schránky odkaz na 24-minútové video z tohto dňa. Pondelok sú ruky, utorok sú nohy, streda je späť, štvrtok je jadro a piatok je plný tela! K týmto videám máte prístup za mesiac a potom prechádzate na ďalšie. Za každý pracovný deň v mesiaci dostanete NOVÉ video. a ďalší mesiac a nasledujúci mesiac. @ryanandreas_ a vlastne s VAMI každý deň robím nové tréningy!; - Navyše, každý týždeň dostanete recept, exkluzívnejšie videá (môžem pár tancovať!) A prístup k mesačnému webináru! Pretože vám sú zasielané ako denné odkazy, môžete ich robiť kedykoľvek. - #NoBSactive #NoBodyShame
Príspevok uverejnený spoločnosťou No BS Active (@nobsactive) 17. decembra 2018 o 20:34 PST
zdieľané. "Koučujem ľudí už desať rokov a to, čo robím najlepšie, sú otočné dvere pre ľudí, z ktorých sa dá dostať a vystúpiť." Takže som chcel vyvinúť niečo, čo by bolo udržateľné. Takže sa niekto nemusel báť, že tento mesiac utratí 200 - 300 dolárov, a nie budúci mesiac vyhodí to, na čom pracuje, “hovorí Andreas. „Chcel som vyvinúť niečo, čo by ľudia mohli robiť z domu, čo by bolo krátke, ale stále efektívne.“
A hoci už existujú stovky tréningových plánov online, Thore hovorí, že program No BS ponúka niečo skutočne iné.
"To, čo som veľa počul od ľudí, že chcú mať zastúpenie, pretože všade sú tuční ľudia a tuční ľudia, ktorí všade športujú." Nie som anomália, “hovorí. „Ľudia sú skutočne nadšení, že existuje cvičebný režim, ktorý poznačí niekoho, kto vyzerá takto a je pravdepodobne oveľa vyšší ako oni. Na tomto sme s Ryanom skutočne spolupracovali. Máme pre vás dokonca úpravy, ak musíte sedieť a nemôžete sa dostať na podlahu. To pre mnohých začiatočníkov a ľudí s nadváhou skutočne neprichádzalo do úvahy. "(Súvisiace: Sledujte, ako Whitney Way Thore Crush čistí a trhá 100-kilovú činku)
Cvičenie sa za posledný rok stalo obrovskou súčasťou Thorovho života a pokračuje novou sezónou My Big Fat Fabulous Life, ktorá bude mať premiéru 1. januára na TLC. Thore hovorí, že niektoré z jej predchádzajúcich pohybových návykov viedli k chaotickým a nezdravým návykom. (Pozri: Whitney Way Thore volá trollov a pýta sa jej, prečo nechudne.)
"Vždy som očakával, že chudnutie bude visieť nado mnou." To ma veľmi hypercentrovalo na cieľ a to na mňa urobilo veľký dojem, “hovorí. „Zakaždým, keď som potom šiel do posilňovne, nemohol som si to užiť od roku 2011 a mal som strach. Myslím si, že telocvičňa môže byť hrozivým prostredím so všetkým zameraným na chudnutie. „
Tentokrát však Thore zmenila myslenie, pokiaľ išlo o cvičenie.
Asi pred 8 mesiacmi som začal pracovať s Jessicou Powell, dcérou môjho starého trénera. Práve som sa jej prihovoril. Povedala som, že sa nechcem sústrediť na chudnutie, nechcem sa vážiť, len sa sem chcem dostať a presťahovať sa, “hovorí. "Prvýkrát v živote som vlastne schudla bez pokusu, čo je dosť divoké, pretože sa mi to nikdy nestalo." Teraz trénujem trénovať. Cvičím, pretože mi je dobre. Doslova to zmenilo celý môj život a to je odkaz, ktorý by ľudia mali vedieť. Môžete byť aktívni a existuje veľa ďalších výhod, než len chudnutie. „
Sezóna 5 môjho veľkého tučného rozprávkového života má premiéru 1. januára o 20:00. na TLC.