Čo je fibromyalgia a aké sú jej príznaky

fibromyalgia je bolesť svalov, ktorá sa objavuje a mizne a ktorej príčina nie je často známa a o ktorej si možno nikto nemyslí, že by ste mohli trpieť.

bolesť svalov ktorá

Čo je to fibromyalgia?

Fibromyalgia je chronické ochorenie charakterizované bolesťou svalov a mäkkých tkanív. Stav sa prejavuje bolesť a stuhnutosť svalov, a z dlhodobého hľadiska to hlboko ovplyvňuje kvalitu života človeka.

Príznaky fibromyalgie boli popísané na začiatku 19. storočia a tento stav sa nazýva „svalový reumatizmus“.

V súčasnej spoločnosti je fibromyalgia bežným ochorením, postihuje hlavne ženy (pomer 7: 1) mladého a dospelého veku (často v rozmedzí 30-50 rokov), ale môžu sa vyskytnúť aj u mužov, detí, dospievajúcich a dokonca aj u seniorov.

Fibromyalgia nespôsobuje poškodenie kĺbov ani orgánov, ale môže „konzumovať“ postihnutú osobu ako celok a v niektorých prípadoch môže byť príznakom chorôb, ako je reumatoidná artritída alebo arteritída.

Príčiny fibromyalgie

Aj keď ide o zdokumentované ochorenie už viac ako 200 rokov, výskum nemohol naznačiť jasnú príčinu, ale popísal množstvo stavov, ktoré k jeho vzniku viedli. Príznaky sa môžu vyskytnúť po a MIND došlo, a chirurgický zákrok utrpené alebo splatné stres nahromadené v dôsledku dlhodobého napätia, emócií. Fibromyalgiu, tvrdia ďalší vedci, možno urýchliť hormonálna a chemická nerovnováha, vírusové infekcie alebo systémové infekcie (napr. borelióza). Nástup choroby môže podporovať aj niekoľko kombinovaných príčin.

Rekapitulujúce nasledujúce stavy korelovali s fibromyalgiou:

  • Poruchy svalov;
  • Zápalové procesy;
  • Genetická predispozícia;
  • Chronický stres, negatívne emócie a depresia;
  • Chemické, hormonálne dysfunkcie;
  • Zlá cirkulácia v niektorých mozgových funkciách;
  • Vírusové, chronické infekcie.

Rizikové faktory pre fibromyalgiu

K vzniku a vzniku tohto stavu môže prispieť množstvo faktorov. Medzi najčastejšie spúšťače patria:

  • Poveternostné podmienky - Nízke teploty, vlhkosť a dážď.
  • Životný štýl a povolanie - nedostatok normálneho spánkového programu alebo nedostatok odpočinku a relaxácie; Stres a práca vykonávaná v podmienkach intenzívneho intelektuálneho úsilia; Športovanie alebo fyzická práca opakované a s prílišnou intenzitou alebo naopak sedavý životný štýl, nedostatok normálnej fyzickej aktivity, konzumácia alkoholu, prebytočná káva a fibromyalgia nie sú kompatibilné.

Aké sú príznaky fibromyalgie?

Hlavným prejavom choroby je bolesť čo môže byť intenzívne. Fibromyalgia sa prejavuje bolesť svalov ktorá sa môže nachádzať najskôr v oblasti krčnej chrbtice, bedrovej oblasti, ktorá potom vyžaruje do celého tela.

Bolesť môže byť sprevádzaná poruchy citlivosti ako je mravčenie, necitlivosť, pocit tepla alebo chladu. Špecifickým stavom je prítomnosť citlivých bodov na konkrétnych miestach tela, pri ktorých tlaku postihnutí pociťujú bolesť, zatiaľ čo zdraví ľudia tlak pociťujú. Z tohto dôvodu boli niektorí ľudia dokonca sociálne stigmatizovaní v domnení, že iba simulujú bolesť, ktorú nemajú. Lekári a vedci však varujú, že bolesť pri fibromyalgii je veľmi skutočná, je veľmi pravdepodobná v dôsledku dysfunkcie spôsobu, akým telo vníma bolesť.

Po nainštalovaní sa bolesť stáva konštantnou, intenzívnejšie sa prejavuje ráno, večer alebo v noci. Bolesť má charakter pálenia, niekedy necitlivosti a je sprevádzaná stuhnutosť a únava, ráno. Bolesť sa stáva silnejšou, ak postihnutý vedie sedavý život alebo ak vykonáva intenzívnu fyzickú alebo športovú aktivitu, ak je vystavený stresu.

V súvislosti s ochorením existujú ďalšie bolestivé stavy:

  • Syndróm dráždivého čreva;
  • Migrény a iné typy bolesti hlavy;
  • Akútna menštruačná bolesť;
  • Intersticiálna cystitída alebo bolestivý syndróm močového mechúra;
  • Poruchy temporomandibulárneho kĺbu (bolesť čeľuste).

Okrem bolesti patria medzi ďalšie príznaky:

  • Únava - poruchy spánku, rozdrobený spánok, nepokojný spánok, vyčerpanie.
  • Úzkosť a depresia - negatívne emócie, psychická nestabilita, nezdravý životný štýl.
  • Kognitívne ťažkosti - schopnosť sústrediť sa, porucha pozornosti, pamäť a slabá vyjadrovacia schopnosť.
  • Svalové problémy - stuhnutosť svalov, kŕče.
  • Poruchy trávenia - citlivosť na žalúdok, nevoľnosť, neznášanlivosť na jedlo, lieky.
  • Problémy s rukami a nohami - zlý krvný obeh končatín, opuchy, kŕče, silné potenie.

