Čo mám robiť s balónmi a plynmi?

Plyn nadúvanie

Dr. Anne Fabiny, šéfredaktorka Harvard Health Publications

Otázka: Z času na čas som nafúknutý a nafúknutý. Je to nepríjemné a trápne. Čo môžem urobiť, aby som sa toho zbavil?

Odpoveď: Plyn a nadúvanie sú citlivá téma, ale všetci sme sa niekedy museli týmito problémami zaoberať. Aj keď nie sú príjemné, existujú veci, ktorým môžete zabrániť a liečiť.

Plyn a nadúvanie sú väčšinou spôsobené stravou. Keď budete jesť, baktérie nachádzajúce sa v črevách sa živia sacharidmi, ktoré nie sú strávené telom. Tým sa uvoľní vodík, metán a ďalšie plyny, ktoré napučiavajú váš žalúdok. Nakoniec vaše telo vylučuje plyny vo forme plynatosti.

Je známe, že niektoré potraviny vytvárajú plyn - najmä fazuľa, brokolica, kapusta a mliečne výrobky, ktoré obsahujú sacharidy, ktoré nedokáže stráviť každý. Proti plynu môžete pôsobiť obmedzením týchto potravín alebo ich prijímaním v menších množstvách. Môžete užiť nápravu, ktorá obsahuje simetikón, ak už máte benzín.

Plyny môže tiež generovať vzduch, ktorý prehltnete. Snažte sa jesť menšie množstvo a žujte pomaly, aby ste neprijali vzduch navyše. Vyhýbajte sa sýteným nápojom, ktoré zvyšujú vyrážky. Plyn je väčšinou skôr nepríjemnosťou ako zdravotným problémom. Ale ak máte hnačky, vraciate alebo pálite záhy alebo ak nechtiac chudnete a zároveň máte plyn, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.