Čo dieťa zje v 12 mesiacoch základné jedlá a návrhy receptov
Čo jesť dieťa v 12 mesiacoch: základné jedlá a návrhy receptov
Otáča sa vaše dieťa o rok a je už predstierané, že má jesť? Tisíce rodičov po celom svete čelia tomuto problému každý deň - čo robiť, aby nakŕmili rozmarné deti?
Tu je niekoľko nápadov na potraviny plné vitamínov potrebných pre 12-mesačné dieťa.
V tomto článku sa dočítate viac o:
Dvanásťmesačné dieťa - čím ho kŕmime?
Dvanásťmesačné dieťa pápež už má množstvo jedál a všetky recepty na papáju z 11. mesiaca - sú stále veľmi chutné. Poďme však ďalej a pozrime sa, aké recepty môžeme 12-mesačnému dieťaťu ponúknuť?
Výživa 1-ročného dieťaťa je veľmi dôležitá, pretože dieťa musí dostávať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje. Do jedálnička 1-ročného dieťaťa by malo byť zahrnutých týchto 10 jedál:
Čo jesť 12-mesačné dieťa, infografika:
- čo jedáva 12-mesačné dieťa, infografika -
šošovica
Šošovka je veľmi zdravá a lacný zdroj bielkovín. Môžete ho zmiešať so zeleninou a ryžou a navyše s nejakým korením, ako je oregano alebo bazalka. Môžete si tiež pripraviť chutnú krémovú polievku.
Po 12 mesiacoch umelé mlieko alebo kravské mlieko?
Americká pediatrická spoločnosť odporúča rodičom, aby po 12 mesiacoch diverzifikovali stravu svojho dieťaťa čoraz intenzívnejšie, vrátane zavedenia kravského mlieka. Po roku je tráviaci systém dieťaťa dostatočne zrelý na to, aby strávil kravské mlieko bohaté na vápnik, fosfor, vitamín A, bielkoviny a sacharidy. Okrem toho je komerčné kravské mlieko často obohatené o vitamín D, aby bolo možné vápnik ľahšie asimilovať - prečítajte si všetky podrobnosti tu:
banány
V tomto veku sa deti učia chodiť a objavovať veľa vecí. tak, potrebujú energiu! Banány, superpotravina a skvelý zdroj sacharidov, sú presne to, čo potrebujú. Môžete si ho pripraviť na kašu alebo zmiešať s iným ovocím. Čítať 16 rýchlych receptov s banánmi pre kojencov TU
Avokádo
Hoci Avokádo je ovocie, Je bohatý na mononenasýtené bielkoviny a tuky, čo sú tuky, ktoré pomáhajú mozgu pri vývoji. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a zmiešajte so syrom alebo iným ovocím. je to tu 12 zdravých receptov na avokádo pre kojencov TU
Tekvica
S množstvom výživných látok, ako je napríklad komplex vitamín C a B, draslík, betakarotén, vláknina a dokonca aj omega 3 mastné kyseliny, tekvica je superpotravina. Pre svoju sladkú chuť je obľúbený aj u detí. Môžete ju uvariť v pare, uvariť, upiecť alebo uvariť v polievkach. je to tu 14 chutných tekvicových receptov - pre kojencov
Listová zelenina
„Zelené veci sú pre deti často budíkom! Ale veľké množstvo železa a kyseliny listovej, ktoré ponúka zelená listová zelenina, ako je špenát alebo kel, sú pre deti nepochybne dobré. Dobrým nápadom by bolo zmiešať ich s inými prísadami, napríklad s ľahkým sladkým syrom (ktorý zmesi dodáva vitamín B2) alebo s ovocím, ako sú slivky alebo broskyne.
Mrkva
Beta karotén prítomný v mrkve je mimoriadne výživný a v podstate sa z neho stáva vitamín A, ktorý je dôležitý pre zdravie očí. Po uvarení je mrkva sladšia, čo ju robí obľúbenou u detí.
Brokolica
Vieme, že jednoduchá brokolica môže začať hladovku medzi staršími deťmi, ale deti si často získajú potešenie pre svoju jedinečnú chuť. Brokolica má protirakovinové vlastnosti a vitamín C. Ideálne je ju pariť, kým trochu nezmäkne.
CITRU
Citrusové plody sú bohaté na vitamín C a antioxidanty. To pomáha posilňovať kolagén nachádzajúci sa v kostiach, svaloch a iných tkanivách, pomáha hojiť rezy, rany a tiež obsahuje draslík, ktorý pomáha sťahovaniu svalov a udržovaniu rovnováhy tekutín v tele.
Citrusové plody sú pre najmenších často príliš kyslé, ale keď má dieťa 1 rok, je v poriadku. Je dôležité dávať mu najskôr malé množstvá a dávať pozor na akékoľvek známky kyslosti.
Vajcia sú v strave dieťaťa veľmi dôležité - prečítajte si tu, kedy a ako sa vajíčko zavádza do stravy dieťaťa. Vaječný bielok je dobrým zdrojom bielkovín a vaječný žĺtok obsahuje zinok a vitamíny A, B12, D a E. Má tiež zlúčeninu nazývanú cholín, ktorá je nevyhnutná pre vývoj mozgu. Vajcia, najmä vaječné bielky, sa deťom ponúkajú po 1. roku veku kvôli možnej alergickej reakcii. čítať 18 receptov na vajcia pre batoľatá a batoľatá
Koniec
Ryby sú zdrojom bielkovín, ktoré napomáhajú zdravému rastu a vývoju dieťaťa. Losos a makrela poskytujú vitamíny rozpustné v tukoch a základné tuky, ako napríklad DHA, ktoré pomáhajú rozvíjať mozog, oči a imunitný systém.
Nezabudnite sa pred zavedením rýb do jedálnička dieťaťa poradiť so svojím pediatrom, pretože môže vyvolať alergické reakcie. čítať Alergie u detí, ako ich zistiť a ako ich udržať pod kontrolou
Uistite sa, že ryba má nízky alebo žiadny obsah ortuti.
Okrem vyskúšania týchto potravín je najlepšie povzbudiť dieťa k ochutnávaniu. Ak sa vám niečo nepáči, môžete kedykoľvek skúsiť pridať ďalšie jedlo, aby ste zmenili jeho chuť (alebo korenie).
Samodiverzifikácia: jedlo pre deti bez zubov
Mnoho rodičov praktizuje so svojím dieťaťom sebadiverzifikáciu bez toho, aby vedeli, ako sa to volá. čítať na tomto odkaze o sebadiverzifikácii a potravinách, ktoré môžu byť ponúkané bezzubým jedákom.
Recepty pre 12-mesačné deti: siedmy mesiac diverzifikácie
Po 12 mesiacoch a po celých 6 mesiacoch diverzifikácie môže byť čas na jedlo pre deti aj rodičov veľmi zábavný. Väčšina detí chce jesť sama, ale ak ich to neláka, nie je dôvod na obavy, majú dostatok času na učenie. Od 1 roka môžu deti jesť takmer všetko, ale s mierou! Je zrejmé, že im nebudeme dať smažené jedlo a sladkosti podľa ľubovôle.
Pokiaľ je to možné, odporúča sa vyhnúť sa cukru a soliť čo najmenej! - Tu je niekoľko nápadov na špeciálne recepty pre 12-mesačné deti: TU
Čítať ďalej: Fázy vývoja dieťaťa a normálneho rastu a vývoja (0-12 mesiacov)