Diagnóza fibromyalgie

Fibromyalgia je stav, ktorý je ťažké diagnostikovať kvôli rozmanitosti príznakov. Diagnózu stanoví lekár špecialista po klinickom vyšetrení, berúc do úvahy všetky príznaky, ktoré postihnutá osoba vykazuje, a niekedy po laboratórnych vyšetreniach.

Sú nevyhnutné, pretože príznaky fibromyalgie môžu byť podobné ako príznaky iných stavov, ako je syndróm chronickej únavy, nedostatočná činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo autoimunitné stavy, ako je reumatoidná artritída, infekcie alebo neoplazmy. Testy môžu zahŕňať: hladinu bielkovín v krvi, rýchlosť sedimentácie erytrocytov, test cyklického peptidu citricilínu, reumatoidný faktor; testy funkcie štítnej žľazy.

Liečba fibromyalgie

Liečba zahŕňa nefarmaceutické metódy a postupy ako sú lekárske cvičenia, miestne teplo, hydrokinetická terapia, relaxačné techniky, fyzioterapia, masáže, psychoterapia a kognitívno-behaviorálna terapia, prírodné terapie určené na riešenie zoznamu príčin, ktoré vedú k bolestivým prejavom choroby.

Lekár môže tiež odporučiť a farmaceutická liečba na stimuláciu odpočinku, spánku, antidepresív a doplnkov na podporu zmiernenia anxiolytických stavov. Na krátku dobu sa môžu odporučiť aj neopioidné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, ibuprofén, sodná soľ naproxénu.

Oddych

Boj proti únave a bolesti zahŕňa zavedenie postupov, ktoré pomáhajú zlepšovať podmienky odpočinku človeka. Lekári odporúčajú ľuďom s fibromyalgiou:

  • Zníženie obdobia spánku počas dňa;
  • Stanovenie harmonogramu spánku aplikovaného každý deň;
  • Vyhýbanie sa svetlu a hluku počas spánku;
  • Nepoužívajte počítač, tablet pred spaním;
  • Pred spaním sa vyhýbajte alkoholu, káve a kofeínovým nápojom;
  • Večer sa vyhýbajte ťažkým jedlám, prestaňte jesť 2-3 hodiny pred spaním.

Cvičenie a odbúravanie stresu

Vážená fyzická aktivita a šport môžu zmierniť mnohé príznaky fibromyalgie a znížiť bolesť. Krátke denné prechádzky, cvičenie trikrát týždenne môžu znížiť únavu a depresie.

Masáže a akupunktúra môže mať pozitívny vplyv na zníženie bolesti a nastolenie stavu relaxácie v tele. V ich prípade sa riadime postupmi, ktoré priniesli výsledky.

Na zníženie stresu sú tiež uvedené:

  • praxjogasi tai chi ktorý kombinuje pomalý fyzický pohyb s meditáciou a kontrolou pohybu a dýchania.
  • Rozvíjanie záľub.
  • Udržiavanie kontaktu s rodinou, s blízkymi.
  • Účasť na spoločných aktivitách s ostatnými postihnutými ľuďmi.

Diéta a prírodné liečby

Podľa štúdií vedcov z Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) môžu niektoré prírodné doplnky sprevádzané správnou a zdravou stravou zmierniť príznaky fibromyalgie.

Vedci odporúčajú zdravú a vyváženú stravu, konzumáciu zeleniny a ovocia, mierne cvičenie. Je nevyhnutné znížiť alebo vylúčiť alkohol, výrobky na báze nikotínu, kofeín, užívanie omamných látok.

Stravovacie návyky, ktoré zlepšujú stav človeka postihnutého fibromyalgiou, zahŕňajú:

Prírodné doplnky a nejaké vitamíny môže pomôcť zlepšiť stav osoby postihnutej fibromyalgiou:

  • Vitamín D;
  • Horčík;
  • sójové bôby;
  • S-adenosyl-L-metionín (SAMe);
  • kreatín.

Upokojujúce čaje a bylinky

Niektoré byliny s upokojujúcimi vlastnosťami sa odporúčajú na prírodnú liečbu fibromyalgie vo forme čaju, tinktúr, infúzií, lokálnych aplikácií, ako napríklad:

  • Infúzia tymiánu a čaj alebo dražé;
  • Lokálne aplikovaná jablková oceľ;
  • Čaj z vŕbovej kôry a nálev;
  • Zázvorový extrakt;
  • Čaj z nechtíka, ľubovník bodkovaný, praslička roľná.

Fibromyalgia je komplexný a ťažko riešiteľný stav, ale dodržiavanie zdravého životného štýlu, správna strava a dodržiavanie liečby odporúčanej lekárom môžu výrazne zlepšiť kvalitu života postihnutého. Aj keď týmto ochorením netrpíte, je dobré starať sa o zdravie tela, vyhýbať sa stresu, konzumovať jedlá a nápoje, ktoré môžu spôsobiť zápal, nepríjemné bolesti.