Čo jesť a vyhodiť, ak chcete žiarivú pokožku - CSID Čo sa deje Doctor

chcete

Potraviny, ktoré konzumujeme každý deň, majú veľký vplyv na vzhľad pokožky, pretože, ako dobre vieme, akákoľvek nerovnováha vo vnútri sa prejavuje navonok. Výsledok: podráždenie, ekzémy, pupienky a ďalšie problémy.

Nie vždy nám kozmetika pomôže vyriešiť problémy s pokožkou kvôli obsahu chemických látok, ktoré nás niekedy viac bolia. Väčšina takýchto výrobkov navyše pôsobí iba na povrchové vrstvy pokožky, pričom tie hlboké nie sú nijako ovplyvnené.

Špecialisti nám teda tvrdia, že pokožka je vyživovaná hlavne od hlbokých vrstiev, nie od vonkajších. Nie nadarmo sa hovorí, že krása pochádza zvnútra. Márne nanášame na povrch krémy, ak nie sú hlboké vrstvy správne vyživované.

Okrem toho existujú určité choroby, ktoré ovplyvňujú vzhľad pokožky. Poruchy štítnej žľazy, na pokožke sú viditeľné hormonálne poruchy, autoimunitné ochorenia, stres, ale aj nezdravá strava či alergia na lieky.

Čo jeme a čomu sa vyhýbame, ak chceme krásnu pleť? Dr. Nicholas Perricone, autor knihy Ageless Face, Ageless Mind, tvrdí, že by sme sa mali predovšetkým vyhýbať potravinám, ktoré podporujú zápal a zadržiavanie vody. vedú k predčasnému starnutiu, obezite a ďalším zdravotným problémom. Takže redukujte nasýtené tuky, cukor a sacharidy. Vyberte si potraviny bohaté na antioxidanty, čo najmenej spracované.

Pre žiarivú pokožku nezabudnite piť vodu, zelený čaj a rooibos, ale tiež červené víno (s mierou), jedzte mastné ryby ako losos a sardinky, avokádo, bobule, citrusové plody, orechy, semená, farebnú zeleninu, cesnak, zázvor, škoricu, kurkumu.

Vylúčte zo stravy alebo obmedzte konzumáciu spracovaných potravín bohatých na cukor, konzervačné látky, tuky. Mliečne výrobky, soľ a alkohol by sa mali konzumovať v malom množstve.