Elektrický bicykel Lepší bicykel; zdravie
Publikované spoločnosťou Armin 4. novembra 2018
Cyklistika je teraz zdravá, všetci to vedia, ale aká zdravá je jazda na e-bicykli ?
Aké výhody má e-bike oproti bicyklu?
Na krátke cesty do mesta je zvyčajne rýchlejší ako auto. Dostanete sa do práce bez potenia a detský príves sa s pedelekom používa častejšie, dokonca aj v kopcovitých oblastiach.
Elektrický bicykel spravidla prekonáva dlhšie vzdialenosti a používa sa dvakrát tak často ako bežný bicykel.
Elektrický bicykel, pre srdce!
Ľudia so srdcovým zlyhaním alebo s obehovými chorobami si môžu pomocou elektrobicykla pomaly a zdravo vybudovať svoj stav bez preťaženia.
Ako každý iný sval, aj srdcový sval sa môže zotaviť pomocou tréningu. Kardiovaskulárni pacienti by sa však mali predtým poradiť so svojím lekárom. Počas tréningu je dôležité skontrolovať srdcovú frekvenciu pomocou merača srdcovej frekvencie. Hodnoty pulzu určené lekárom nesmú byť prekročené.
Elektrobicykel: Aby sa nič nedrčalo!
Členky, kolená a bedrá sa pohybujú rovnomerne bez špičkového zaťaženia. Vďaka tomu je kĺbová chrupavka lepšie zásobená živinami a rýchlejšie sa regeneruje.
Pri chronických zápaloch kĺbov môže okrem liekov zlepšiť pohyblivosť aj mierne cvičenie na elektrickom bicykli. Okrem toho sa kvalita života týchto ľudí značne zvyšuje pohybom v prírode.
Elektrický bicykel, dobrý na chrbát?
Pri jazde na elektrických bicykloch je hmotnosť tela z veľkej časti rozložená po zadku, hornej časti tela a nohách. Neexistuje žiadna kompresia, ktorá by namáhala medzistavcové platničky a kĺby.
Správnym nastavením chrbta bicykla sa vybudujú a posilnia veľké chrbtové svaly. Medzistavcové platničky sú lepšie zásobené živinami. Cvičia sa hlboké svaly medzi jednotlivými telami stavcov. Chrbtica sa tak stabilizuje a zlepší sa držanie tela.
Krátka prestávka na túru na elektrických bicykloch a skupinová túra do hôr © www.koga.com/pd-f a www.flyer.ch/pd-f
Elektrické bicykle sú zábava!
Faktor zábavy s elektrickým bicyklom je oveľa väčší ako s bežným bicyklom, najmä pre tých, ktorí nemajú radi šport. Zábava a radosť sú pre nás ľudí dôležitým elixírom života.
Dlhé cyklotúry sú možné aj pre začiatočníkov alebo ľudí so zdravotnými obmedzeniami. Tieto dlhé túry na ebike posilňujú dôveru vo vlastné telo a jeho schopnosti. Okrem toho sa zvyšuje uvoľňovanie šťastných hormónov (dopamínu). Chráni pred depresiou a robí nás šťastnejšími.
Elektrický bicykel namiesto stravy!
Ak jazdíte na elektrickom bicykli, tlak na telo je nižší. To umožňuje nášmu metabolizmu získavať potrebnú energiu zo spaľovania tukov. To znamená, že tréning s nízkou intenzitou (v aeróbnom rozmedzí) vedie k chudnutiu.
Pri vyššej záťaži je produkcia energie z tukových zásob tela nedostatočná. Preto musí byť energia získavaná z zásob vo svaloch (glykogén). Tieto sa rýchlo vyčerpajú, čo vedie k hypoglykémii, a tým k hladu. Ak potom nebudete jesť, bude tu „Hungerast“. Výkon klesá veľmi prudko, často už nie je možné jazdiť.
Tomuto preťaženiu sa dá vyhnúť pomocou Ebiku. Na dlhšie výlety je však potrebné si vziať malé jedlo. Môže pozostávať z ovocných alebo granolových tyčiniek. Keď idete na elektrobicykel, tiež sa zapotíte, takže si so sebou vždy vezmite niečo na pitie. Pretože príliš málo tekutiny vedie k strate výkonu.
Elektrické bicyklovanie, aby vám nedochádzalo vzduch!
Cvičenie môže znížiť dávku astmy v správnej dávke.
S podporou elektromotora môže astmatik lepšie dávkovať svoju záťaž a pomaly si na tento šport zvykať.
Pľúca a cirkulácia sú posilnené a nedochádza k preťaženiu. Ale tu platí to isté ako pre všetky ostatné choroby: pred začatím tréningu sa poraďte so svojím lekárom.
Záver e-bike:
Bicykel bol predtým jedným z najzdravších športových potrieb, v súčasnosti ho však nahrádza Ebike.
Je to ideálne tréningové zariadenie najmä pre tých, ktorí sa vracajú k športu, zdravotne postihnuté osoby alebo staršie osoby.
