Čo je anticelulitídna strava a ako funguje Natur House
Ak chceme po diéte dosiahnuť trvalé výsledky, účinky sa pozorujú iba včas, nie cez noc. To platí aj pre diétu na prestavovanie tela, ktorej cieľom je okrem chudnutia aj odstránenie celulitídy. Nepekná pokožka s pomarančovými šupkami sa môže objaviť v každom veku bez ohľadu na váhu. Preto sa celulitída účinne eliminuje kombináciou vyhradeného cvičenia so správnou stravou.
Zdravá výživa je súčasťou kritérií kvalitného života. Anticelulitídna diéta nejde o diétu na chudnutie, ale o program, ktorý môže každý z nás realizovať krok za krokom. Mali by ste jesť nielen určité jedlá v určitých časoch, ale mali by ste venovať osobitnú pozornosť potravinám, ktoré sú súčasťou denného menu.
Jedzte chudé bielkoviny
Slabé bielkoviny nachádzajúce sa v rybách alebo hydine a tofu by nemali chýbať v žiadnom jedle. Bielkoviny obsahujú látku nazývanú albumín, ktorá pomáha odvádzať tekutiny z tela. Ako dobre vieme, jednou z príčin celulitídy je zadržiavanie vody.
Večer sa vyhýbajte sacharidom
Strukoviny, ako je hrášok, fazuľa, cícer alebo šošovica, ako aj niektoré druhy ovocia obsahujú uhľohydráty, ktoré majú v strave dôležitú úlohu, ale pri večeri sa im treba vyhýbať. Tieto potraviny tiež obsahujú sacharidy, ktoré sa dajú ľahko premeniť na tuky, najmä preto, že počas spánku sa metabolické procesy tela spomaľujú.
Vyberte si zeleninu, ktorá spaľuje tuky
Zelenina je prakticky na prvom mieste, keď hovoríme o zdravých potravinách, ale existuje určitá zelenina, ktorá má zvláštny účinok z hľadiska spaľovania tukov v tele. Jedzte feferónky alebo papriky, kapustu, zeler, reďkovky, chren, pór, cibuľu a petržlenovú vňať, pretože všetka táto zelenina obsahuje živiny, ktoré urýchľujú proces spaľovania tukov.
Odstráňte sladkosti
Akokoľvek sú chutné, sú rovnako škodlivé. Sladkosti, ale aj slané občerstvenie, ako sú praclíky, kyslé uhorky alebo tyčinky, sa musíte vyhnúť v každej diéte, nielen v anticelulitídna diéta. Ak si chcete dať zdravé občerstvenie, rozhodnite sa pre ovocie, semiačka, surové lieskové orechy alebo mandle v miernych dávkach.
Nezabudnite na antioxidanty
Zelenina a ovocie Čerstvé bylinky, ktoré obsahujú vitamíny A, C a E, bojujú proti účinkom voľných radikálov a pomáhajú tonizovať pokožku. Medzi tieto druhy ovocia a zeleniny patria jablká, citróny, sladké zemiaky, špenát alebo bobule.
Úloha mastných kyselín
Potraviny, ktoré obsahujú omega 3 esenciálne mastné kyseliny, ako napríklad tuniak, sardinky, losos, orechy a ľanové semiačka by sa mali konzumovať asi dvakrát týždenne, pretože mastné kyseliny pomáhajú redukovať celulitídu a posilňujú štruktúru pokožky.
Čo viac môžete urobiť?
Miestna masáž podporuje elimináciu toxínov a zadržiavanie vody, najmä ak ju vykonáva špecialista. Nemalo by sa zanedbávať trvalé fyzické úsilie a pri celulitíde sa odporúča kardio šport. V neposlednom rade, krémy proti celulitíde na základe rastlinných výťažkov, ktoré bojujú proti celulitíde alebo ktoré obsahujú látky účinné pri odstraňovaní celulitídy, môžu byť veľmi užitočné pri obnovení tonizovaného vzhľadu pokožky.
Anticelulitídna diéta nemá určité trvanie ani určitý jedálny lístok. Je to vlastne vyvážená a pestrá strava spojená s množstvom pohybu. Určité jedlo alebo určité potraviny nezabránia ani neznížia výskyt celulitídy, pokiaľ sa nebudete starať o vyváženú stravu. Pri rešpektovaní týchto jednoduchých zásad si všimnete výsledky nielen na pokožke, ale aj na celkovom zdravotnom stave.