Čo jesť ráno, aby ste vylúčili toxíny a schudli Diéta a chudnutie, Homepage Slider,
Jeden z najzdravších nápadov na raňajky na svete obsahuje vitamíny a minerály dobré pre pokožku, vlasy a imunitný systém, uvádza sa na webe healthtipsportal.com. Ak sa ho rozhodnete uplatniť v praxi, pomôže vám zbaviť sa škodlivých látok a schudnúť 5 kilogramov asi za 3 týždne. A najlepšie na tom je, že potrebujete iba 5 ingrediencií.
prísady:
- 300 ml kefíru
- 2 čajové lyžičky ovsených vločiek
- Lyžička mletých ľanových semiačok
- Lyžička kakaa
- 5-7 sušených sliviek
Spôsob prípravy
Nemáte ospravedlnenie, že ste prišli o prvé jedlo dňa, pretože tento recept musí byť pripravený večer. Sušené slivky zalejeme 100 ml horúcej vody, zakryjeme ich a necháme ich takto sedieť 5-10 minút. Medzitým si dáme do misky ovsené vločky, ľan a kakaové bôby, zalejeme kefírom a všetko premiešame. Nakrájajte sušené slivky a pridajte ich do zmesi ingrediencií. Získanú kompozíciu nechajte v chladničke a zjedzte ju ráno. Bolo by vhodné vyskúšať tento recept cez víkend, pretože v žalúdku pocítite zvláštny pocit a je bezpečnejšie byť doma. Konzumované pravidelne, tieto raňajky regulujú vaše trávenie. Ak cítite potrebu jesť dezert, môžete vyskúšať banán.
Ako vám tento recept pomáha
Najzdravšie raňajky obsahujú probiotiká a vlákninu, látky potrebné pre dobré trávenie. Probiotiká sú prírodné baktérie, ktoré sa nachádzajú v zažívacom trakte. Udržiavajú vaše telo zdravé, ničia účinky nesprávnej stravy, antibiotík a stresu. Probiotiká navyše pomáhajú vstrebávať živiny, rozpúšťať laktózu, posilňujú imunitný systém a môžu dokonca pomôcť pri liečbe syndrómu dráždivého čreva.
Vláknina pomáha tráveniu a zabraňuje zápche. Ak ich budete jesť pravidelne, zbavíte sa hemoroidov a udržujete svoju váhu v normálnych medziach. Je veľmi dôležité jesť všetky jedlá súčasne. Budete tak mať zdravý tráviaci systém.
Zrieknite sa cigariet, kávy a alkoholu, pretože vám narušia tráviaci systém a vedú k vredom alebo popáleninám. Každý deň cvičte 30 minút a budete v skvelej forme!