Vďaka individuálne prepínateľnej podpore motora môže každý nájsť svoju optimálnu záťaž a rýchlosť tréningu. Pomoc ľuďom s nerovnováhou existuje aj vo forme trojkolesových elektrických bicyklov.
Ďalším účelom je použitie v každodennom živote. To znamená, že školenie začína každodennou jazdou do práce alebo na nákupy.
Prehliadka elektrických bicyklov pre potešenie aj elektrická trojkolka nielen pre ľudí so zdravotným postihnutím zábavné zariadenie. © www.r-m.de/pd-f a hpvelotechnik/pd-f
To najlepšie na záver
Elektrické bicykle znižujú mieru rozvodovosti рџ ? ‰
Výkonové rozdiely medzi pármi sa vyrovnávajú pomocou elektrických bicyklov. A obaja sa opäť zabávajú na spoločných cyklotúrach.
Viac článkov o pozitívnych vlastnostiach bicyklovania a jazdenia na elektrobicykloch nájdete v blogu pod: „Zdravý prostredníctvom cyklistiky“
Leasing elektrických bicyklov: zdravý, klimaticky neutrálny a so zníženou daňou do práce
Uverejnil Armin 9. apríla 2020
Denné dochádzanie do zamestnania ponúka veľký potenciál pre lepšie zdravie v každodennom živote. Ak sa chcete ušetriť stresu, dopravných zápch a chaosu v dopravnej špičke, [...]
Tipy pre starostlivosť o elektrobicykel: Ako udržiavať elektrobicykel v dobrej kondícii
Publikované spoločnosťou Armin 15. septembra 2019
Počas rozsiahlej túry na elektrokoloch, najmä pri meniacich sa poveternostných podmienkach a rôznych povrchoch ciest, sa bicykel veľmi rýchlo zašpiní. Komu by sa páčila hodnota, ktorú [...]
Dietrich 19. augusta 2020 o 20:12
Myslím si, že e-bike by bol pre moju manželku veľmi vhodný. Radi jazdíme na bicykloch, ale nie tak extrémne ako ostatní. Našli by sme však aj dielňu na opravu bicyklov, pretože ju nepoznáme.
Thorsten 31. mája 2020 o 10:35 hod
Dlho som bol voči e-biku skeptický. Až kým som jednu nevyskúšal!
Teraz som si kúpil e-bike a používam ho (takmer) každý deň do práce. Na normálnom bicykli to bolo ťažko možné. 9-10 hodín, spotený, sedenie v kancelárii nie je pre mňa obzvlášť príjemné, skôr pre mojich kolegov. Tam s oporou a späť často bez…. рџ ? ‰
Bohužiaľ názor, že e-bicykle sú iba pre staršie. Často sa ma pýtali, prečo taký mladý chlap jazdí na e-biku. Už nie som taký mladý (polovica 50. rokov).
Odkedy mám e-bike, bicyklujem 3-4 krát toľko ako predtým a jednoducho sa viac pohybujem.
A keď si chcem zacvičiť, jednoducho vypnem podporu.
Nad príspevkom „Nicole“ môžem iba krútiť hlavou.
Typické čiernobiele myslenie!
Ronja 27. mája 2020 o 14:42
Už dlho som uvažoval o získaní nového bicykla a stále váham medzi tradičným mestským bicyklom a e-bicyklom. Je dobré vedieť, že tento automobil je na krátke výlety do mesta zvyčajne rýchlejší ako auto. E-bike je však na cyklistiku menej vhodný.
Florián 17. apríla 2020 o 12:34 hod
Je dobré vedieť, že pomocou elektrického bicykla si môžete vybudovať a posilniť chrbtové svaly. Chcel by som si kúpiť nový bicykel a uvažujem o e-biku. Keďže mám problémy s chrbtom, môže to byť pre mňa naozaj optimálne riešenie!
Laura Urban 30. marca 2020 o 14:32
Môj manžel uvažuje o kúpe elektrického bicykla, aby mohol v budúcnosti chodiť do práce. Je dobré vedieť, že elektrobicykle sú vhodné na chudnutie, pretože trénujú v aeróbnej oblasti, v ktorej sa spaľovanie tukov stáva aktívnym. To by dokonale sedelo, pretože môj manžel za posledné roky pribral pár kíl nadváhy.
Armin 10. marca 2020 o 16:56
Ahoj Karl,
ďakujem za Váš komentár. Môžem len plne potvrdiť vaše poznámky.
Prajem vám veľa zábavy s vašim e-bicyklom.
Zdravím vás Armin
Karl 10. marca 2020 o 16:42 hod
Medzičasom sa už niekoľkokrát dokázalo, že ľudia cestujú s eBike oveľa častejšie a na dlhšie vzdialenosti ako s bio-bicyklami. To môžem potvrdiť, hoci ma bavila aj jazda na normálnom bicykli. Ale ak bolo naponáhlo alebo veľmi teplo a nechcelo sa mi prísť do práce spotený, vzal som auto alebo skúter. Pri jazde viac ako 10 km som niekedy nechal bicykel za sebou. Pri eBike to už nie je otázka. Aj v daždi, keď ste niekedy na mokrom bicykli pod dažďovou výbavou vlhší ako zvonku, je jazda na eBike zábavná.
