Čo môžem jesť, keď držím diétu a nemám veľa času na varenie Lean alebo Fat
Keď držíte diétu a máte veľmi aktívne životné tempo, nevyhnutne vznikajú pokušenia. Vrece praclíkov, pár štvorcov čokolády, pohár džúsu ... a kilogramy sa ukladajú rýchlejšie, ako ste si dokázali predstaviť! Ak naozaj chcete schudnúť, riešením je dať si niečo na zahryznutie, najmä keď viete, že vás čaká ešte dlhá cesta.
Predstavujeme vám niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa kulinárskych a nezdravých pokušení, ktoré sa skrývajú v hotových výrobkoch z minimarketov:
Šalát, šalát, šalát!
Šalát je jedným z najlepších jedál, ktoré vám pomôžu schudnúť, a čo je najdôležitejšie, varí sa veľmi rýchlo. Môžete si kúpiť čerstvú zeleninu a zeleninu pripravenú na čistenie a zabalenie, ktoré stačí zmiešať v miske s trochou olivového oleja a balzamikového octu. Alebo si ráno pripravte zeleninový šalát - trvá to presne 5 minút!
S kupovanými šalátmi buďte opatrní, pretože obsahujú vysokokalorické dresingy a často mastné syntetické látky. Vyberte si jednoduchý šalát s lyžičkou extra panenského olivového oleja.
Odtučnený syr
Je veľmi ľahké udržať hlad pod kontrolou, ak máte porciu tvarohu s nízkym obsahom tuku alebo fľašu sany. Mliečne výrobky sú výživné, nízkokalorické - ak sú odtučnené - a obsahujú vápnik, ktorý je prospešný pre celé telo.
Surová zeleninová polievka
Ak nemáte čas na prípravu polievky v pravom slova zmysle, zmiešajte 6 paradajok, cibuľu a 2 papriky. Dostanete osviežujúcu polievku, ktorá vášmu telu dodá vitamíny!
Müsli s jogurtom
Šálka müsli bez pridania cukru alebo kakaa, zmiešaná s nízkotučným jogurtom, sú výdatné raňajky alebo rýchle občerstvenie. Vyvarujte sa však špeciálnym diétnym cereáliám, ktoré sa nachádzajú v hypermarketoch, a radšej konzumujte prírodné müsli alebo, jednoduchšie, celozrnný ovos.
Pre lepšiu chuť môžete pridať nejaké mandle, surové lieskové orechy alebo sušené ovocie (hrozienka, marhule).