Nulová diéta; prečo je to také škodlivé; Krása, móda a styling
Nulová diéta znamená žiadny príjem potravy
Jedným z najbezohľadnejších javov našej doby je to Diétny diktát módy. To naznačuje mladým dievčatám a ženám, že môžu byť atraktívne a úspešné, iba ak sú čo najmenšie.
Na dosiahnutie tohto cieľa sa rýchlo začína s diétou. S diétami sa v každodennom živote stretávame všade, Nezáleží na tom, či populárne časopisy informujú o najnovšom tipe na chudnutie Victorie Beckhamovej, alebo beží televízna reklama na diétny koktejl.
The Nulová strava, aj pod menom totálny pôst je známe, zakazuje akúkoľvek konzumáciu tuhej stravy. Povolené sú iba nízkokalorické nápoje, ako je voda, bylinné čaje alebo Cola Zero.
Dôvody, ktoré vás vedú k nulovej diéte
S nulovou stravou môžete vidieť úspech veľmi rýchlo
Existuje mnoho dôvodov pre popularitu tejto formy stravovania. Odíďte s mnohými inými diétami viditeľné výsledky často prichádzajú dlho, Pri nulovej diéte sú prvé „úspechy“ často viditeľné už po niekoľkých dňoch. Ľahko sa tým nechajú zviesť najmä netrpezlivé ženy, ale hlavnú úlohu zohráva aj jednoduchosť. Pre mnoho ďalších diét nevyhnutnosť značné úsilie Cvičte okolo jedenia (konkrétny zdroj nebezpečenstva, keď si tak nenápadne vložíte niečo do úst).
Či už ste s Body sledujúce váhu alebo s nízkosacharidovou diétou, pri ktorej sa čo najviac vyhýbajú sacharidom, je potrebné pri dodržiavaní diéty vždy vynaložiť pomerne veľké úsilie. Pravidlá nulovej diéty naopak nevyžadujú bližší pohľad na obsah potravy. Tu je to ľahké nič nejedol, Poukazujte.
Držať sa diéty? - Pravdepodobne nie!
Na rozdiel od teoreticky jednoduchej implementácie je nulová diéta v praxi ťažko udržateľná. The nízka hladina cukru v krvi a vrčiaci žalúdok neustále vysiela do mozgu signály: Jedz! Prirodzený proces požitia sa stáva v určitom okamihu prakticky nevyhnutným. Výsledkom je, že ľudia jedia: Nulová strava je porušená.
Čo sa deje v tele
Nulová diéta mení metabolizmus
Najdôležitejšie telo pre chudnutie je biochemický proces metabolizmu, toto sa používa buď na získanie nových dimenzií z energie, alebo na využitie uložených dimenzií tela (napr. svalov a telesného tuku) na generovanie energie pre procesy ako napr. Dýchanie a pohyb vyhrať. Počas nulovej diéty telu chýba jedlo, a preto „preskakuje“ z normálneho metabolizmu na Hladový metabolizmus okolo.
Keďže Funkcie tela ale aby sa udržal naďalej, telo ho potrebuje alternatívny zdroj energie ako jedlo. Takže konečne to bude vonku Sacharidy, tuky a bielkoviny Energia vyhral. Nájdete ich v Tukové tkanivo a Muskulatúra.
To Začiatok nulovej diéty rezervné materiály sa štiepia a vylučuje voda, čo môže externe viesť k rýchlemu úbytku hmotnosti. Telo potom využíva uložené proteíny, tzv Bielkoviny, späť. Pretože toto sa čoraz viac nachádza vo svaloch, svalová hmota sa teraz zmenšuje. V extrémnych prípadoch to môže znamenať zníženie hmotnosti o takmer 25 percent, ale je to životu nebezpečné: Tiež srdce je sval a je napádaná nulovou diétou!
Slávne a neslávne známe: jojo efekt
Ak zrazu prestanete držať diétu a budete pokračovať v normálnom stravovaní, dostaví sa jojo efekt
Tento jav je známy mnohým ženám: takmer nikdy nejete normalne zase po nulovom dietati -zack - máš kilá, ktoré si už len tak pracne „diétoval“ už mal späť. Tento proces bude Jojo efekt zavolal. Dôvodom je veľmi užitočná charakteristika tela z evolučného biologického hľadiska. Predtým, ako boli obchody a supermarkety, nebolo vždy jasné, kedy bude čo jesť ďalej.
Telo si „pamätá“ čas hladu a hneď, ako to bolo, opäť ľahlo dostatok jedla dal, Zásoby o. Tieto zásoby sa nám potom javia ako tukové zásoby. Biologické vysvetlenie nachádzame v miere bazálneho metabolizmu. S cieľom udržať orgány pri živote s ich rozmermi, ktoré on od Potraviny alebo tukys ťahá. Pretože sa však veľkosť po diéte zmenšila, znižuje sa aj energetický výdaj tela. V prípade relapsu na pôvodné stravovacie návyky človek teraz spotrebuje viac kalórií, ako je potrebné, takže telo začne odznova “Zásobte sa zlými časmi„. A rukoväte lásky sú opäť hore. Ako jojo.
Keď je chladnička príliš lákavá - chute na jedlo
Ďalším vedľajším účinkom nulovej diéty sú tzv Chute na jedlo. Môže to mať dva typy príčin, jednu fyzická (fyzická) a psychologická (duševná), možná je aj interakcia oboch. Fyzická príčina je v tom Hypoglykémia. Hypoglykémia sa týka poklesu hladiny cukru v krvi. Okrem pocitu túžby môžu byť príznaky aj náhle Potenie alebo závodné srdce byť.
Psychickou príčinou môže byť stres.
Telo reaguje bolesťou žalúdka alebo dokonca zvracaním
Telo je prakticky uprostred dlhého stresu hladom Neustály stres. Avšak konzumácia nezdravých jedál spomaľuje produkciu mozgu Hormón serotonín stimulované, čo potom nakrátko zaistí pocity šťastia. Telo však často nevie neznáme a nezdravé jedlo vôbec použiť a reaguje s ním bolesť brucha alebo dokonca s dlhou predchádzajúcou fázou hladu Zvracať.
Žiadny spôsob chudnutia
The Nulová strava sa preto hovorí v súhrne žiadna možnosť dlhodobého chudnutia a môže telo značné škody pridať.