Nulové kalórie; 2008; február
Po príchode do Paríža som si nemohol nevšimnúť úlohu vína v celkovom obraze francúzskeho hlavného mesta. Nie som veľkým fanúšikom vína, ale francúzske vína na mňa urobia dojem. Nie preto, že sú najlepšie na svete; je to veľký boj o nadvládu s Talianmi, prinajmenšom v Európe. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Nestabilná cukrovka
Nestabilný diabetes je termín, ktorý odborníci používajú na opísanie prípadov cukrovky, ktorých kontrola glykémie je ťažko dosiahnuteľná z dôvodu abnormálnych výkyvov hladiny cukru v krvi (glukózy v krvi). To znamená, že niekedy má glukóza príliš vysokú hladinu v krvi (hyperglykémia), inokedy táto hladina klesá až nebezpečne (hypoglykémia), a to sa deje príliš nepredvídateľne, čo robí lekára ťažkosti a dokonca ohrozuje život jednotlivca. hypoglykemickej kómy alebo objavením sa komplikácií cukrovky skôr v priebehu vývoja ochorenia. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Diéta s kapustovou polievkou
Jednoznačne najslávnejšia strava v Rumunsku! Nehovorím teraz, že ktorákoľvek Ileana Lazariuc alebo Gina Pistol majú ladné tvary, pretože jedli kapustu ... ale Teo Trandafir a madam Bahmuteanu to asi robili ... Kto sa aspoň raz (a najpravdepodobnejšie a bez úspechu) pokúsil zbaviť kilá navyše pri tejto diéte? Nechápem, ako taký hlúpy nápad môže vzbudiť dôveru: jesť iba jedno jedlo a chudobné na živiny ... Viem, že môjho otca, pekného bondoka, zlákal úspech, neviem, ktorý kancelársky kolega a schudol s ním asi 8 ... dať späť 10 kilogramov! Bol som vtedy malý a nevedel som o jo-jo efekte diét. Poviem vám nižšie a prečo sa to stane ... Prečítajte si zvyšok tohto vstupu »
Terapeutické účinky miernej fyzickej námahy
Pri cukrovke je prvé terapeutické gesto štádiom liečby, ktoré zostane v platnosti po zvyšok života: strava a pohyb. Tieto dve zložky liečby cukrovky koexistujú vďaka úlohe stravy pri fyzickom výkone, ako aj vďaka úlohe cvičenia pri efektívnosti stravovania. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Prečo diéty zlyhávajú? Yoyo efekt
Naša každodenná strava má jediný cieľ, presný, ale ťažko dosiahnuteľný: chudnutie. Ale po chvíli všetci vieme, že potom, čo prestaneme držať diéty, priberieme viac, ako sme stratili. Tento efekt sa nazýval yoyo efekt, po veľmi módnej hre v 80. rokoch.
Mechanizmy, pomocou ktorých sa nadváha znovu objavuje, sú:
- znížený bazálny metabolizmus. Po diéte na chudnutie je asi 60% úbytku hmotnosti úbytok tukového tkaniva, ale o 30-40% a úbytok svalovej hmoty, čo povedie k nižšej spotrebe energie, takže sa zníži potreba kalórií.
- Keď chudneme, tepelný účinok jedla klesá
- znížením telesnej hmotnosti, za podmienok námahy (cvičenia) sa spotrebuje menej energie, takže sa zníži popálenie.
Liečba obezity a správania
Mnohokrát, keď sa rozhliadneme okolo seba, vidíme človeka s nadváhou alebo obezitou, ktorý sa snaží vyzerať normálne medzi kolegami, priateľmi, rodinou, bez ohľadu na svoje zdravie a dodržiavanie rovnakých návykov v oblasti stravovania, cvičenia, konzumácie alkoholu a mestské návyky (príkladom je chodenie do klubov). Ak ste v tejto situácii, je oveľa užitočnejšie obrátiť sa na dobrého psychológa, ktorý vám môže poradiť v chúlostivej otázke obezity v spoločnosti. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Bielkoviny a strava
Často počujeme v blízkosti výťahu diskusie o streľbe na zvieratá, ktoré vždy súvisia s konzumáciou bielkovín a anabolík. Čo sú zač?
