O 7 kíl menej za pouhých 7 dní.Zhubnite pomocou uhorkovej diéty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ahoj, husté proteínové koktaily, jemná kapustová polievka a žieravé tabletky na chudnutie! Okurková strava má robiť to, čo žiadna z týchto metód nedokázala: zhodiť obrovské množstvo kilogramov vo veľmi krátkom čase - a zároveň chutiť chutne. Vysvetľujeme, ako sa musíte stravovať, prečo by to malo fungovať a aké výhody a nevýhody vás čakajú.
Uhorková diéta: tu je dôvod, prečo to skutočne funguje
Uhorky pozostávajú z viac ako 95 percent vody a majú iba asi 14 kalórií na 100 gramov. Vďaka svojmu veľmi vysokému obsahu vody majú veľa objemu a rýchlo vás zasýtia bez preťaženia tela zbytočnou vlákninou, sacharidmi a podobne.
Sú bohaté na minerály, vitamíny, enzýmy a predovšetkým na stopové prvky, obsahujú elektrolyty a pravdepodobne najdôležitejší enzým pre naše telo: erepsín. Zaisťuje, aby sa proteíny mohli lepšie spracovať v tele, čo zmierňuje pankreas.
To je presne dôvod, prečo je vhodné konzumovať uhorky k jedlám s vysokým obsahom bielkovín - ako je losos alebo biele mäso.
3 metódy uhorkovej diéty
Metóda 1
V žiadnom prípade by sa to nemalo chápať tak, že sa jesť iba holé uhorky. Potraviny bohaté na sacharidy by mali byť v jedlách nahradené skôr uhorkou. Namiesto plnenia lístkového cesta napríklad lososom a krémovým syrom si vyberiete plátok uhorky, ktorý chcete naplniť. Uhorka funguje skvele aj vo forme polievky alebo ako náhrada chleba. Základným pravidlom je zahrnúť do jedál čo najviac uhorky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Metóda 2
Druhým variantom je konzumácia uhoriek tesne pred každým normálnym jedlom. Keďže obsahujú veľa vody, zaplnia žalúdok a zníži sa pocit hladu.
Metóda 3
Treťou možnosťou je režim uhorkovej šťavy. To znamená: uhorková šťava sa pije každé ráno a uhorková šťava sa na obed a večeru kombinuje s uhorkovým šalátom. Ostatné jedlá na raňajky, obed a večeru sú povolené a je možné ich kombinovať s uhorkovou šťavou.
Táto zmes biologických látok v tele je určená na vyplavovanie vody a odbúravanie tukových buniek.
Výhody uhorkovej diéty
Uhorky pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri mnohých ďalších ochoreniach, ako sú bolesti kĺbov, vitamín E a meď pri reumatizme, bojujú proti zápche, zmierňujú srdce a posilňujú spojivové tkanivo vďaka vysokému obsahu vody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nevýhody uhorkovej diéty
Uhorková strava má tiež nevýhody. Pretože ak skonzumujete príliš veľa uhoriek v pomere, rýchlo sa dostanete k akejsi mono diéte. To znamená, že telo je zásobované živinami iba z určitej potraviny na jednej strane, čo znamená, že celý proces chudnutia sa deje na jednej strane a jojo efekt nastáva potom.
Tip na záver:
Ak by ste chceli vyskúšať túto diétu, ale uvedomíte si, že ste to s konzumáciou uhoriek prehnali, mali by ste určite používať doplnky výživy určené pre vegetariánov a vegánov. Pre presné vyhodnotenie toho, čo v tele chýba, je najlepšie navštíviť lekára. Inak namiesto toho, aby ste po obede siahli po čokoláde, sa stačí občerstviť na uhorke.
Chceli by ste viac tipov na chudnutie? Najlepšie bez cvičenia? Prečítajte si tu s nami najlepšie tipy týkajúce sa chudnutia bez cvičenia.
Jednoducho vynikajúce: najlepšie recepty na uhorky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Poznáte už metabolickú stravu? Prečítajte si skvelé nápady na recepty a všetky informácie o tejto téme v našom článku.
Najnovšie videá na ELLE.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies