Nowater Why influenceri náhle prestanú piť vodu

Absorbovať tekutinu iba vo forme ovocia a zeleniny? Aj keď to vášmu zdraviu vôbec neprospieva, na Instagrame je čoraz populárnejšie. Čo stojí za pochybným trendom?

ovocia zeleniny

Bez ohľadu na to, o aký nový trend predpokladanej krásy alebo wellness ide, v Instagramu ho určite nájdete.

Teda aj takzvaný suchý pôst, ktorý nájdete na platforme sociálnych médií pod hashtagom #nowater.

#nowater: ovocie a zelenina namiesto vody

To, čo znie pre väčšinu ľudí ako mimoriadne diskutabilný a nezdravý nápad, sleduje bezstarostne množstvo vplyvných ľudí: Nepijú vodu ani čaj.

Namiesto toho sa spoliehajú na „živú“ vodu vo forme ovocia a zeleniny bohatej na tekutiny.

Hovorí sa, že táto veľmi zvláštna forma príjmu tekutín má pre telo rôzne výhody.

Ovocie a zelenina dodajú telu nielen vodu, ale aj množstvo zdravých vitamínov a elektrolytov.

Napríklad uhorka po spotenom cvičení dodáva telu draslík lepšie ako konvenčná voda.

Ale preto vodu z ponuky úplne vypustite?

Hydratovať „živou vodou“

Sophie Prana urobila tento krok. Je jednou z mnohých vyznávačiek suchého pôstu a na svojom instagramovom účte zdieľa skúsenosti a recepty s približne 18 000 sledovateľmi.

Namiesto vody sú v ich ponuke rady ovocia, džúsov a smoothies. Nasledujúce sú obzvlášť tekuté:

  • Vodný melón
  • Uhorky
  • Kokosové mlieko
  • Šťavy z jabĺk alebo citrusov

Ale okrem džúsov a smoothies dodržiava aj prísnu diétu. Žije vegánsky, konzumuje veľa surovej zeleniny a zaobchádza sa bez olejov a solí.

„Môj typ stravovania určite nie je určený a možný pre každého, ba dokonca ani zrozumiteľný,“ zdôrazňuje v príspevku Sophie. „Mne osobne to však pomohlo, aby som sa opäť dobre uzdravil. Je to moja cesta.“

Suchý pôst: Telo potrebuje vodu

Táto dôsledná rastlinná strava tiež umožňuje vášmu telu vzdať sa pitia ďalšej vody bez toho, aby trpel zdravotnými problémami.

Pretože pri štandardnej západnej strave s väčším počtom solí by taký prísun tekutín nebol v žiadnom prípade možný, ale bol by zdraviu škodlivý.

„Dôrazne odporúčam ľuďom, aby nechodili bez vody,“ varuje odborníčka na výživu Haleh Moravej v rozhovore pre „Vice“.

"Naše telo pozostáva zo 70 percent vody. Príjem tekutín je dôležitý pre koncentráciu, našu náladu a pohodu - a samozrejme pre fyzické aktivity."

Telo navyše potrebuje vodu, aby mohlo spracovať všetky živiny v metabolizme. „Je toho veľa, čo naznačuje, že dehydratácia je škodlivá.“

Žiadna voda a ďalší pôst?

Niektorí influenceri idú dokonca o krok ďalej a spoliehajú sa na prísny suchý pôst, pričom najmenej dvanásť hodín denne nejedia a nepijú.

Prerušovaný pôst môže zdravému a pevnému telu ponúknuť veľa zdravotných výhod. Odborníci však varujú pred príliš dlhým vyhýbaním sa jedlu - najmä ak by sa tým prerušil aj prísun tekutín.

Dlhší pôst môže podľa výživovej poradkyne Elaine Andersonovej viesť k dehydratácii, nízkemu krvnému tlaku, únave a bolestiam hlavy. Okrem toho sú otázne dlhodobé následky pre obličky.

Venujte pozornosť signálom tela

Všeobecne by ste mali počúvať svoje telo a dodávať mu dostatok zdravých výživných látok a dostatok tekutín.

Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je okrem ovocia a zeleniny konzumovať aj primerané množstvo vody.

V dobe Instagramu však možno ovplyvňovať čoraz viac ľudí bez toho, aby úplne pochopili alebo čo i len spochybňovali, čo vidia na svojom smartfóne.

Každý, kto vidí hashtagy #NoWater alebo #DryFasting v rámci príspevkov k (údajne) zdravej výžive, riskuje, že spojí rôzne tipy a skúsenosti do veľmi nezdravej kombinácie, ktorá môže masívne ovplyvniť zdravie.

Obzvlášť mladí ľudia sú týmito cirkulujúcimi trendmi zvlášť ohrození.