Čo hovorí biológia o diétach

Domov
O združení SUPRA
- Združenie SUPRA v tlači
projekt
- Móda SUPRA!
  - Program Supra Fashion
  - Prihláste sa do SUPRA módy!
- Šesťmesačný online program - Objavte, čo sa skrýva za vašou váhou
- Podporná skupina SUPRA
- Emócie nie sú jedlom!
  - Druhá séria - posledné dve stretnutia
  - Druhá séria - ôsme stretnutie
  - Druhá séria - siedme stretnutie
  - Druhá séria - šieste stretnutie
  - Séria dva - piate stretnutie
  - Druhá séria - štvrté stretnutie
  - Séria dva - tretie stretnutie
  - Druhá séria - druhé stretnutie
  - Druhá séria - prvé stretnutie
  - Existuje ešte ďalších 5 miest pre druhú fázu „Emócie“.!
  - Stretnutia s rodičmi a deťmi s problémami s váhou
  - Štvrté stretnutie
  - Tretie stretnutie
  - Druhé stretnutie
  - Prvé rande
  - Zdroje a štatistiky o detskej obezite
- O zdraví, od odborníkov
  - Pozornosť rodičov, nevyhnutná pre normálnu váhu! - rozhovor s Tinou Petrăreanu, psycho-výživovou poradkyňou
  - Deti a váha - rozhovor s Dr. Irinou Costache - pediatričkou
- Klub SUPRA
- Skupina SUPRA - Facebook
- S.U.P.R.A. TV
- Tričká s posolstvom
udalosť
Novinky
partner
Mozes pomoct!
- Priame dary prostredníctvom elektronického bankovníctva
- 2% pre ASCIA SUPRA!
- Transparenty na vašom webe
- Buďte dobrovoľníkom!
Charitatívny obchod
Kontakt
Môj účet
Prihlásiť sa

NOVINKA: SUPRAlternatívna
Šport a pohyb
Kto nie je tučný.
Tipy a triky na chudnutie
Výživa
Diskriminácia
Osobný rozvoj
Deti s nadváhou
Veda a inšpirácia
Zdravie
Zdroje a štatistika

Staňte sa členom klubu SUPRA!

Čo hovorí biológia o diétach?

Teória je taká, že aby ste schudli, musíte schudnúť a akonáhle dosiahnete svoju ideálnu váhu, zostanete tak až do vysokého veku. Realita je ale úplne iná - ľudské telo nie je zjednodušujúcim mechanizmom, ale mimoriadne zložitým systémom, v ktorom sú objednávky dané hormonálnymi a neurologickými signálmi, nie obmedzenou vôľou vedomej mysle. Čo sa týka účinkov diét v priebehu času - štatisticky povedané, kto schudne na diéte, vráti svoju váhu na ďalších 5 rokov a o niekoľko rokov priberie ešte viac. Okrem toho sa tendencia k obezite prejavuje hlavne u tých, ktorí majú vo zvyku držať diétu, v porovnaní s tými, ktorí ju nikdy nemali, čo je - mierne povedané - neintuitívne. Takto načrtnutý obrázok ukazuje celkom jasne, že tým, ktorí sa dostali do začarovaného kruhu chudnutia a chudnutia, vôľa nechýba - iba sa im pomocou ich ambícií podarí zhodiť pôsobivo veľa kilogramov opakovane. Skutočný dôvod, prečo sa vrátia tam, kde skončili, je biologický: telo má svoje vlastné motivácie, ktorým pomocou medicíny začíname rozumieť až teraz.

Hmotnosť a genetické „nastavenia“

Hmotnosť a stresové hormóny

Ďalším dôvodom, prečo vás diéty stučnia, je skutočnosť, že akýkoľvek režim chudnutia zahŕňa stres pôsobiaci na telo a telo reaguje tvorbou stresových hormónov, čo vedie k zvýšenému hladu, a teda k výkrmu. A potravinová deprivácia opakovane vyvažuje neurotransmitery, čo robí jedlo oveľa uspokojivejším v systéme odmien v mozgu. Nakoniec, z psychologického hľadiska si človek zvykne dodržiavať abstraktné pravidlá, namiesto toho, aby prirodzene sledoval svoje fyziologické impulzy, a časom stratí vedomie svojich vlastných potrieb a spojenia medzi mysľou a telom.

Ak sa nám však konečne podarí zmeniť názor na stravu, akú zdravšiu alternatívu by sme mali?

Odpoveď nenájdeme v žiadnej knihe o výživovej hodnote, ani v posilňovni, ani v množstve produktov na chudnutie - to všetko sú presne tie nežiaduce veci, ktoré nás držia v bludnom kruhu výkrmu. Pravda, z ktorej nikto nezbohatne, je čo najjednoduchšia: tí, ktorí jedia, keď sú hladní, a prestávajú, keď sú plní, nepriberajú. Ale aby sme sa vrátili späť do bodu, keď sme vedení fyzickými signálmi tela, musíme sa najskôr dozvedieť o diétach a znovu sa naučiť žiť v súlade s vlastným telom.