Čo každá žena potrebuje vedieť o svojom srdci SanoTeca
Rovnaké, ale odlišné
Ochorenie srdca je najbežnejším zdravotným problémom mužov i žien, ovplyvňuje ich však odlišne. Niektoré srdcové stavy sú bežnejšie u žien a príznaky iných sa môžu u oboch pohlaví líšiť. Je dôležité vedieť, čomu treba venovať pozornosť a ako sa chrániť starnutím.
Varovné značenie
Vo filmoch má každý počas infarktu bolesti na hrudníku. V skutočnom živote môžu mať ženy menej zjavné príznaky a je pravdepodobné, že budú mať ťažkosti s dýchaním rovnako ako bolesť na hrudníku. Môžu tiež pociťovať bolesť v hornej čeľusti, chrbte alebo bruchu. Ženy môžu tiež pociťovať nevoľnosť alebo sa im točí hlava.
Spontánna disekcia koronárnych artérií (SCAD) je taká, keď sa jednej z krvných ciev v srdci vytvorí trhlina. To môže spomaliť alebo zablokovať prietok krvi a viesť k silnej bolesti na hrudníku, môžu sa však vyskytnúť aj ďalšie príznaky podobné infarktu. Toto je vážny stav, ktorý je potrebné rýchlo liečiť. Ženy sú na SCAD náchylnejšie ako muži, najmä ak nedávno porodili.
Syndróm zlomeného srdca
Lekárskym výrazom pre tento stav je stresom vyvolaná kardiomyopatia a je pravdepodobnejšie, že sa spustí u žien ako u mužov. Je to spôsobené náhlym uvoľnením stresových hormónov a nastáva po udalostiach s vysokou emocionálnou záťažou, ako je rozvod alebo strata milovaného človeka. Časť srdca sa zväčšuje a nedokáže pumpovať krv. To môže spôsobiť silné bolesti na hrudníku, ale rýchle ošetrenie môže viesť k úplnému zotaveniu.
Počas menopauzy, keď hladina estrogénu klesá, tepny môžu byť tuhšie. Rovnako aj krvný tlak, brušný tuk a LDL (alebo „zlý“ cholesterol). Zostaňte aktívni a udržujte svoje zdravie po „zmene“.
Ak máte ochorenie, ktoré to spôsobuje, ako napríklad reumatoidná artritída alebo lupus, vaše šance na rozvoj srdcových chorôb sú vyššie. Platí to, aj keď ste mladí, športujete a nefajčíte. Je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe ochrany svojho srdca.
Tento stav duševného zdravia môže zdvojnásobiť vaše šance na utrpenie srdcových chorôb a ženy ich majú dvakrát vyššie ako muži. Prebiehajúci stres a úzkosť môžu rozrušiť vaše srdce. Poraďte sa so svojím lekárom alebo terapeutom, ak si myslíte, že potrebujete pomoc s depresiou.
Tento stav môže tiež zdvojnásobiť šance ženy na ochorenie srdca. Jedným z dôvodov je, že vysoká hladina cukru v krvi spomaľuje tok kyslíka v krvi a môže viesť k hromadeniu plakov v tepnách. Ďalšia vec je, že ženy s cukrovkou môžu byť náchylnejšie na obezitu a majú vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Svoju váhu a hladinu cukru v krvi môžete regulovať správnym stravovaním a cvičením.
Slabé ženy môžu stále trpieť srdcovými chorobami
Chudé ženy nie sú vyňaté zo srdcových chorôb. Môžu mať vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak - dve príčiny, ktoré zvyšujú riziko vzniku ochorenia.
Prevencia: Skontrolujte svoju rodinu
Ak vaša matka alebo sestra trpí srdcovými chorobami pred 65. rokom života alebo ak vaša matka prekonala mozgovú príhodu v ktoromkoľvek veku, môžete mať vyššie riziko srdcových chorôb. To neznamená, že dostanete infarkt alebo mŕtvicu, ale uistite sa, že váš lekár pozná vašu rodinnú anamnézu. Môže vám pomôcť podniknúť správne kroky na zníženie rizík.
Prestať fajčiť
Fajčenie žien má o 25% vyššie riziko srdcového infarktu v porovnaní s mužmi, ktorí sú tiež fajčiarkami. Fajčenie zvyšuje krvný tlak a môže viesť k vzniku krvných zrazenín. Riziko srdcových chorôb je ešte väčšie, ak užívate antikoncepčné tabletky a fajčíte, najmä po 35. roku života.
Udržujte hladinu cholesterolu pod kontrolou
Cholesterol sa môže hromadiť vo vašich tepnách a môže viesť k vytvoreniu plaku, ktorý časom tvrdne a uzatvára vaše tepny. Jeho hladinu vám môže zistiť rýchly krvný test. Ak chcete znížiť hladinu zlého cholesterolu (LDL), zamerajte sa na jednoduché zmeny. Sledujte množstvo tuku a cukru vo vašej strave a cvičení.
Zostaňte na konštantnej váhe
Jedzte viac čerstvých, celých jedál, najmä tých s nízkym obsahom kalórií, solí a tukov. Nájdite zábavné aktivity, ktoré vás zdvihnú z pohovky: prechádzky s priateľmi, zumba alebo tanec salsy.
Viac fitnes po 40 rokoch
Ak ste nikdy neboli na tréningu, je dobré zvážiť fyzickú aktivitu, najmä keď dosiahnete vek 40 rokov. Ženy v strednom veku môžu znížiť riziko vzniku srdcových chorôb pravidelným cvičením. Drobné zmeny môžu znamenať veľký rozdiel.
Ochrana srdca počas tehotenstva
Keď ste tehotná, vaše srdce pumpuje viac krvi. To spôsobí, že srdce a tepny budú pracovať na plný výkon. Ženy s problémami so srdcovou chlopňou alebo srdcovým rytmom musia byť veľmi opatrné, pokiaľ ide o dýchanie, srdcovú frekvenciu, ale tiež sa musia vyhýbať infekciám počas tehotenstva. Ak máte vysoký krvný tlak, mohlo by to viesť k vážnej poruche nazývanej preeklampsia, ktorá môže spôsobiť zdravotné problémy matke aj dieťaťu.