O disociovanom režime; názory a výsledky - Strana 4 - Fórum Softpedia
Gabi73C, 12. mája 2008, 19:53, povedal:
Máj, skončila som s diétou, začala som sa normálne stravovať. Dal som skoro všetko späť.
Nerozumiem ničomu. Keby som nedržal diétu a nestravoval sa tak ako dnes, bol by som tučnejší s kilami, ktoré som si dal za posledný mesiac? Nevážil som sa, ale berme to empiricky: vážil som 105 kg, dosiahol som 100, teraz ich mám opäť 105. Keby som nezačal s diétou, mal by som 110 ? Tomu vlastne nerozumiem.
„Ja jem normálne“ znamená, že odvtedy si nedám čokoládu do úst, žiadne hranolky, žiadne hranolky, to isté - veľa ovocia a zeleniny, 2 litre vody denne - to je môj každodenný život (a pred stravou, ktorú konzumujeme) ako).
Takže. 105, zhodiť pár kíl, teraz som ich dal späť. Keby som nedržal diétu, mal by som 105 PLUS pár kíl. Za mesiac alebo dva?
ciureanuc, 12. mája 2008, 21:10, povedal:
Máj, skončila som s diétou, začala som sa normálne stravovať. Dal som skoro všetko späť.
Nerozumiem ničomu. Keby som nedržal diétu a nestravoval sa tak ako dnes, bol by som tučnejší s kilami, ktoré som si dal za posledný mesiac? Nevážil som sa ale berme to empiricky: vážil som 105 kg, dosiahol som 100, teraz ich mám 105. keby som nezačal s diétou, mal by som 110 ? Tomu vlastne nerozumiem.
„Ja jem normálne“ znamená, že odvtedy si nedám čokoládu do úst, žiadne hranolky, žiadne hranolky, to isté - veľa ovocia a zeleniny, 2 litre vody denne - to je môj každodenný život (a pred stravou, ktorú konzumujeme) ako).
Takže. 105, zhodiť pár kíl, teraz som ich dal späť. Keby som nedržal diétu, mal by som 105 PLUS pár kíl. Za mesiac alebo dva?
Nie, nie je taký matematický.
Telo sa stabilizuje na určitej váhe, inak by sme pri dennej konzumácii nadbytočných kalórií za rok svoju váhu pravdepodobne zdvojnásobili. Je to len to, že svoje telo na chvíľu zbavíte tohto kalorického príjmu, na ktorý bolo zvyknuté, v okamihu, keď sa diéty vzdáte, bude mať reflex okamžite vytvárať rezervy. A čo viac, zvyčajne to pridá pár kíl navyše. „byť tam, pre tmavé dni.“ (Známy jojo efekt.)
Ide o to, aby sa diéta udržiavala dostatočne dlho na to, aby poskytla telu čas na „zvyknutie si na myšlienku“, že ak sa neuloží, nič tým neutrpí. A to sa nestane o mesiac alebo dva. Sme predsa zvieratá, geneticky naprogramované na skladovanie. Ľudia prešli zaľadnením, obdobiami hladu.
Dnes jete čokoľvek, kedykoľvek počas roka a v akomkoľvek množstve, vďaka supermarketu, však? Státisíce rokov však bola situácia iná.
Editoval Gabi73C, 12. mája 2008 - 20:28.
Gabi73C, 12. mája 2008, 21:26, povedal:
Nie, nie je taký matematický.
No dúfam, že ste ma nepochopili zle: Nevzdávam sa, na budúci týždeň začínam znova. Môj priateľ hovorí, že nie je dobré tak rýchlo meniť váhu.
Nemôžem však odolať „disociácii“ dlhšie ako 2, poďme 3 týždne.
Som prekvapený, že som to vrátil späť, opakujem: S stravou tých, ktorí sa považujú za obéznych, nemám takmer nič spoločné. Ak teraz, keď nejem oddelene, je moje jedlo trochu „ľahké“, ako schudnúť?
Napríklad dnes som jedol cestoviny s omáčkou (malá misa), kukuričné lupienky, banán, veľa jabĺk, voda, zeleninová šťava „z koncentrátu“ (sú kyslejšie ako sladké). Je večer a ja sa chystám zjesť sendvič so salámou a syrom. to znamená 2 krajce chleba s plátkom nakrájaného syra a 2 maličké plátky salámy. celkový chlieb dnes: najviac 200g.
