Čo je súcitný stres v lekárskej profesii MEDIjobs

Súcitný stres, tiež známy ako sekundárny šok alebo sekundárna reakcia na stres, popisuje druh stresu, ktorý je výsledkom neustáleho alebo dlhodobého stretu s traumatizovanými ľuďmi, znepokojujúcich a neobvyklých kontextov, silných emócií, ktoré vyvolávajú najviac hlboké pocity ľudskej empatie.

Je samozrejmé, že v lekárskej profesii je spolu s ďalším syndrómom - syndrómom vyhorenia, ktorý je definovaný fyzickým a psychickým vyčerpaním - častý súcitný stres (bežný pojem a vo forme emocionálneho vyčerpania), ktorý je však vedomý veľmi málo., komunikované a analyzované.

Existuje platforma, kde môžete absolvovať sériu testov online (v angličtine) a kde môžete odhadnúť svoje vlastné riziko pred týmito stresormi.

Pochopenie súcitného stresu

Hoci súcitný stres je niekedy asimilovaný do syndrómu vyhorieť, je to trochu iný koncept. Na rozdiel od syndrómu vyhorenia je súcitný stres liečiteľný jednoduchším spôsobom a môže byť menej predvídateľný. Nástup súcitného stresu môže byť náhly, zatiaľ čo k prepracovaniu zvyčajne dôjde v priebehu času. Závažné prípady vyčerpania navyše vyžadujú, aby tí, ktorí sa stretnú s týmto syndrómom, zmenili zamestnanie alebo dokonca zamestnanie. V prípade súcitného stresu je možné prijať opatrenia na jeho predchádzanie alebo liečbu a potom prejsť na radikálne opatrenia, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie.

Súcitný stres môže byť predchodcom alebo príznakom iných stresových faktorov. Pretože sú terapeuti trénovaní a používajú formy súcitu a empatie, aby bola terapia efektívna, stávajú sa obzvlášť citlivými na emočný stres. Napríklad pre terapeutov môže mať súcitný stres etické a právne dôsledky, ak nebudú liečené. Rovnako aj zdravotnícky personál, lekári pracujúci na citlivých oddeleniach (chronické choroby, zhoršujúce sa stavy, ako je onkológia, intenzívna starostlivosť, pediatria, psychiatria, pohotovostné služby a veľké traumy atď.) Sú vystavení tomuto typu emočného stresu v vyšší stupeň ako v prípade iných menej exponenciálnych lekárskych odborov (napríklad pracovného lekárstva).

Aké sú hlavné príznaky únavy zo súcitu?

Súcitný stres môže mať fyzické, duševné, duchovné a emočné účinky na ľudí, ktorí ho prežívajú. Jeho obvyklé príznaky sú:

Chronické fyzické a emočné vyčerpanie
odosobnenie
Pocit nerovnosti voči terapeutickému vzťahu
Podráždenosť alebo precitlivenosť (na plač náhle a bez zjavnej príčiny)
Pocity nenávisti k sebe samému alebo pochybnosti o sebe (podvodnícky syndróm)
Poruchy spánku
Chudnutie, nechutenstvo
Bolesti hlavy, neustále migrény
Zlá spokojnosť s výkonom povolania, strata záujmu o každodenné činnosti
Sociálna a emocionálna izolácia

Komu hrozí nebezpečenstvo súcitu?

Súcitný stres môže mať vplyv na širokú škálu povolaní, býva však častý u profesionálov, ktorí pravidelne pracujú v ústavoch týkajúcich sa lekárskej, ošetrovateľskej alebo terapeutickej oblasti. Ako už bolo spomenuté vyššie, terapeuti, psychológovia, psychiatri, opatrovatelia v zraniteľných azylových domoch (ako sú starší ľudia) sú vystavení najmä životným príbehom a podrobným a traumatizujúcim zážitkom svojich pacientov.

Sestry, pretože sa od nich vyžaduje empatia a súcit každý deň, môžu trpieť súcitným stresom, keď čelia náročným pracovným úlohám, dlhým zmenám a veľkému počtu pacientov. Americká advokátska komora je presvedčená, že tomuto emočnému stresu sú vystavení aj právnici spolu s odborníkmi pracujúcimi na súdnych, policajných alebo justičných oddeleniach, napríklad prokurátormi. Neustále a často sú vystavené nehodovým scénam, takže sú zraniteľní voči súcitnému stresu.

