Nutričné. DGE DIETA
10 pravidiel výživy DGE: postoj k životu!
Za spoločnosťou DGE stojí Nemecká spoločnosť pre výživu e.V. Na základe spoľahlivých vedeckých poznatkov bolo vyvinutých 10 pravidiel. Tie zaručujú zdravé a príjemné stravovanie. Na jednej strane je výhodné vytvoriť veľkú rozmanitosť jedálnička. Jedzte pestro a kontrolujte výživovo bohatú ale nízkoenergetickú stravu. Výrobky vyrobené z obilnín, ako je ryža, cestoviny a chlieb, obilné vločky, dodávajú telu vitamíny, vlákninu a minerály. Udržujte si zdravie kombináciou týchto ingrediencií s nízkotučnými ingredienciami. Heslo: Take 5 sa týka ovocia a zeleniny. Počíta sa tu aj pohár džúsu. Používajte mliečne výrobky každý deň a obmedzte sa na ryby, klobásu a mäso raz alebo dvakrát týždenne. Svojmu telu dodáte iba cukor, soli a tuky s mierou. Ak pripravujete všetky pokrmy iba pri nízkych teplotách, vitamíny sa zachovajú v zelenine. Pri varení používajú cukor a soli striedmo.
Výhoda:
Vyvážená strava vytvára trvalý úspech
Tieto pravidlá sa týkajú predovšetkým formy výživy a dištancujú sa od stravy. Cieľom DLG je udržateľné zaobchádzanie s potravinami. Nechajte si čas na jedlo a nerobte to na úteku. Používajte kvalitné výrobky a posaďte sa za stôl s celou rodinou. Iba ak budete jesť pomaly a zámerne, môže sa pocit sýtosti prejaviť skôr. Okrem vyváženej stravy by ste mali aj cvičiť a začleniť do svojho života niekoľko športových jednotiek. Vnímajte tieto pravidlá ako holistický koncept výživy a života.
Nevýhoda:
Strata kilogramov bleskom nie je možná!
Ak hľadáte bleskurýchly spôsob chudnutia, na DGE ho nenájdete. Dôraz sa kladie na procesy premýšľania, vyváženej výživy a cvičenia. To môže mať na nedočkavých ľudí odstrašujúci účinok.
Tieto informácie slúžia iba na informačné účely. Nie je určené na poskytovanie lekárskej pomoci. Nie sme zodpovední za akékoľvek dôsledky vyplývajúce z tejto liečby, postupu, cvičenia alebo diéty. Zverejnenie týchto informácií nenahrádza lekársku prax ani radu vášho lekára. Pred začatím akejkoľvek diéty by ste sa mali poradiť s lekárom.