Čo hovorí doktor Pierre Dukan o slávnej strave, ktorú vymyslel

Je to jedna z najefektívnejších diét, ale zároveň aj jedna z najkontroverznejších. Dr. Pierre Dukan vysvetlil mýty o tejto diéte na svojej webovej stránke.

dukan

Je to príliš obmedzujúce?

„Keď budete dodržiavať Dukanovu diétu, môžete jesť, koľko chcete. Nikdy by ste nemali vážiť svoje porcie. Nemusíte počítať kalórie. Na výber máte zo 100 jedál a porcie si pripravujete sami, “vysvetľuje doktor Dukan.

Je nezdravá?

Dukanova diéta sa javí ako nevyvážená strava, ale doktor Pierre DUkan tvrdí, že podporuje najzdravšiu stravu: nespracované, celé jedlá, veľa vody, málo spracovaných sladkostí a málo tukov. Na tejto diéte sa cení to, že podporuje varenie - na oficiálnych stránkach tejto stravy je veľa receptov a veľmi veľká komunita žien, ktoré si vymieňajú nápady a recepty.

Spôsobuje zápach z úst?

Áno, je to veľmi pravda. Ale halén je známkou toho, že rýchlo chudnete. Dukanova strava je bohatá na bielkoviny, čo môže viesť k hromadeniu ketónov v krvi, čo vám dáva pocit sýtosti, ale spôsobuje zápach z úst. Spotreba ovsených otrúb pomáha eliminovať tento problém, rovnako ako vysoká spotreba vody (6 pohárov denne).

Spôsobuje zápchu?

A to je pravda. Preto vám doktor Pierre Dukan odporúča piť veľa vody a jesť ovsené otruby - obe majú pomôcť vášmu tráveniu.