Čo jesť, keď je vonku veľmi horúce Diéta; Strava

V lete potrebujeme viac čerstvých potravín, aby sme telo hydratovali a dodali mu minerály, ktoré sa vplyvom vysokých teplôt strácajú viac potu. Prechod z chladného do teplého obdobia je vynikajúcim obdobím na zmenu stravovania, vzdanie sa jedál s vysokým obsahom tukov, ale aj na pravidelné cvičenie. Nie je však potrebné vzdať sa niektorého z jedál, ale zavádzať do jedálnička výrobky, ktoré obsahujú minerály a živiny potrebné pre optimálne fungovanie tela.

veľmi

Tu je to, čo by vám z ponuky nemalo chýbať, ako odporúča Dr.

Banerban Damian, rodinný lekár a odborník na výživu v športe akreditovaný CIO:

1. Marhule

2. Jablká

Jablká sú bohaté na vitamín C, prírodný antioxidant, ktorý je nevyhnutný pre zdravie tela.

3. Zelení

Ostatné zelené sú plné vlákniny a minerálov a odporúča sa ich jesť v prírodnej forme, aby sa nestratili ich vlastnosti “, odporúča špecialista.

4. Bobule

Majú vysoký obsah vlákniny, majú nižší obsah cukru ako iné ovocie a pigmenty, ktoré im dodávajú farbu, sú veľmi dôležité pre zdravie tela.