Nulová diéta má úspechy pri porážkach (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Dobrý deň. Chcel som len zistiť, či niektorí z vás niekedy mali nulovú diétu, a ak áno, ako to bolo a o čo ste prišli a teraz si udržiavate svoju váhu?
Nechoď za mnou teraz s „öhöhö plné zlé, nezdravé atď.“
Som si dobre vedomý rizík.
Už teraz mám veľkú nadváhu a myslím si, že to je pre mňa najlepšie, s ničím iným nestíham. Buď jem - veľa, alebo nejem vôbec nič, zvyknem to vystrkovať.
Zoznámte sa s tým, čo ste zažili.
10 odpovedí
Buď jem - veľa, alebo nejem vôbec nič, zvyknem to vystrkovať.
Nulová strava = zdržať sa tuhej stravy, prijímať iba tekutiny obohatené o minerály a vitamíny.
Neznamená to nič iné ako hlad.
Samozrejme, rýchlo chudnete. Nemali by ste sa do toho zapojiť bez odbornej podpory. Jeden často počuje, že túto „diétu“ treba dodržiavať štyri až šesť týždňov. Medzi následky môže patriť prudká zmena nálady, slabá koncentrácia alebo dokonca pracovná neschopnosť.
Z izolovaného pohľadu je táto strava (rovnako ako všetky ostatné) zbytočná, ak nedochádza k paralelnému „šťuchaniu“ so (trvalou) zmenou stravovania.
Teraz je pojem nulová diéta pomerne negatívny so všetkými predsudkami. Keď hovoríme o pôste, názory sú zrazu úplne odlišné. Najdôležitejším faktorom je pravdepodobne dĺžka celku a prísun mikroživín, ako je draslík.
Ak budeme ignorovať stratu vody, stratíte v priemere 300 gramov denne.
Toto je pravdepodobne tiež veľmi dobrá metóda pre ľudí s nadváhou, pretože mnohé štúdie naznačujú, že pôst nemá také negatívne účinky na hormóny hladu alebo bazálny metabolizmus v porovnaní so znížením kalórií, t. J. Bazálny metabolizmus nie je tak znížený, čo spomaľuje stratu a uprednostňuje jo-jo efekt.
Osobne niečo také používam hlavne na kompenzáciu, keď sa nadmerne prejedám. Po firemných večierkoch so špargľou/kel plných alebo na vianočnom večierku. Ak chcem zoštíhliť, robím to každú chvíľu 1-2 dni v týždni na kratšiu dobu. Aj preto, lebo s tým súvisia aj ďalšie pozitívne aspekty, napríklad vplyv na hormonálnu rovnováhu a autofagocytóza.
Ak hovoríme o dlhších kampaniach, t. J. Týždňoch a viac, určite by som to urobil s lekárskou podporou.
Na chudnutie tiež nie je vhodný pôst. Nič, čo jesť, nie je nikdy zdravé (nie, niekoľko týždňov sa nepostite)
To však nepomáha. Vaše telo spomaľuje metabolizmus a hneď ako sa znovu najete, aj keď je to len malé množstvo, opäť priberiete a potom máte na sebe ešte viac ako predtým.
Jediná vec, ktorá pomáha v DLHOM OBDOBÍ, je úplná zmena stravovania (v závislosti od toho, čo ste doteraz jedli) a pravidelné cvičenie/šport. S nulovými diétami si škodíte iba a priberáte.
Ak to sami nezvládnete, choďte k lekárovi a k výživovým radám a nechajte ich, aby vás podporili a pomohli vám
Na chudnutie odporúčam dva pôstne dni v týždni. Prezrite si stravu 2/5. Telo nemá čas na úpravu metabolizmu, pretože v ostatných dňoch dostáva normálne dávky (samozrejme nie 4000 kalórií).
Ale. Je to nesmierne nezdravé. Nakoniec iba priberiete. To, že sa dá lepšie bez jedla, ako len s trochu zníženým príjmom potravy, je nezmysel . Hovorili ste si možno o niečom alebo o niečom. Dúfam, že vám tu nikto nepomôže naplánovať zničenie vášho tela.
podobné otázky
Ahoj. Koncom marca som si kúpil moped Beeline Pista 50 R C a odvtedy mám najazdených 2500 km.
Ale teraz k mojej otázke: Už ma unavuje stále jazdiť po 50 v krajine a chcel by som sa ťa spýtať, čo konkrétne by si mal odšliapnúť a hlavne čo je najlepšie. Jeden je vo výfuku, ale ak ho odložíte, skúter sa iba prehlasuje.
Ps.: Pre každého, kto hovorí, že to nie je legálne alebo tak niečo. NIESOM HLÚPY. Som si dobre vedomý rizík a následkov.
Možno jeden z vás má taký moped a môže mi povedať, ako to urobil. Vopred ďakujem!
Ahojte, mám na škole zadanie projektovej školy a moja skupina má tému urýchľovačov častíc CERN a ja mám v CERN podtému Najväčšie úspechy a zrážky, bohužiaľ o tom nenájdem vhodné informácie a chcela som sa opýtať, či poznáte strany alebo máte také drsné úspechy a prehry na ktoré sa môžem bližšie pozrieť .
Ďakujem za všetky užitočné odpovede
Najskôr by som vás chcel požiadať, aby ste nepísali komentáre k pozitivite tela: Absolútne nepomáhajú. Väčšina ľudí to myslí dobre, ale 1. Necítim sa vo svojom tele príjemne a nechcem to prezentovať v bikinách. 2. Veľmi dobre si uvedomujem, že nadmerná nadváha je nezdravá a pracujem na tom, ako sa jej zbaviť všetkého, čo tu nie je. lesknúť sa.