Nie som hladný, nebol som vôbec hladný.
Včera som jedol „coleslaw“ (je to surová kapusta, nastrúhaná; strúhaná mrkva a majonéza) celkovo 250 g, pomarančový džús (1 liter), večer dva vyššie opísané sendviče. Veľa jabĺk, banánov a vody.
Pred dvoma dňami som zjedol VEĽKÚ misku s mliekom s kukuričnými lupienkami (rovnaká chuť mlieka s polentou - kukuričné lupienky sú bez cukru -> obsahujú kukuricu, soľ, vodu - napíš na krabičku:-)), oko, šalát zelené so „všetkým“ (uhorka, šalát, paradajky, cibuľa), jablká a banány, pomarančový džús (je to lacné, dovolím si, vypijem asi liter denne). Chlieb - maximálne 200g.
To je o mojom „režime“, keď nie som odlúčený. ak to „oddelím“, veľký rozdiel nie je, hovorím.:-)
(no, na Veľkú noc som urobila Veľkú noc (4 dni som jedla z 20cm Veľkej noci), jahňaciu polievku, jahňací steak, posledné 2 mesiace som išla na Mac - jeden veľký mak mesačne:), chytil akciu na pečené kuracie mäso - 3 dni som jedol z kuracieho mäsa - myslím, že by som to mohol nazvať „odčlenenou“ diétou, že iba kuracie mäso s chlebom som v tých časoch jedol:-))
Upravené ciureanuc, 12. mája 2008 - 21:50.
ciureanuc, 12. mája 2008, 22:45, povedal:
, moje jedlo je trochu „ľahké“,
Napríklad dnes som jedol cestoviny s omáčkou (malá misa), kukuričné lupienky, banán, veľa jabĺk, voda, zeleninová šťava „z koncentrátu“ (je viac kyslý ako sladký). Je večer a ja idem na sendvič so salámou a syrom. to znamená 2 krajce chleba s plátkom syra nakrájané na plátky a 2 maličké plátky salámy. celkový chlieb dnes: najviac 200g.
Včera som jedol „coleslaw“ (je to surová, nastrúhaná kapusta; nastrúhaná mrkva a majonéza) Celkom 250 g, pomarančový džús (1 liter), večer dva vyššie opísané sendviče. Veľa jabĺk, banánov a voda.
Pred dvoma dňami som zjedol VEĽKÚ misu mlieka s kukuričnými lupienkami (identická mliečna chuť s polentou - kukuričné lupienky sú bez cukru -> obsahujú kukuricu, soľ, voda - napíš na krabičku:-)), očko, šalát so „všetkým“ (uhorka, šalát, paradajky, cibuľa), jablkami a banánmi, pomarančový džús (je to lacné, môžem si to dovoliť, vypijem asi liter denne). Chlieb - maximálne 200g.
To je o mojom „režime“, keď nie som odlúčený. ak to „oddelím“, veľký rozdiel nie je, hovorím.:-)
(No, Veľkú noc som robil na Veľkú noc (4 dni som jedla z 20cm Veľkej noci), jahňacina, jahňací rezeň, posledné 2 mesiace som šla na Mac - veľký mak mesačne:), dostal ďalšiu akciu na pečené kura - 3 dni som jedol z kuraťa - myslím, že by som to mohol nazvať „disociovanou“ stravou ako len kuracie s chlebom V tých dňoch som jedol:-))
Myslíte si, že je to „niečo“ ľahké?.
Posral som všetky nezmysly, ktoré si urobil.
Moja rada: už sa netráp. Zdá sa vám, že ak trochu zjete z kalorického hľadiska, prácu urobíte. Ty nie. Navyše vás naučím trik:
-100 g chleba = 100 kalórií (povedzme, netuším, koľko ich má v skutočnosti)
-plátok syra = 150 kalórií
__________________
spolu =?
Teoreticky si myslíte, že sendvič vyrobený z dvojky má 250 kalórií, že? Negatívne! Má ich možno 350, 300, 400 podľa času, ktorý zjete, záleží od toho, koľko vody po ňom vypijete, záleží od toho, koľko máte rokov, záleží od času, kedy ste zjedli posledné jedlo, záleží od toho.:)
nechajte ich šibať kalórie, jedzte oddelene od jedla, nie počas dní a môžete do nich vložiť veľa a v neobmedzenom množstve. Až na pár výnimiek.
Editoval Gabi73C, 12. mája 2008 - 22:28.