Čo hovorí tvar a farba výkalov o vašom zdraví
Môže to znieť ako vtip, ale z tvaru, farby a hustoty svojej každodennej „stoličky“ sa naozaj veľa dozviete o svojom tele.
Hippokrates uviedol, že všetky choroby sa začínajú v črevách. Mali by sme si teda viac všímať, čo každý deň evakuujeme. Je potrebné dávať pozor na tri hlavné faktory: frekvencia, tvar a farba.
FREKVENCIA
Je dobré mať aspoň jednu plnú stolicu denne. Mali by ste cítiť, že sa vaše črevá vyprázdnili a nie sú čiastočne plné. Niektorí ľudia chodia na toaletu 2–3 krát denne a príčinou môže byť metabolizmus, rozvinutejšia črevná flóra alebo množstvo prijatej potravy.
Defekáciou tela vylučujeme z tela toxíny, kyseliny a ďalšie zbytočné látky, a preto je dobré mať každý deň vyprázdňovanie. Ak idete na toaletu viac ako 3 krát denne, potom spadáte do kategórie hnačiek, čo nie je dobré.
FORMA
Forma je veľmi dôležitá, aj keď sa o nej príliš často nehovorí. Musíme sa ubezpečiť, že naše výkaly sú správne tvarované. Je to preto, lebo forma nám môže poskytnúť záruky týkajúce sa správneho trávenia a asimilácie živín z potravy, ale aj správneho vylúčenia toxínov.
Ďalej vidíte grafický diagram Brisol, ktorý umožňuje porovnanie medzi realitou a tým, ako by mala stolička vyzerať.
Správny tvar, ktorý ukazuje, že máte zdravý tráviaci systém, je typ 4 na obrázku vyššie. Musí mať rúrkovitý tvar, ktorý sa pri čerpaní vody, ktorý sa ľahko odstráni, nerozbije a sprievodný zápach musí byť v kategórii veľmi zrelého ovocia.
Je lepšie mať stolicu typu 3, a nie typu 5 alebo 6. Hnačky sa ťažko ovládajú a zvyčajne skrývajú problémy, ktoré sa nedajú tak ľahko vyriešiť. Aj v tomto prípade sa už telu prospešné živiny nevstrebávajú efektívne.
Ak zistíte, že je vaša stolica príliš mäkká, pórovitá/vzdušná, tekutá alebo príliš častá, odporúčam vám, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom a podstúpili príslušné testy. Medzitým môžete na posilnenie stolice jesť viac potravín: banány, ryžu, jablká, čaj.
Môžete tiež skonzumovať čajovú lyžičku alebo dve bentonitové hlinky, ale nepreháňajte to, pretože môžete mať druhý extrém - zápchu. Bentonitový (potravinový) íl pomáha absorbovať a eliminovať toxíny, ale tiež posilňovať stolicu.
Ak zistíte, že je vaša stolica príliš tvrdá alebo riedka, mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom a podstúpiť niekoľko vyšetrení vrátane vyšetrení štítnej žľazy.
Do svojej dennej stravy môžete pridať doplnok horčíka pre lepší pohyb čriev. Správne vylúčiť hnoj môžu tiež rybí olej (treska) a zdravé tuky (arašidy, semená, orechy), hrušky (2 denne) alebo glycerínové čapíky (v urgentných prípadoch).
farba
Verte tomu alebo nie, farba stoličky je rovnako dôležitá. Ideálna je stredná až tmavo hnedá farba (napríklad mliečna čokoláda má správnu farbu). Ak sú stolice čierne, môže to byť z dôvodu konzumácie potravinárskych farbív (napr. Sušienky Oreo) alebo to môže byť známka toho, že máte krvácanie v hornom črevnom trakte. Ak máte túto farbu niekoľko dní po sebe, odporúčame vám navštíviť lekára.
Ak je vaša stolica žltá alebo zelená, môže to byť spôsobené zlým vstrebávaním tukov, z pečene alebo zo žlčníka. Nezabudnite však vziať do úvahy farbivá z potravín, ktoré konzumujete, alebo dokonca z rastlín, ktoré ste konzumovali (špenát, leurd, stévia atď.).
Nakoniec je otázkou milióna eur to, či je alebo nie je dobré, aby sa stolička vznášala. Niektorí hovoria, že ak pláva, je to lepšie, čo naznačuje, že v našej strave sa spotrebovalo dostatok vlákniny. Iní hovoria, že plávanie naznačuje zlé vstrebávanie tuku. Väčšina sa však zhodla na tom, že najlepšie je neplaviace sedadlo.