Teraz k skutočnej otázke:
Ktoré odporúčania týkajúce sa plaveckých odevov zakrývajúcích? Idem na dovolenku a chcem si kúpiť pekné plavky.:)
Celý život som vždy patril k tenkým. Ale teraz po svojom rastovom špurte (mám 14 176 cm a 50 kg) som veľmi schudol. Vždy som naozaj biela v tvári atď.
Ale stravujem sa aj nezdravo. Povedzte, že nikdy naozaj nejem ovocie ani zeleninu
Rád jem olivy. Dosť veľa - okolo 100g denne.
Majú medzi 2 a 3 g soli na 100 g.
Je to zdravé - alebo skôr nezdravé?
Chcela by som pribrať, pretože som príliš chudá, ale nech už zjem čo a koľko zjem, nič sa nemení. Môžem jesť toľko, koľko chcem, vrátane veľa tučných jedál a sladkostí, ale jednoducho nepriberám. V mojej rodine má takmer každý mierne až silnú nadváhu, ale ja som príliš chudý. Bol u lekára mnohokrát, ale nenašiel nič a povedal, že je to normálne. Čo môžem urobiť, aby som pribrala?
Ja (muž) mám 20 rokov, výšku 1,76 ma vážim 55 kg.
Na obed som zjedol chlieb so salámou. Mám z toho také zlé svedomie, nemôžem to zniesť. Chcel by som všetko vyhodiť
Zen. Najmä preto, že sa mi to vždy stane. Jem niečo nezdravé, nerozmýšľam o tom, a potom príde toto svedomie. je teraz také zlé kvôli saláme?
Pribral som 20 kíl len za 12 mesiacov, zo 70 kg na 90 kg.
Vo výsledku som skĺzol z normálnej váhy do nadváhy, ak ešte nehrozil nadváhou. Chcem však vrátiť svojich normálnych 80 kg späť, možno aj o niečo menej, a chcem niečo stratiť pred Vianocami, skôr ako sa stane to, čo sa stane na Vianoce.
Môj problém nie je v tom, že jem tak sladko alebo príliš sladko pijem, ale že jednoducho jem všetko príliš veľa. Večer nemám rožok, vždy to musia byť dva s prílohami a všetkým. Horšie je to ešte cez obed - jedna alebo dve porcie nestačia, ale dve alebo tri alebo dokonca viac. Vlastne nejem nezdravo a vždy pijem iba svoju minerálku, len všetkého jem a pijem príliš veľa a problém je, že som nesmierne hladný.
Takúto fázu som mal na konci roku 2017, keď som vážil extrémne málo, cca. 65 kíl. Neviem, ako som túto váhu dosiahol, nehovoriac o tom, že som si ju udržiaval mesiace, každopádne som vtedy nemal tieto kŕmne orgie.
S tým sa nedá nič robiť?
Jednoducho chcem jesť všetko menej a mať normálnych 75 alebo 80 kíl. Problém je, že som taký hladný.
Môže mi tam niekto pomôcť?
Nechcem už nijako pribrať, hlavne preto, že je pre mňa absolútne nezdravé vážiť iba jedno alebo dve kilá príliš veľa.
majú už dlhšiu dobu problémy s krvným obehom, ale netuším, odkiaľ by mohli pochádzať. Nemám nadváhu a ani sa vlastne nestravujem nezdravo. Máš predstavu?
Ako sa vám podarilo zhodiť tieto kilá a ako dlho to trvalo?
Otázka sa týka ťažkej nadváhy (obezity).
Kto už s tým mal pozitívne skúsenosti alebo kto opakovane zlyhával a dokonca to vzdal?
Jem viac ako obvykle a tiež veľmi nezdravé veci po 18:00, ale schudli som 5 kíl, ani neprirástli alebo niečo také, nič nerobte, prečo je to tak? Naše váhy dnes tiež nie sú pokazené, lekár ich zmeral a odvážil.Ja mám 1,58 a vážim 51 kíl, mám nadváhu a prečo chudnem aj keď sa stravujem veľmi nezdravo?
Mám 115 kg a chcem to rýchlo zmeniť! Jeden deň zjem na obed a večeru malý šalát a na druhý deň nič iné ako 1 liter sódy a 2 - 3 šálky čiernej kávy. Takže 1 500 kalórií každý deň. Nerobím žiadny šport okrem toho, že chodím na veľa prechádzok. Ako rýchlo schudnem?
Už pred rokom som sa dal na radikálnu diétu a za 2 mesiace som schudol asi 20 kg. Som si vedomý, že môže dôjsť k takzvanému jo-jo efektu. Plánujem sa potom stravovať zdravo.
prosím len užitočné odpovede. Viem o sebe, že je to nezdravé, ale chcem z tejto váhy rýchlo zhodiť.
Ako sa môžem udržať pod kontrolou, aby som nejedol? Mám poruchu stravovania. Jem vela. Nemám nadváhu, ale ak si nebudem dávať pozor, môžem sa ňou stať. Proste neodolám Ako môžem udržať svoje stravovacie správanie pod kontrolou? Vopred ďakujem:)
Dobrý deň, nejem veľa bielkovín ... nanajvýš 2 krát týždenne, keď jem pangasius alebo jogurt. Nedávno som niekde čítal, že pangasius je veľmi nezdravý, pretože by mal byť plný antibiotík, čo myslíte? Máte nejaké intonácie alebo odkazy?