Čo jesť počas túry
Pri turistike je jedlo rovnako dôležité ako turistické vybavenie.
Mnoho turistov, najmä neskúsených, robí pri plánovaní jedla na obdobie, ktoré strávi v nadmorskej výške, množstvo chýb. Výnimkou nie je ani veľa ľudí, ktorí idú do zriadeného kempu.
Je jasný rozdiel medzi potravinami, ktoré horolezci jedia počas expedícií organizovaných v extrémnych podmienkach, ktorým sa budeme venovať v samostatnom článku, a tými, ktoré by ste mali jesť na pravidelných horských túrach.
Ale mysleli sme si, že o tom druhom napíšeme pár vecí. Tu je niekoľko vecí, ktoré by vás mohli zaujímať:
Spravte si plán
Vaša potreba vody a jedla je počas túry vyššia ako v bežný deň. Dôvod je jednoduchý: vynaložíte viac úsilia a potreba „paliva“ v tele je oveľa vyššia. Pri plánovaní turistických jedál zvážte:
- Dĺžka trasy a trvanie túry;
- Čo chceš jesť;
- Ako budete jesť (možno to budete potrebovať také predmety)
Je nevyhnutné byť hydratovaný
Pred turistikou si starostlivo preštudujte trasu. Potom predtým, ako skutočne vyrazíte, vypite aspoň pol litra vody. Základným pravidlom počas turistiky je konzumácia najmenej 0,5 litra vody za hodinu.
Prečítajte si tiež: 4 dôvody, prečo sú horolezci najzaujímavejšími ľuďmi, ktorých môžete stretnúť
Na celodennú túru
Ak sa vyberiete na jednodňovú túru do hôr, môžete si so sebou vziať potraviny podliehajúce skaze, napríklad sendviče, ale uschovajte ich v alobale, aby sa zabránilo ich zahriatiu. Ale čím viac vecí a jedla veziete, tým ťažší bude váš batoh a tým ťažšie sa budete pohybovať na trase. Takto by ste mohli nahradiť niektoré sendviče z jadra vlašských orechov, semiačka, orechové tyčinky, bielkovinové a/alebo energetické tyčinky, celozrnné tortilly a podobne.
Čítajte tiež: TOP 10. Kto sú najnebezpečnejšie chobotnice na svete a kde je Everest
Na viacdennú túru
Pre takúto túru prichádza výber jedla s niekoľkými výzvami. Prvý deň budete môcť jesť produkty podliehajúce skaze. Na najbližšie dni odporúčame proteínové tyčinky a energetické tyčinky, sušené mäso (hermeticky zabalené, aby sa nepokazilo a nepútalo medvede vôňou), ale aj potraviny uvedené v predchádzajúcom odseku.
Môžete si vziať so sebou celozrnný chlieb, maslo, hovädzie alebo baranie mäso, jadrá vlašských orechov, lieskové orechy, arašidy (ale nie veľmi slané, aby ste netrpeli smädom, najmä ak sú nízke zásoby vody). Môžete si so sebou vziať datle, kandizované ovocie, ale aj konzervované mäso alebo ryby.
Čítajte tiež: Chystáte sa do hôr prvýkrát? Čo potrebujete vedieť predtým, ako sa vydáte na turistiku
Čo by ste si nemali vziať na horu
Neodporúčame brať klobásy, bubny, klobásy a iné podobné jedlá bohaté na cesnak. Silný zápach týchto potravín môže prilákať medvede. Okrem toho je trávenie ťažké a počas trasy spôsobuje veľké nepohodlie. Vyhýbajte sa tiež uhorkám, pretože sú ťažko stráviteľné.