Nulová strava - Má pôst zmysel? Jojo efekt
Na konci pôstu - jojo efekt je nevyhnutný?
- Nulová diéta - pôst má zmysel?
- Kto smie mať nulovú diétu a kto je proti?
- Nulová strava - má pôst zmysel? - Postup
- Nulová strava - má pôst zmysel? - Jojo efekt
- Čo musia brať do úvahy pôstnici?
- Záver - je nulová diéta odporúčaná alebo nie?
Čo musia brať do úvahy pôstnici?
Nulová diéta by sa nikdy nemala dodržiavať dlhšie ako štyri týždne. Ak je to možné, malo by sa hladovanie robiť pod dohľadom lekára. Ak sa vyskytnú ťažkosti, je potrebné o tom informovať lekára.
Záver - je nulová diéta odporúčaná alebo nie?
Nulová diéta je pre mnohých ľudí veľmi ťažká. Každý si musí sám zistiť, či sa mu oplatí podstúpiť agóniu. Samozrejme, treba si dávať pozor na to, či niečo hovorí proti prísnemu pôstu. Najneskôr ak sa vyskytnú problémy s pôstom, mal by sa prerušiť a mala by sa uskutočniť diskusia s lekárom.
Väčšina lekárov neodporúča nulovú diétu. Krátke obdobie pôstu zvyčajne nie je zdraviu škodlivé. Ak to však pôjde o niečo dlhšie, môžu nastať značné problémy. Pôst by sa nemal uskutočňovať dlhšie ako desať dní bez predchádzajúcej skúsenosti, dokonca ani u „vyškolených“ ľudí, maximálne štyri týždne.
Účinky nulovej stravy na organizmus sú všeobecne nepriaznivé. Svalová hmota sa odbúrava viac ako tuk a vylučujú sa aj tekutiny. Chudnutie sa nedá udržať nulovou diétou, pretože zvyčajne sa dostaví jojo efekt. Celkovo sa pôst, ktorý sa praktizuje z dôvodu chudnutia, skôr neodporúča. Postupné chudnutie s nízkokalorickou stravou a dostatočnou fyzickou aktivitou sa považuje za prospešné.
Existujú však aj pozitívne hlasy o terapeutickom pôste. Pre niektorých ľudí je pôst duchovným alebo prospešným zážitkom. A pre ľudí s veľkou nadváhou môže byť každé zníženie kilogramov v zásade prospešné.