Čo by ste mali vedieť o XBody; ARINA WANDER

Poďte so mnou objavovať skvelé miesta v Bukurešti a po celej krajine, reštaurácie, kde sa dobre najete, tipy na starostlivosť o telo, tipy na cestovanie, zistite, čo je nové, a občas mi ukradnite úryvky z duše.

Priznám sa, že nie som fanúšikom športu, a napriek tomu milujem to, ako sa po cvičení cítim fyzicky aj psychicky. Rád som vo forme, cítim sa energicky a som spokojný s tým, ako vyzerám. Som si vedomý, že každá žena má komplex a priznávam, že aj ja ten svoj. Myslím si, že na svoju výšku mám dosť dobre kg, ale chcel by som byť oveľa tonovanejší. Pretože sa blíži najdôležitejšia udalosť v mojom živote, svadba, povedal som, že urobím nejaké opatrenia týkajúce sa môjho životného štýlu. A pretože som s časom dosť zlý (nie výhovorka), povedal som si, že vyskúšam nové cvičenie, ideálne pre ľudí ako som ja, ktorí neznesú 2 hodiny telocvične, ktorí sú väčšinu času na úteku, ale navyše chcú výsledky. rýchle a viditeľné. V mojom prípade to bolo tónovanie. Myslím, že už z názvu viete, o akom tréningu vám dnes poviem - XBody alebo ako to nazývam rád, 20 minút mágie.

A pretože chcem, aby to bolo čo najužitočnejšie, povedal som si, aby som odpovedal na najčastejšie otázky, ktoré, dúfam, pomôžu získať aspoň predstavu o Výcvik 21. storočia. Toto sú otázky zhromaždené od tých, ktorí mi poslali správy na Instagram, keď videli, že som začal s XBody, ale aj veci, ktoré by som rád vedel pred začiatkom týchto školení.

Čo presne znamená XBody a ako funguje?

Výcvik XBody zahŕňa technológiu, ktorá sťahuje svaly pri vykonávaní série cvičení pod vedením trénera. Konkrétne zariadenie stimuluje svaly nízkonapäťovým prúdom s rovnakou intenzitou, akú používa mozog, keď vysielame podnety na stiahnutie svalov. Priznám sa, že keď som si oblek obliekol prvýkrát, bolo mi to dosť náročné a nevedel som, či tie cviky zvládnem. No hneď som si zvykol a tých 20 minút ubehlo ako vietor. XBody je známy tým, že lieči určité neduhy, ale hlavne sa považuje za zázračné cvičenie, vďaka ktorému rýchlo zhodíte nadbytočné kilogramy a tonizujete svoje telo. Čo môžem potvrdiť.

Kde som robil XBody tréningy?

Cvičil som o Čisté tvary, intímne a super priateľské štúdio v oblasti Dristor. Páčilo sa mi, že som po práci mohla ísť bez stresu, bez toho, aby som so sebou musela brať príliš veľa pracovných zmien alebo prostriedkov na starostlivosť. Tam som našla všetko, čo som potrebovala, od dezodorantu, sprchovacieho gélu, uterákov atď. Priznám sa, že som si dával pozor, aby som v taške našiel náhradné spodné prádlo, pretože sa počas tréningu dosť potíte. Ak nejaký hľadáte XBody Dristor, toto štúdio je perfektnou voľbou, miestom, kde sa budete cítiť ako doma a tréneri sa postarajú o to, aby školenie bolo vykonané v najlepších podmienkach.

Ako to bolo na prvom stretnutí?

Po prvom sedení som bol super nadšený, že tréning končí tak rýchlo! V živote som nebola športovkyňa a to, že len za 20 minút som stihla trénovať, spotiť sa a konečne si dopriať relaxačnú masáž, bola pre mňa skvelá vec. Konkrétne, aby ste si predstavili, ako všetko funguje, po tom, čo sa oblečiete do obleku, tréner upraví vaše impulzy pre každú svalovú skupinu podľa toho, koľko znesiete, aby ste cviky vykonávali v najlepších podmienkach. Môže sa zvýšiť alebo znížiť v závislosti od cvičenia a od toho, koľko podporujete. Impulzy sa cítia ako malé štipľavé vyrážky, ktoré sa vám spočiatku budú zdať čudné, ale na ktoré si zvyknete počas tréningu. Trochu vám „sťažia cviky“, budete cítiť, že vaše svaly sú veľmi napäté, pretože pracujú dvakrát tak tvrdo.

