NUTRIČNÝ NÁZOR Správna výživa pre deti AGERPRES • Aktualizujte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

ŽLTÝ KÓD: 17-11-2020 o 10 Medzi 10:00 a 12:00 bude signalizovaná - miestna hmla, ktorá určí zníženie viditeľnosti pod 200 m a izolovaná pod 50 m. V okrese Constanta; ŽLTÝ KÓD: 17-11-2020 Medzi 09:40 a 12:00 bude miestna hmla, ktorá zníži viditeľnosť pod 200 m a izolovaná pod 50 m v Brăila County, Ialomiţa County, Călăraşi County, Giurgiu County, Teleorman County; ŽLTÝ KÓD: 17-11-2020 Medzi 08:50 a 11:00 bude lokálne signalizovaná hmla, ktorá určuje zníženie viditeľnosti pod 200 m, izolovaná pod 50 m. V okrese Suceava; ŽLTÝ KÓD: 17-11-2020 Medzi 08:15 a 11:00 bude lokálne signalizovaná hmla, ktorá určuje zníženie viditeľnosti pod 200 m, izolovaná pod 50 m. V okrese Suceava;

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

11:28 Zlyhanie misie Vega spôsobené „odchýlkou“ od trajektórie
11:28 DGPMB: Dieťa do 15 rokov v domácom väzení po údajnom krádeži tovaru v hodnote 12 000 eur
11:25 Gorj: Viac ako 170 sankcií za nedodržiavanie opatrení na prevenciu a boj proti šíreniu COVID-19 za posledných 24 hodín
11:21 Koronavírus: Francúzska vláda „zahájila blokádu“ a od januára začne očkovaciu kampaň
11:18 Zamestnanec radnice v Tulcei dal výpoveď po tom, čo ho prichytili pri použití verejných statkov v osobnom záujme
11:16 Rugby/Koronavírusy: Pohár národov - Víťazstvo Francúzska na zelenom stole v zápase s Fidži
11:16 Novemberben je folytatódik v programe Tezaur; keddtől jegyezhetők a lakossági állampapírok
11:12 DNA: Augustina Chimoiu, v čase vedúcej registrátorky faktov OCPI Dolj, zaslaná súdu za úplatky
11:12 Arad: 41 migrantov z troch krajín našli ukrytí v nákladnom automobile na stanici PTF Nădlac II
11:10 Vzpieranie: Mihaela Buşe, 11. miesto v kat. 71 kg, na online majstrovstvách sveta kadetov
11:08 Predseda vlády Ludovic Orban sa zúčastňuje na Národnom vrchole spoločností 2020; o 17,00 hod
11:05 Tlačová správa - ARIR
11:03 Červený kríž: V roku 2010 viac ako 410 000 úmrtí v extrémnom počasí
11:03 Brašov: Žena padla po páde z okna svojho domu
11:03 8,23 ezrelékre nőtt a koronavírus-fertőzések aránya Temesváron
11:02 UK: Boris Johnson tvrdí, že odovzdanie právomocí Škótsku bolo „katastrofou“
11:00 OSOBNOSŤ ZA DEN: americký biológ Raymond Pearl
10:59 Tlačová správa - MFP
10:59 Tlačová správa - CNAIR
10:59 Spoločnosť Impact Developer & Contractor informovala o 35% zvýšení tržieb za prvých 9 mesiacov

NAJČÍTANEJŠIE V ZDRAVÍ

NUTRIČNÝ NÁZOR Správna výživa pre deti

Zmeniť veľkosť písma:

Bukurešť, 24. septembra/Agerpres/- Deti sú najdôležitejším publikom, pokiaľ ide o výživu, pretože vyvážená strava je nevyhnutná pre ich normálny rast a vývoj a pretože v tomto veku si formujú a definujú stravovacie návyky, ktoré budú dodržiavať. po celý život.

Správna výživa podporuje nielen lepšie zdravie a nízku náchylnosť na choroby, ale prispieva aj k kognitívnemu vývoju a úspechu v škole, tvrdí odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.

„Nechajte ich, aby si vybrali podľa svojich kritérií, deti nebudú vždy vyberať tie najzdravšie jedlá a kombinácie potravín. Ich prirodzená preferencia sladkých jedál ich robí ešte zraniteľnejšími voči lavíne profilových reklám, ktorým sú prakticky vystavené od narodenia. medzi vzdelávaním a reklamou je nespravodlivé a úsilie o čas a trpezlivosť rodiča, najmä pedagóga, musí byť neustále a udržateľné, “uviedol Alexandrescu.

Podľa nej užitočným nástrojom pri určovaní prvkov stravy dieťaťa je pre nich vytvorená potravinová pyramída, ktorá sa líši od dospelých, veľkosťou odporúčaných porcií a odlišným príjmom kľúčových živín (vápnik, železo, sodík, tuky, atď.).

„Správnym dodržiavaním odporúčaní, ktoré vychádzajú z potravinovej pyramídy, je možné vytvárať potravinové programy založené na rôznych potravinách, bohatých na živiny a energeticky (kaloricky) vyvážených v závislosti od veku dieťaťa,“ vysvetlil odborník na výživu.

Lygia Alexandrescu uviedla, že strava dieťaťa by mala byť založená na komplexných, mierne porciovaných sacharidoch (chlieb, obilniny, ryža, polenta, cestoviny).

Tiež čerstvé a diétne ovocie a zelenina sú ďalšou povinnou triedou potravín v strave dieťaťa, a to kvôli príjmu vlákniny, enzýmov a multivitamínov a minerálov, ktoré obsahujú.

„Chudé mäso, ryby, vajcia obsahujú bielkoviny a poskytujú dieťaťu železo, ale dávky by nemali presiahnuť 80 - 100 g mäsa denne a spôsob varenia by mal byť diétny (varený, grilovaný alebo pečený, nie vyprážaný) Na rovnakej úrovni v potravinovej pyramíde sú mliečne výrobky (plnotučné mlieko, syry, jogurty, kefír, sana atď.), Dôležité z dôvodu príjmu vápniku, bielkovín a vitamínu D. Najnižšia úroveň pyramídy je tá, ktorá obsahuje oleje, rafinované tuky a sladkosti, a preto ich treba konzumovať veľmi opatrne a iba príležitostne, s vysokým obsahom kalórií a chudobným na živiny, “uviedol odborník na výživu.

Podľa nej by zoznam potravín, ktoré by sa mali nachádzať v strave dieťaťa, mal obsahovať aj výrobky získané z celozrnných výrobkov (ryža, ovos, celozrnná pšenica), zeleniny (so zelenými listami, bohatými na chlorofyl a s čo najtmavším pigmentom, bohaté na lykopén), ovocie (citrusy, jablká bohaté na vitamín C, bobule bohaté na antioxidanty), vajcia (varené lepkavé), čerstvé a slané syry, morčacie a lososové sušené fazule, orechy a iné surové olejnaté semená, korenie (kurkuma, mäta, škorica).

Zoznam môže obsahovať aj med s viacerými výhodami, ale vplyv na telesnú hmotnosť je rovnaký ako vplyv cukru. AGERPRES/(AS - autor: Roberto Stan, strih: Cristian Anghelache)