Čo jesť počas zasadnutia na absolvovanie všetkých skúšok Radio Romania Oltenia Craiova

Zverejnené 25/05/2015 od Daria Andriescu v rámci programu Fapt divers // 0 Komentáre

zasadnutia

Relácia na skúšku, ale nielen. Vyšetrenie na strednej škole alebo na všeobecnej škole vyžaduje dieťa po psychickej stránke, musí byť preto správne vyživované.

Správna výživa a primeraný spánok sú najdôležitejšími faktormi, ktoré podporujú akumuláciu energie potrebnej pre proces učenia.

Strava bohatá na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách a orechoch, pomáha zlepšovať kognitívne funkcie. Odporúčané množstvo - 2-3x týždenne.

V týchto časoch sa tiež odporúča jesť ryžu, cestoviny, celozrnné výrobky a sezónne sladké ovocie, pretože tieto jedlá sú dobrým zdrojom energie a pôsobia upokojujúco na nervový systém a pomáhajú udržiavať duševnú čistotu.

Potraviny stimulujúce mozgovú činnosť - avokádo, banán, pivovarské kvasnice, brokolica, melón, vajcia, kuracie mäso, ryby (tuniak, losos), ľanové semiačka, pšeničné klíčky, pomaranč, hnedá ryža, zelená listová zelenina, sója, kefír.

Látky, ktoré by sa mali v záujme dobrého duševného zdravia konzumovať čo najmenej alebo dokonca vylúčiť, sú alkohol, umelé prísady do potravín, umelé sladidlá, extrakty z koly, hydrogenované tuky, nikotín.