Nulová diéta - úspechy a riziká radikálnej diéty!
Aká je nulová diéta?
Najradikálnejšia forma nulovej stravy zakazuje akýkoľvek príjem živín. Jediným povoleným „jedlom“ je čistá voda. Musíte ho piť veľa, inak hrozí akútne nebezpečenstvo pre život.
Aj keď existujú verzie nulovej diéty, v ktorej sa konzumujú šťavy alebo vitamínové tablety bohaté na vitamíny, tieto veci znamenajú, že pri nulovej diéte by ste sa mali kalóriám a kalóriám vyhnúť. Aj keď si doprajete pár kalórií v džúse alebo v tablete s vitamínmi, príjem živín je stále príliš nízky na udržanie potrebných denných funkcií tela.
Ako dlho môžete držať túto diétu?
Teória:
Tí, ktorí prestanú jesť, spaľujú tuky. Metabolizmus sa mení na takzvaný hladový metabolizmus. To je miesto, kde sa spaľujú tuky a bielkoviny, aby sa zabezpečilo správne fungovanie tela. Podľa teórie záleží na tom, aké veľké sú vlastné zásoby tuku v tele. Pokiaľ metabolizmus môže čerpať z týchto zásob, tak dlho teoreticky prežije.
Prax:
U ľudí s veľkou nadváhou sa vyskytli správy, že nulová diéta sa udržiavala až 200 dní. Prečo to môžete povedať tak presne? Akokoľvek to znie kruto, pozorovali sa hladovkári a zaznamenával sa počet dní po ich úmrtí. Ľudia s normálnou hmotnosťou vydržali až 56 dní a čím vyššia bola počiatočná hmotnosť, tým dlhšie vydržali. To si samozrejme vyžaduje primeraný prísun vody.
Nulová diéta a pôst
Existuje niekoľko druhov pôstu. Jedným z nich je nulová diéta. Tu uvádzame niekoľko ďalších príkladov založených na rovnakom princípe.
Terapeutický pôst
Jedná sa predovšetkým o očistu tela a terapeutický pôst je v lepšom prípade sprevádzaný lekárom. Počas liečebného hladovania by sa mali piť určité veci, aby telo naďalej dostávalo dôležité vitamíny a minerály.
Náboženský pôst
Náboženský pôst sa vyskytuje takmer vo všetkých náboženstvách. Kresťanstvo, islam a budhizmus sú pre to obzvlášť dobre známe. Z duchovných dôvodov sa určitý čas neje jedlo. Pôst má odlišné pravidlá od náboženstva k náboženstvu. Mäso nie je povolené v pravoslávnych kruhoch, v islame je dovolené jesť v noci, zatiaľ čo v budhizme je zakázaný akýkoľvek príjem potravy.
Diéta z citrónovej šťavy
Dôraz sa kladie na chudnutie. Hladu sa treba vyhnúť špeciálnym receptom na citrónovú šťavu. Táto šťava obsahuje niektoré živiny a určité množstvo sa dá piť. Niektoré formy stravy s citrónovou šťavou umožňujú niektoré jedlá.
(Viac informácií o strave z citrónovej šťavy: tu)
Čo sa stane s telom počas nulovej diéty?
Ak nič nejete, signalizuje to telu, že začalo obdobie hladovania. Prirodzenou reakciou tela je zmena metabolizmu. Táto reakcia nastáva po jednom až troch dňoch. Telo prechádza na metabolizmus hladu.
Takto sa spotrebuje glukóza, ktorá je v tele stále prítomná. Potom sa využijú tukové zásoby. Po krátkom čase, keď si telo uvedomí, že obdobie hladu stále trvá, sa uchýli aj k bielkovinám. Telo prijíma tieto bielkoviny (strava bohatá na bielkoviny) zo svalov.
Postupne sa telesné funkcie vypnú a v určitom okamihu sa zastavia, pretože sa spotreboval všetok tuk. Pretože telo využíva bielkoviny zo svalov, sú napadnuté aj životne dôležité svaly, napríklad srdce. Preto výkyvy krvného tlaku, búšenie srdca a ďalšie. Pretože telo neprijíma žiadne výživné látky (vitamíny, minerály, železo atď.), Nedokážu už udržať ani tie najjednoduchšie funkcie tela.
Mozog už nedostáva dostatok živín na prácu, takže sa človek stáva zábudlivým, nesústredeným a náladovým.
Ak ignorujete všetky tieto znaky a nezačnete jesť, zomriete.
Ak budete počúvať svoje telo a začnete znova jesť, zažijete jojo efekt. Pretože telo vyplo svoj metabolizmus, uloží si toľko tuku, koľko dokáže. Aj zdravá strava spôsobí prírastok hmotnosti. V takom prípade musí byť jedlo vrátené veľmi pomaly. Najskôr iba nízkokalorické, na vitamíny bohaté tekutiny, aby si telo opäť zvyklo na príjem živín. Postupne sa potom môže opäť jesť zelenina a ovocie. Na samý koniec možno do jedálnička opäť zaradiť veci bohaté na bielkoviny, ako je mäso a vajcia.
Takže si položte otázku: stojí vám to za to?, Ohroziť svoje zdravie a v prípade núdze aj svoj život, len na rýchle chudnutie s nulovou diétou?
Záverečný tip
Ak vám diéty nepomohli alebo doteraz nepomohli, skôr ako sa rozhodnete pre nulovú stravu, navštívte svojho praktického lekára a nechajte si poradiť.