O chronickej únave - vaše zdravie

O chronickej únave

vaše

Syndróm chronickej únavy (CFS) je porucha charakterizovaná únavou alebo extrémnou únavou, ktorá neodchádza s odpočinkom a nemožno ju vysvetliť základným zdravotným stavom.

CFS sa môže tiež nazývať myálna encefalomyelitída (ME) alebo systémová intolerancia na cvičenie (SEID).

Príčiny CFS ešte nie sú úplne objasnené. Niektoré teórie zahŕňajú vírusovú infekciu, psychický stres alebo kombináciu faktorov.

Pretože nebola identifikovaná žiadna jednotlivá príčina a mnoho ďalších stavov vyvoláva podobné príznaky, je ťažké diagnostikovať CFS.

Neexistujú žiadne testy CFS. Váš lekár bude musieť pri stanovení diagnózy vylúčiť ďalšie príčiny vašej únavy.

Zatiaľ čo CFS bola predtým kontroverznou diagnózou, v súčasnosti je všeobecne akceptovaná ako zdravotný stav.

CFS môže postihnúť kohokoľvek, hoci je jedným z najbežnejších zdrojov spoľahlivých žien v 40. a 50. rokoch. V súčasnosti neexistuje žiadna liečba, ale liečba môže zmierniť príznaky.

Tu je to, čo potrebujete vedieť o CFS, vrátane symptómov, možností liečby a perspektív.

Čo spôsobuje CFS?

Príčina CFS nie je známa. Vedci predpokladajú, že prispievajúcimi faktormi môžu byť:

  • vírus
  • oslabený imunitný systém
  • stres
  • hormonálna nerovnováha

Je tiež možné, že niektorí ľudia majú genetickú predispozíciu na vývoj CFS.

Aj keď sa CFS môže niekedy vyvinúť po vírusovej infekcii, nezistilo sa, že by CFS spôsoboval jediný typ infekcie. Niektoré vírusové infekcie, ktoré boli študované v súvislosti s CFS, zahŕňajú:

  • Vírus Epstein-Barr (EBV)
  • ľudský herpes vírus 6
  • Vírus Ross River (RRV)
  • RUBELLA

V súvislosti s CFS boli študované aj infekcie spôsobené baktériami, vrátane Coxiella burnetii a Mycoplasma pneumoniae.

Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) Spoľahlivý zdroj naznačuje, že CFS môže byť skôr konečnou fázou niekoľkých rôznych stavov, ako konkrétnou.

V skutočnosti sa u približne 1 z 10 ľudí, ktorým dôveruje vírus Epstein-Barr, vírus Ross River alebo Coxiella burnetii, vyvinie stav, ktorý spĺňa kritériá na diagnostiku CFS.

Vedci navyše tvrdia, že tí, ktorí mali závažné príznaky pri ktorejkoľvek z týchto troch infekcií, majú vyššie riziko neskoršieho vývoja CFS.

Ľudia s CFS majú niekedy slabý imunitný systém, ale lekári nevedia, či to stačí na vyvolanie poruchy.

Ľudia s CFS môžu mať niekedy abnormálne hladiny hormónov. Lekári zatiaľ neprišli k záveru, že je to významné.

Rizikové faktory pre CFS

CFS sa najčastejšie vyskytuje u ľudí v 40. a 50. rokoch.

Dôležitú úlohu pri CFS hrá aj pohlavie, pretože ženy sú dvakrát až štyrikrát spoľahlivejším zdrojom, u ktorého je pravdepodobnejšie, že u nich bude diagnostikovaná CFS, ako u mužov.

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku CFS, patria:

  • genetická predispozícia
  • alergie
  • stres
  • enviromentálne faktory

Aké sú príznaky CFS?

Príznaky CFS sa líšia v závislosti od jednotlivca a závažnosti stavu.

Najbežnejším príznakom je únava, ktorá je dostatočne závažná na to, aby zasahovala do každodenných činností. Na diagnostiku CFS musí signifikantne znížená schopnosť vykonávať bežné denné činnosti s únavou trvať najmenej šesť mesiacov. Nemusia byť liečiteľné pomocou odpočinku v posteli.

Môžete tiež pocítiť extrémnu únavu po fyzickej alebo duševnej aktivite, ktorá sa nazýva porucha po cvičení (PEM). To môže trvať viac ako 24 hodín po aktivite.

CFS môže tiež spôsobiť problémy so spánkom, ako napríklad:

  • pocit nepokoja po dobrom spánku
  • chronická nespavosť
  • iné poruchy spánku

Okrem toho môžete tiež nájsť:

  • strata pamäti
  • nízka koncentrácia
  • ortostatická intolerancia (prechod z ľahu alebo sedenia do stoja vám spôsobuje závraty, závraty alebo mdloby)

Fyzické príznaky CFS môžu zahŕňať:

  • bolesť svalov
  • časté bolesti hlavy
  • bolesť viacerých kĺbov bez začervenania alebo opuchu
  • časté bolesti v krku
  • šľacha a opuchnuté lymfatické uzliny na krku a v podpazuší

U niektorých ľudí ich CFS ovplyvňuje v cykloch, s obdobiami nevoľnosti a potom lepšie.

Príznaky môžu dokonca úplne zmiznúť, čo sa nazýva remisia. Príznaky sa však môžu vrátiť neskôr, čo sa nazýva relaps.

Tento cyklus remisie a relapsu môže sťažiť zvládnutie príznakov, ale je to možné.

Ako sa diagnostikuje CFS?

CFS je veľmi ťažké diagnostikovať.

