Čo mám robiť, ak mám cukrovku alebo prediabetes Edumedical - Edumedical
Život s cukrovkou
Čo mám robiť, ak mám cukrovku alebo prediabetes ?
Nikdy nesmiete zabudnúť, že ak máte cukrovku, môžete viesť normálny a aktívny život!
- Ak máte cukrovku 1. typu, musíte prežiť injekcie inzulínu každý deň.
- Ak máte cukrovku typu 2, niekedy môžete ochorenie zvládnuť iba všeobecným životným štýlom a stravovacími opatreniami. Pre dobrú metabolickú kontrolu sú však často potrebné perorálne antidiabetické lieky alebo menej často inzulín.
Cieľ je to, že glykémia má rozumné hodnoty: ráno nalačno a pred jedlom medzi tým 80 a 130, 2 hodiny po jedle by nemali presiahnuť 180 mg/dl a HbA1C by mal byť nižší ako 7%.
Ako dosiahnuť cieľ udržiavania cukru v krvi čo najbližšie k normálnej úrovni?
I. Zmenou životného štýlu!
Zlepšenie životného štýlu je obzvlášť dôležité a je nenahraditeľnou podmienkou pre dobrú metabolickú kontrolu.
Pri absencii zmien životného štýlu a stravovania nie je účinok liekov iba čiastočný. Ak máte cukrovku alebo máte riziko vzniku cukrovky v budúcnosti, musíte pochopiť, že všeobecné opatrenia sú cena, vôbec nie okorenená, zaplatená za to, aby sa zabránilo ochrnutiu, infarktu a zlyhaniu srdca, amputáciám, slepote alebo predčasnej smrti.
a) Úplné ukončenie fajčenia je povinné.
b) Boj proti sedavému životnému štýlu zahŕňa vykonávanie programu miernych fyzických cvičení, ako sú chôdza, plávanie, tanec, jazda na bicykli atď.
Typ úsilia a jeho trvanie sa musia prispôsobiť zdravotnému stavu jednotlivca.
Všeobecne by cvičenie malo trvať najmenej 30 minút denne, najmenej 5 dní v týždni.
c) Strava je veľmi dôležitá a jej hlavným cieľom je dosiahnuť normálnu hmotnosť alebo aspoň u ľudí s nadváhou alebo obezitou pokles hmotnosti o najmenej 7% súčasnej hmotnosti.
Váš lekár so špecializáciou na cukrovku a choroby spojené s výživou odporučí vyváženú stravu prispôsobenú konkrétnemu jednotlivcovi (každodenná činnosť, povolanie). Povolené jedlá budete podávať v 5 jedlách denne (3 hlavné a 2 stredné občerstvenie) a množstvo sacharidov určí lekár.
V nasledujúcej tabuľke je uvedený obsah sacharidov v niektorých potravinách.
II. Správnou liečbou súvisiacich kardiovaskulárnych rizikových faktorov (obezita, dyslipidémia, hypertenzia atď.)
Účelom týchto opatrení je zabrániť vzniku kardiovaskulárnych komplikácií. Terapeutický rozvrh a terapeutické „ciele“, ktoré sa majú dosiahnuť, určí lekár.
Teda: krvný tlak bude musieť byť starostlivo kontrolovaný, aby dosiahol hodnoty pod 140/85 mmHg. Je potrebné často kontrolovať krvný tlak (odporúča sa kontrolovať ho doma pomocou vlastného tlakomeru). Ďalšie informácie nájdete v brožúre „Hypertenzia“.
Cukrovka, ktorej by mal každý porozumieť
Ak máte cukrovku spojenú s inými rizikovými faktormi (napr. Hypertenzia) a poškodenie orgánov spôsobené cukrovkou, vrátane kardiovaskulárnych komplikácií, spadáte do kategórie veľmi vysokého rizika a hladina LDL musí byť pod 70 mg/dl. Riziko sa týka komplikácií, ako je mŕtvica, infarkt myokardu alebo náhla smrť.
Ďalšie informácie nájdete v brožúre „Cholesterol“.
Okrem cieľových hladín LDL-cholesterolu by sa mali sérové triglyceridy zvážiť pod 150 mg/dl. Diéta a liečba cholesterolu sú všeobecne dostatočné na ich zníženie. Ďalšie informácie nájdete v brožúre „Cholesterol“.
III. Antidiabetickou liečbou
Súčasný trend liečby odporúča asociáciu liečby drogami s celkovými opatreniami, čo sa týka životného štýlu a stravovania, od zistenia cukrovky.
Váš lekár určí, ktoré lieky na cukrovku sú pre vás vhodné. S pribúdajúcim vekom klesá kapacita sekrécie inzulínu u pacientov s cukrovkou 2. typu a je potrebné zvyšovať dávky antidiabetických liekov a možno pridať ďalšie lieky z iných terapeutických skupín. Toto je všeobecné pravidlo, ale rýchlosť progresie sa líši od človeka k človeku a dá sa spomaliť dobrou kontrolou choroby. Mali by ste vedieť, že aj keď máte cukrovku typu 2, možno budete musieť brať inzulín na kontrolu hladiny cukru v krvi.