Čo jesť, ak máte žalúdočný reflux • Ahoj Iasi •

Diéta pre žalúdočný reflux je zavŕšením niekoľkoročnej práce venovanej tejto téme laryngeálno-faryngálny reflux a zameriava sa na zmenu stravovania, ktorá pomáha zvládať túto chorobu. Odborníci na výživu si kladie za cieľ ukázať, že ľudia žijúci s týmto ochorením môžu kontrolovať jeho príznaky a zároveň si pochutnávať na dobrom jedle.

Dodržiavanie tejto diéty je výzvou, pretože zahŕňa zmenu stravovania a vyhýbanie sa jedlám známym ako spúšťa reflux. Toto sú čokoláda, džús, alkohol, vyprážané na oleji, slanina, klobásy, kyslá smotana, maslo, káva, čaj, mäta, arašidové maslo, pikantná omáčka a citrusová šťava.

Ak sú príznaky závažné musíte dodržiavať prísnu diétu bez obsahu kyselín, ktorá sa označuje ako „detoxikačný program pre tráviaci systém“. To znamená vyhýbať sa jedlám s pH nižším ako 5, ako je napríklad väčšina ovocia, paradajky, kyslé uhorky, horčica, cibuľa, pivo a jogurt.

Diéta pre žalúdočný reflux obsahuje veľké množstvo receptov s kategóriami na raňajky, šaláty, polievky, predjedlá, občerstvenie a dezerty. Výživový profil receptov je založený na diéte „zdravé srdce“ a je navrhnutý tak, aby mal nízky obsah nasýtených tukov.

Odporúčané jedlá

Šalát, banány, melón, hrušky, fenikel, zeler, zelenina, kuracie, morčacie mäso, ryby, bielky, mlieko, chlieb, fazuľa, grahamové sušienky, ovsené vločky, cestoviny, zemiaky, popcorn, olivový olej, agáve, med, aloe vera, zázvor, harmančekový čaj.

Plánovanie diétneho stravovania so žalúdočným refluxom

Raňajky

Ďumbierové palacinky s banánmi a melónom

chutný tuniakový šalát
1 bochník chleba
Olovrant
Cícer vylepšený o fazuľu
Vyčistené zelerové tyčinky

Ázijské krevety s ryžou
Parená zelenina z Ázie

Tekvicový a banánový koláč

Diéta so žalúdočným refluxom nezahŕňa odporúčania týkajúce sa cvičenia. Ak máte žalúdočný reflux, odporúča sa necvičiť na plný žalúdok.

---