Keď som pred rokom dostal obrovský problém s kolenným kĺbom, s biobajkom nebolo nič možné. S eBajkom som nemal takmer žiadne obmedzenia a koleno sa dostalo rýchlejšie späť do poriadku.
A nie sú to len manželské páry, ktoré z toho majú prospech: teraz môžem opäť držať krok s našim synom. To bol predtým ťahák. Dúfam, že som ho nenakazil vírusom eBike, inak bude táto výhoda opäť preč. рџ ? ‰
Hirschis 2. februára 2020 o 10:58
Môžem len súhlasiť s Arminovým komentárom. S manželom (obaja v 50. až 60. rokoch) sme sa vždy radi bicyklovali a od leta 2018 som mal e-bike. Od tej doby sa náš najazdených kilometrov vlastne strojnásobil! Žijeme v rýnsko-hessenskej horskej krajine a ľudia sa niekedy vyhýbajú в manHiwwel“, najmä cestou do práce (1 vzdialenosť 17 km). S Ebike nie je nič z toho problém a môžete si sami vyzývať, koľko chcete. Pre nás sa náš rádius cyklistiky výrazne zvýšil a faktor zábavy je obrovský!
Armin 27. mája 2019 o 16:01
Celkom súhlasím s vašimi argumentmi o cyklistike. Tento príspevok je aj napriek tomu prosbou pre e-bike. Som živnostníkom v obchode s bicyklami už 25 rokov a
Vždy som do práce jazdil na horskom bicykli, závodnom bicykli a každodennom bicykli. Každý rok okolo 8 000 kilometrov.
Dva roky to nebolo možné kvôli problémom s kolenami a bedrami. Medzitým som šťastná, že na e-biku môžem ešte hodinu jazdiť relatívne bezbolestne.
Argument o potení je oprávnený aj vtedy, keď bicyklom jazdím do práce a nechcem sa tam dostať spotený, pretože sa v práci nemôžem sprchovať a prezliecť.
Pokiaľ ide o rozvodovosť, možno ste si nevšimli žmurkajúceho smajlíka, ktorý stojí za týmto vyhlásením. V každom prípade je isté, že ľudia, ktorí majú výrazné rozdiely vo výkonnosti a kondícii, môžu byť aktívni spolu s e-bicyklom bez toho, aby bol jeden alebo druhý nakoniec fyzicky preťažený a frustrovaný.
E-biky predávam od roku 2007 a stále som zisťoval, že najväčšími skeptikmi a odporcami sú tí, ktorí nikdy predtým na elektrickom bicykli nejazdili.
Veľa pozdravov Armin
Nicole 27. mája 2019 o 14:03
Pre mňa tento príspevok znie ako prosba výrobcu Ebike.
Ak sa Ebike používa dvakrát tak často, je škoda, že ten, kto ho riadi, neurobí pre seba a svoje zdravie ani polovicu. Zakaždým, keď nasadneme na normálny bicykel, robíme pre svoje svaly/naše životné prostredie/naše zdravie viac dobra, než keď jazdíme na Ebiku, za predpokladu, že jedinec nemá predchádzajúce choroby, ktoré mu neumožňujú jazdiť na normálnom bicykli, a takéto choroby sú zriedkavé. . Moja dôvera patrí môjmu lekárovi a mojim vnútorným pocitom. Obaja sa zhodujú na tom, že každý by mal využívať svoj rádius vykročením zo svojej komfortnej zóny a nevnímať fyzickú aktivitu ako neprimeranú. Príliš veľa ľudí sa skrýva za Ebiky s pseudo-chorobami a lenivosťou pre môj pocit. Keď počujem: „Jazdím na Ebiku, nemusím sa potiť“, pýtam sa sám seba, koľko toho vlastne chceme vedieť/vnímať svoje vlastné telo.
Normálny bicykel - okrem svojich vlastných nôh, má takmer najlepšiu ekologickú rovnováhu zo všetkých dopravných prostriedkov. To tiež podporuje zdravie. Neprodukuje žiadne znečisťujúce látky, nepotrebuje vzácne zeminy a je vhodná pre kondíciu.
Skutočne znižujú elektrokola rozvodovosť? Najneskôr tu by malo byť čitateľovi jasné, čo má tento príspevok dosiahnuť. Na podporu argumentu o kúpe sa vytvorí emocionálny vzťah. Ak chcete zostať zdraví, počúvate svoj žalúdok a svojho lekára.
Neeltje 21. mája 2019 o 16:29
Je veľmi zaujímavé, že e-bike sa používa dvakrát tak často ako bežný bicykel. Tiež by som mohol zvážiť kúpu takéhoto elektrického bicykla. Pretože bicykel používam každý deň.