Predisponujúce faktory

Špecializácia a nadmerná špecializácia na vyššie uvedené profesie robí odborníka v týchto špecializáciách ešte viac vystaveným čoraz väčším traumám. Napríklad sociálni pracovníci, ktorí musia zvládať sociálne citlivé prípady (napríklad domáce násilie), poskytujú terapeutické služby osobám považovaným za spoločensky nebezpečné, pracujú výlučne s ľuďmi trpiacimi depresiou, poskytujú terapiu niekomu, kto prežíva dramatické prípady v rodine, choroby alebo smrť.

Ako je možné predchádzať a liečiť súcitný stres?

Precvičovanie sebauvedomenia a sebakontroly s cieľom rozpoznať zmeny v správaní, zabezpečenie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, vonkajšie aktivity a všeobecne akýkoľvek druh činnosti, ktorá zaisťuje odlúčenie od súčasných profesionálnych činností, predstavuje zdravé návyky a môže byť krokom. záchrancovia pri vyhýbaní sa emocionálnemu preťaženiu.

Rozvoj neformálneho alebo formálneho dohľadu a mentorských vzťahov v pracovnom prostredí môže tiež pomôcť identifikovať prvé príznaky a príznaky:

Znižovanie stresujúcich pracovných úloh
Monitorovanie vzorov odlúčenia, rekreácie a odpočinku
Pravidelné dovolenky
Meditácia
Osobná terapia
Pravidelné športovanie

Najdôležitejšie na emočnom strese tohto typu je spolu s prevenciou rozpoznať jeho prvé príznaky, aby sa nedostali do kolotoča ich vlastných emócií, ktorých príčinu je v priebehu času veľmi ťažké identifikovať.

Návod na rozpoznávanie príznakov emočného stresu alebo emočného vyčerpania

Publikácia z psychológie zhrnula niektoré aspekty, ktoré môžu byť užitočné ako referenčné hodnoty pri autoanalýze každého, najmä tých, ktorí vedia, že sú vystavení traumatizujúcim a vysoko emocionálnym kontextom, nájdete nižšie.

Odpoveď možno dať v závislosti od prežívanej intenzity: ÁNO, NIE, približne. Ak má celkové skóre tendenciu približovať sa k ÁNO alebo ÁNO, je dobré si uvedomiť, že ste citliví na emočný stres, že prežívate stav precitlivenosti a ďalším krokom by bolo zistiť údajnú príčinu a získať prístup k forme pomoci: dialóg s rodinou, kolegami v práci, priateľmi alebo psychológom.

1. Usmievam sa menej často ako predtým, a to aj v situáciách, keď mi to predtým pripadalo vtipné

2. Cítim sa otupene, moje zmysly pôsobia „nudne“. Nemám na nič chuť, jedlo mi nechutí, hudba ma už nehýbe, obliekol by som si len čierne alebo šedé oblečenie, nechcem skúšať nič nové

3. Nemôžem spať. Som ospalý, ale nech sa snažím akokoľvek, nedokážem zaspať. Ak spím, som rozrušený a mám nočné mory.

3. Je pre mňa ťažké socializovať sa a aktívne sa zúčastňovať stretnutí s priateľmi. Keď som s priateľmi alebo rodinou, cítim sa odpojený a je pre mňa ťažké venovať pozornosť tomu, čo hovoria.

4. Pri akýchkoľvek zvukoch, hlasoch alebo pohyboch mierne vyľakajte. Ľahko ma desíš.

5. Som podráždenejší ako som bol, najmä čo sa týka písania správ, do telefónu alebo online

6. Úroveň mojej úzkosti je vyššia ako obvykle a v dave a premávke sa cítim klaustrofobicky.

7. Ľahšie plačem, najmä pri filmoch, smutných správach, sentimentálnych príbehoch a dokonca aj pri tých so šťastnými koncami.

Som ten typ človeka, ktorý píše s túžbou byť zdravotnou sestrou aspoň jeden deň a keď ten deň príde, urobil by všetko pre to, aby sa vrátil k pracovnému stolu. Vyštudovaný ako novinár, vyštudovaný ako zdravotná sestra, som neustále okolo slov a ľudí.