Podľa lekárskeho ústavu sa od roku 2015 vyskytla CFS u približne 836 000 až 2,5 milióna Američanov. Odhaduje sa však, že diagnózu dostane 84 až 91%.

Neexistujú žiadne lekárske testy na vyšetrenie CFS. Jeho príznaky sú podobné ako pri mnohých iných stavoch. Mnoho ľudí s CFS nevyzerá „zle“, takže lekári nerozpoznávajú, že majú skutočne zdravotný stav.

Ak chcete dostať diagnózu CFS, váš lekár vylúči ďalšie potenciálne príčiny a skontroluje s vami vašu anamnézu.

Potvrdia, že máte aspoň základné príznaky uvedené vyššie. Spýtajú sa tiež na trvanie a závažnosť vašej nevysvetliteľnej únavy.

Zakázanie ďalších možných príčin vašej únavy je nevyhnutnou súčasťou diagnostického procesu. Niektoré stavy s príznakmi podobnými CFS zahŕňajú:

  • mononukleóza
  • Borelióza
  • roztrúsená skleróza
  • lupus (SLE)
  • hypotyreóza
  • fibromyalgia
  • veľká depresívna porucha
  • ťažká obezita
  • poruchy spánku

Vedľajšie účinky určitých liekov, ako sú antihistaminiká a alkohol, môžu napodobňovať príznaky CFS.

Vzhľadom na podobnosť medzi príznakmi CFS a mnohými ďalšími stavmi je dôležité nediagnostikovať samého seba. Poraďte sa so svojím lekárom o vašich príznakoch. Môžu s vami spolupracovať a získať pomoc.

Ako sa lieči CFS?

V súčasnosti neexistuje žiadna špecifická liečba CFS.

Každá osoba má odlišné príznaky, a preto môže byť na zvládnutie poruchy a zmiernenie jej príznakov potrebné iné typy liečby.

Spolupracujte so svojím tímom zdravotnej starostlivosti na vytvorení najlepšieho liečebného plánu, ktorý vám môže pomôcť s možnými výhodami a vedľajšími účinkami terapií.

Riešenie príznakov všeobecnej choroby po cvičení (PEM)

PEM sa vyskytuje, keď malá fyzická, duševná alebo emocionálna námaha spôsobí zhoršenie príznakov CFS.

Zhoršujúce sa príznaky sa zvyčajne prejavia 12 až 48 hodín. Spoľahlivý zdroj po aktivite a pretrváva dni alebo dokonca týždne.

Správa aktivity, ktorá sa tiež nazýva stimulácia, môže pomôcť vyrovnať zvyšok a aktivitu, aby sa zabránilo chybám PEM. Budete musieť nájsť jednotlivé limity pre duševné a fyzické činnosti, naplánovať si tieto činnosti a potom odpočívať, aby ste v týchto hraniciach zostali.

Niektorí lekári hovoria o udržiavaní „energetickej obálky“ v týchto medziach. Vedenie denníkov vám môže pomôcť nájsť vaše osobné hranice.

Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo intenzívne aeróbne cvičenie je dobré pre väčšinu chronických stavov, ľudia s CFS takéto cvičenia netolerujú.

Vnútorné opravné prostriedky a zmeny životného štýlu

Zmeny životného štýlu môžu pomôcť zmierniť príznaky.

Obmedzenie alebo vylúčenie príjmu kofeínu vám môže pomôcť lepšie spať a zmierniť nespavosť. Mali by ste tiež obmedziť alebo vyhnúť sa nikotínu a alkoholu.

Pokúste sa vyhnúť zaveseniu počas dňa, ak vás bolí schopnosť spať v noci.

Vytvorte spánkovú rutinu. Choďte každú noc spať v rovnakom čase a snažte sa každý deň vstávať v rovnakom čase.

lieky

Zvyčajne žiadny liek nedokáže liečiť všetky príznaky. Vaše príznaky sa môžu tiež časom meniť, takže vaše lieky môžu byť rovnako dobré.

V mnohých prípadoch môže CFS vyvolať alebo byť príznakom depresie. Možno budete potrebovať antidepresívnu liečbu nízkymi dávkami alebo odporúčanie poskytovateľovi duševného zdravia.

Ak vám zmena životného štýlu nedopraje dobrý spánok, môže vám lekár odporučiť spánkové pomôcky. Zmiernenie liekov proti bolesti vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa s bolesťou CFS a bolesťami kĺbov.

Ak je potrebná medikamentózna terapia, bude potrebné ju prispôsobiť vašim potrebám. Úzko spolupracujte so svojím lekárom. Pre všetky CFS neexistuje žiadna liečba.

Alternatívna medicína

Akupunktúra, tai chi, jóga a masáže môžu pomôcť zmierniť bolesť spojenú s CFS. Pred začatím alternatívnej alebo doplnkovej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Čo očakávať z dlhodobého hľadiska?

Napriek zvýšenému úsiliu vo výskume zostáva CFS komplexným stavom bez známej presnej príčiny a liečby. Správa CFS môže byť preto výzvou.

Pravdepodobne budete musieť zmeniť životný štýl, aby ste sa prispôsobili svojej chronickej únave. Výsledkom môže byť depresia, úzkosť alebo sociálna izolácia. Možno zistíte, že pripojenie k skupine podpory môže byť užitočné pri rozhodovaní a prechodoch.

CFS postupuje po celom svete rôzne, takže je dôležité spolupracovať so svojím lekárom na vytvorení liečebného plánu, ktorý vyhovuje vašim potrebám.

Mnoho ľudí profituje z práce s tímom poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Môžu to byť lekári, terapeuti a rehabilitační špecialisti.