Pre tých z nás, ktorí sme stále na úteku, je XBody jednoznačne ideálnym tréningom pre storočie rýchlosti. Samozrejme, na druhý deň som mala všade svalovú horúčku, ak som sa nemohla pohnúť, a nohy sa mi triasli, ale prešla som na slovo „kto ide von“ a pokračovala som v tréningu. Skúšal som chodiť dvakrát týždenne, ako bolo odporúčané. Na prvom sedení som dostal list, kde som si zapísal, či trpím určitými chorobami, zvážili ma a odmerali a povedal som, aký je účel tréningu: tonizácia. Tréneri mi tiež povedali, že v mojom prípade je dôležité tónovanie, a nie chudnutie, ale povedali mi, že ak budem držať prácu a budem mať zdravú stravu, budem chudnúť automaticky.

Keď sa začali objavovať výsledky?

V dobrom slova zmysle som bol šokovaný, keď som zistil, že už po 3 sedeniach sa výsledky začali objavovať. A keď poviem výsledky, mám na mysli oveľa pevnejšiu pokožku, napnuté nohy, so zníženou celulitídou (to bola moja najväčšia radosť). Automaticky som cítil, ako sa zmenšuje v centimetroch, a okrem toho som cítil lepší tón. Výsledky sa samozrejme môžu skôr či neskôr dostaviť v závislosti od každej osoby. Z dlhodobého hľadiska sa môžete dostať do požadovanej formy, ak budete pokračovať v dobrej práci. Mojou túžbou nebolo schudnúť, takže, priznávam, sa mi kvôli obmedzenému času nepodarilo dosiahnuť toľko krát, koľko som chcel. Všimol som si však výsledky a bol som rád, že v relatívne krátkom čase som dosiahol svoj cieľ. V prípade ľudí, ktorí chcú schudnúť veľa, je nesmierne dôležité byť dôsledný a mať primeranú stravu. Toto cvičenie je bonusom, nástrojom, ktorý podporuje celý proces chudnutia, nie metódou, ktorá vám zabezpečí chudnutie bez ohľadu na to, čo robíte. Takže aj keď je to len asi 20 minút, doma a vo voľnom čase musíte mať určitú disciplínu, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Je to zdraviu nebezpečné?

Viem, že mi v jednej chvíli známa povedala, že v jej prípade XBody nefungovala, dokonca sa cítila zle a prestala pracovať. Mali by ste vedieť, že tento typ tréningu nie je pre každého a nefunguje vo všetkých prípadoch, najmä ak hovoríme o určitých zdravotných problémoch. Musíte teda svoje telo veľmi dobre poznať a prípadne podstúpiť kontrolu u lekára, aby ste zistili, či trpíte určitými chorobami. Je zrejmé, že sa neodporúča osobám s kardiovaskulárnymi problémami alebo tehotným ženám. Najlepšie je, že ak viete, že ste citliví alebo ste časom prestali športovať kvôli určitým problémom, obráťte sa na svojho lekára a požiadajte ho o súhlas. Napríklad mám dosť vysokú krátkozrakosť a v minulosti som mal menšie problémy, keď som mal ťažkosti. Takže na začiatku tréningov by som to povedal trénerom, ktorí by sa postarali o prispôsobenie cvičení a vždy sa ma pýtali, ako sa cítim. Z tohto pohľadu to bolo naozaj super ok - skutočnosť, že všetko je prispôsobené podľa vášho tela.

Aké sú výhody školenia XBody?

Medzi viditeľné výhody tréningu XBody patrí tonizácia a údržba svalov, ktoré vám pomôžu schudnúť, ale tiež zabraňujú a zmierňujú celulitídu. Na druhej strane z lekárskeho hľadiska môže rehabilitovať ľudí, ktorí utrpeli určitú traumu, alebo pomôcť ženám po pôrode s rehabilitáciou postihnutých svalov. Znie to dobre, však?

Čo potrebujem vedieť predtým, ako sa zaregistrujem do XBody?

Pravdepodobne zo všetkých vecí uvedených vyššie sa vám podarilo ukradnúť niektoré dôležité nápady. Ak máte stále otázku, viete, kde ma nájdete, na Instagrame, Facebooku alebo dokonca tu, v sekcii komentárov. Na záver by som však rád poukázal na niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť skôr, ako začnete s týmto školením, na iný záver.

Nie každému to vyhovuje, musíte poznať samého seba a zistiť, či netrpíte nejakým zdravotným stavom.
Je potrebné mať súčasne zdravý životný štýl; nebudete zázračne chudnúť.
Výsledky sa javia rôzne, v závislosti od každej osoby.
Za 20 minút precvičíte všetky svoje svalové skupiny vo veľmi vysokej intenzite a na začiatku budete mať svalovú horúčku.
Cvičenia sú prispôsobené každému človeku podľa toho, ako veľmi ho podporuje telo.
Super výsledky si skutočne užijete za krátky čas.