O DÝCHACÍCH VÍRUSOCH

Keď sa počasie ochladí, môžeme očakávať rýchly nárast počtu prípadov respiračných vírusov vrátane chrípky. Najčastejšie sú vystavení starí ľudia, deti a chronicky chorí, pretože ich imunitný systém je krehkejší. V tomto období kolujú vírusy zodpovedné za „fingovanú chrípku“ a „pravú chrípku“. V prípade falošnej chrípky účinkujú stovky vírusov a príznaky sú mierne: kýchanie, nádcha, kašeľ produktívne, slzenie, bolesť v krku, mierna horúčka, bolesti hlavy. Práve naopak, samotná chrípka sa prejavuje závažnými príznakmi: zimnica, horúčka 39 - 40 stupňov Celzia, bolesti bolesť hlavy, vzpurný suchý kašeľ, nádcha, zmenený celkový stav.

A komplikácie sú rôzne. V prípade vírusov alebo „falošnej chrípky“ sú to komplikácie: sinusitída, otitis (najmä u detí). V prípade chrípky: zápal stredného ucha, zápal priedušiek, zápal pľúc, encefalitída.

Za týchto podmienok je dobré vždy venovať pozornosť chrípkovým poplachom, snažiť sa vyhnúť kontaminovaným ľuďom, ľudským davom a dodržiavať niektoré všeobecné pravidlá prevencie:

- v prípade potreby si dôkladne umyte ruky a poučte deti o dôležitosti hygieny;

- vyčistiť a vydezinfikovať riad a príbory, najmä ak je jeden z členov rodiny chorý; po použití umyť detské hračky;

- pri kašli alebo kýchnutí si používajte papierové uteráky na zakrytie úst a nosa; ihneď po použití zlikvidujte a umyte si ruky;

- vyhýbajte sa davom a dlhodobému kontaktu s niekým, kto má vírus;

- spite dobre a jedzte zdravo, vyvážene, aby ste neoslabili imunitu a nestali sa zraniteľnými voči infekciám; vyvážená strava, ktorá sa zameriava na čerstvé ovocie a zeleninu, obilniny a malé množstvo chudého mäsa, umožňuje telu zamerať sa skôr na obranu proti vírusom ako na trávenie.

- pite čo najviac tekutín, aby ste sa dostatočne hydratovali. Voda, prírodné džúsy, horúce čaje s citrónom a medom a teplé kuracie polievky sú tou najlepšou voľbou. Okrem toho pomáha zmierňovať príznaky. Vyhnite sa alkoholu, kofeínu a prestaňte fajčiť, pretože to môže viesť k dehydratácii a tým k zhoršeniu príznakov;

- zostaňte doma a odpočívajte, ak máte horúčku, nádchu alebo kašeľ; ak žijete alebo pracujete s ľuďmi s chronickými chorobami alebo s nízkou imunitou, noste masku na nose a ústach;

- udržujte svoju izbu v teple, ale neprehrievajte ju; ak je vzduch suchý, použite vaporizér na zníženie upchatia nosa a na zmiernenie kašľa;

- používajte kvapky do nosa, najmä tie, ktoré sú založené na morskej vode a ktoré nie sú dráždivé a návykové.

V neposlednom rade je dobré vedieť, že antibiotiká na vírusy nepomáhajú; používajú sa iba vtedy, ak je respiračný vírus vrátane chrípky komplikovaný bakteriálnou infekciou.