V tele sú bielkoviny chemické zlúčeniny s najväčším štrukturálnym významom. Predpokladá sa, že samotný život začal, keď sa z bielkovinovej polievky vynorila prvá forma živej organizácie na Zemi, ktorá mala bielkovinovú štruktúru. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Káva a strava
Ak pijeme kávu nad šálkou denne, môže nám hroziť nebezpečenstvo. Štúdie ukazujú, že aterogénny účinok kávy je daný homocysteínom a prejavuje sa hlavne u ľudí konzumujúcich varenú kávu pripravovanú v turečtine (nie nevyhnutne v „piesku“, ako ste zvyknutí nájsť v cukrárňach v strede) v porovnaní s tými, ktorí pijú filtrovaná káva. Káva je ale väčšinou spojená s fajčením, konzumáciou alkoholu a iracionálnym stravovaním, s výrobkami bohatými na cukor a tuky. Tieto faktory koexistujú s konzumáciou kávy a následne zvyšujú riziko cievnych chorôb. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Ketodiabetická acidóza
Tento jav sa vyskytuje u ľudí s cukrovkou 1. typu, keď majú vysokú hladinu cukru v krvi a telo nemá dostatok inzulínu na pokrytie týchto maximálnych hladín glukózy v krvi. Pri absencii inzulínu už glukóza nevstupuje do tkanív, ktoré sa majú použiť, a telo namiesto toho využíva tuky na zabezpečenie energetického substrátu. Spaľovaním nadbytočného tuku sa vytvárajú tieto ketolátky, ktoré sú pre organizmus skutočnými jedmi. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Cukrovka - prečo potrebujeme schudnúť?
Diagnóza cukrovky typu 2 takmer nikdy nepríde „sama“. Lekári odporúčajú, aby ich pacienti chudli, aby dosiahli svoju ideálnu hmotnosť.
Napriek všetkým sieťam, diétam a zázračným zariadeniam je chudnutie založené na mimoriadne jednoduchom princípe. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Bicykel a kalórie - nedeľný cyklista
Toto leto som si kúpil trekový bicykel. Nekvalifikovaný som sa obrátil na fajnšmekra Moncher Chaser. Podrobne pozná všetky ich vlastnosti, ide na „zjazd dole“ lesom a pozná triky skúseného cyklistu v hlavnom meste aj mimo neho. Povedaný a hotový, zjednal som to a ... do toho. Prvý deň bol sen, druhý peklo. Predstavte si ... sedlo tvrdé, so sedlom neobvyklé ... sedlo 1: 0 proti mne. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Alkohol je život ...
Mal som ťažší víkend, takže vám poviem o bratovi, ako je alkohol, ako hovorieval slávny učiteľ chémie zo školy zakaždým, keď napísal vzorec na tabuľu:).:) Prečítajte si zvyšok tohto príspevku »
Ako znížiť počet kalórií pri pití alkoholu?
Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu znížiť kalórie na párty alebo v reštaurácii, keď pijete alkohol: Prečítajte si zvyšok tohto článku »
Komplikácie cukrovky
Okrem problému s glykemickou reguláciou musí mať človek s cukrovkou na pamäti, že pri cukrovke, ktorá je nesprávne alebo neskoro liečená, sa môže prejavovať bolestivou a invalidizujúcou tvárou v dôsledku chronických komplikácií. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »
Paleolitická strava
Zvykla som si na diskusie o tom, aké je mäso toxické. Počujem viac! Ak chcete žiť bez mäsa, je to určite oveľa ťažšie ako s ním v strave. Mám okolo seba niekoľko presvedčených vegetariánov. Neviem, prečo sú tak presvedčení, že po Darwinovi čerpáme z opíc špecializovaných na lov zvierat (pred časom naši predkovia lovili bizóny, jaskynné medvede, malé cicavce) a zbierali lesné ovocie. Preto celá teória, ktorá je základom paleolitickej diéty. Prečítajte si zvyšok tohto záznamu »