Čo jesť na detoxikáciu tela a chudnutie

Telo každý deň prirodzene vylučuje toxíny. Avšak v závislosti od toho, čo jete, spôsobu a miesta, kde žijete, a fyziologických vlastností, prirodzená detoxikácia niekedy potrebuje pomoc. Dvojbodka je evakuačný systém tela. Ak evakuačný systém už nefunguje efektívne, kapiláry v stene hrubého čreva začnú absorbovať toxíny.

detoxikáciu

V tele sa časom môžu hromadiť toxíny, ktoré pôsobia na rôzne orgány a spôsobujú ich únava, problémy s trávením, priberanie na váhe a rôzne kožné, vlasové a zdravotné problémy. Dr. Gillian McKeith, slávny odborník na výživu z Veľkej Británie, odporúča niekoľko potraviny, ktoré majú detoxikačný účinok:

Zelenina: artičoky, brokolica, karfiol, reďkovka, špargľa, fenikel, fazuľa mungo, kapusta
Ovocie: melón, grapefruit, citrón, papája
Semená: ľan, konope
Čaje: púpava, žihľava, čakanka
Byliny a koreniny: cesnak, kurkuma, smrekovec, estragón

5 potravín s detoxikačným účinkom, odporúčaných Dr. Oz
Plán na odstránenie tuku
Britský odborník na výživu v knihe „Plán dokonalého zdravia: Potravinový program, vďaka ktorému budete mať štíhlosť po celý život“, zverejnená v ponuke, ktorá vám pomôže zbaviť sa tukového tkaniva.

Raňajky
Šálka ​​teplej vody s citrónovou šťavou a limetkou;
Dva grepy

Obed
Guláš z fazule Mungo so špeciálnou hnedou ryžou
Zloženie (2 porcie)
125 g mungo fazule;
500 ml vody alebo zeleninovej polievky plus namočená voda;
lyžička semien feniklu;
nadrobno nakrájanú cibuľu;
2 mrkvy očistené a nakrájané na kocky;
čakanku;
2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate;
hrsť klíčkov ďateliny.
1. Mungo fazuľu namočte na 6 hodín do litra studenej vody. Vypustite a dobre opláchnite. Vodu alebo polievku privedieme do varu, pridáme fazuľu a dusíme 10 minút. Odstráňte penu, ktorá vystúpi na povrch.
2. Pridajte feniklové semiačka a duste ich 10 minút. Pridáme cibuľu a mrkvu a dusíme ďalších 10 minút.
3. Odstavíme z plameňa a pridáme petržlenovú vňať.
4. Endívne listy poukladajte okolo dvoch misiek polievky, do ich stredu vložte jamu, na vrch posypte klíčky ďateliny a podávajte so špeciálnou hnedou ryžou.

Špeciálna hnedá ryža
100 g hnedej ryže;
očistená a nasekaná cibuľa;
200 ml vody;
1/2 čajovej lyžičky kurkumy;
1/2 čajovej lyžičky kmínu;
1. Vložte ryžu a cibuľu do hrnca. Pridajte 200 ml vody.
2. Vodu privedieme k varu, znížime teplotu a dusíme 20 minút.
3. Vypnite oheň, pridajte korenie a nechajte 10 minút pred podávaním vychladnúť.

Večera
Studená uhorková polievka a kapustový šalát
Prísady do polievky (2 porcie)
3 uhorky;
4 zelené cibule, jemne nakrájané;
500 ml vody;
šťava z polovice citróna;
6 - 8 listov mäty;
50 g fazuľových klíčkov;
1. Uhorku nakrájajte na kocky a nechajte si ich na ozdobu.
2. Zvyšné uhorky olúpte, rozkrojte na polovicu, lyžičkou vyberte jadierka a vyhoďte.
3. Vložte očistené krevety a zelenú cibuľu do misy kuchynského robota a naštartujte motor, až kým nezískate homogénnu pastu.
4. Pridajte citrónovú šťavu a listy mäty a znova premiešajte;
5. Nalejte do misiek a nechajte vychladnúť. Podávame s fazuľovými klíčkami a na vrch posypané na kocky nakrájanými uhorkami.

Coleslaw
1 strúhanú mrkvu;
zelená cibuľa;
10 g jadier vlašských orechov;
malý kúsok bielej kapusty, bez chrbtice, nastrúhaný;
stonka zeleru;
lyžička nasekaného koriandra alebo petržlenu;
15 g čerstvého hrášku;
3 nadrobno nakrájané reďkovky;
Pre omáčku zmiešajte nasledovné:
4 lyžice konopného oleja;
hrsť listov rukoly;
2 lyžice semien borovice;
1 strúčik očisteného a prelisovaného cesnaku.

Večer
Zmiešajte 200 ml ružového grapefruitového džúsu a 2 lyžice olivového oleja alebo konopného oleja a vypite.
Pite teplú vodu po celý deň. Alternatívne tiež šalviové čaje a bylinkový čaj Pau D’arco (z obchodov so zdravou výživou).

Zdroj: „The Perfect Health Plan: a Celoživotná strava“ od Dr. Gillian McKeith