Čo musíme jesť, aby sme udržali našu pečeň zdravú Medlife
Zdravá pečeň je kľúčom k liečbe zažívacích problémov, spomalenia metabolizmu, nadúvania a zápchy. Pečeň pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, ktorá, ak je nevyvážená, spôsobuje túžbu po sladkosti, únave a rozmazanom myslení. Toxická pečeň tiež spôsobuje zápalové ochorenia, ako je cukrovka, artritída, vysoký krvný tlak a vyvoláva autoimunitné ochorenia. Ak nie je pečeň zdravá, môže dôjsť k hormonálnej nerovnováhe, ktorá vedie k bolestiam hlavy, zmenám nálady a depresiám. Tu sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú pečeniu optimálne.
- Voda
Okrem kyslíka potrebuje telo na prežitie vodu viac ako akékoľvek iné jedlo, pretože voda pomáha vylučovať toxíny z tela a dodáva nám potrebnú energiu po celý deň. Najdôležitejším aspektom je okrem množstva 2 litrov vody, ktoré by sa malo denne skonzumovať, skutočnosť, že sa neodporúča konzumovať studenú vodu, pretože telo využíva svoju energiu na zohriatie vody na teplotu tela a zriedenie dôležitých tráviacich enzýmov.
- Zelenina
Zelenina tiež brokolica, kapusta a karfiol Obsahujú fytonutrienty a flavonoidy životne dôležité pre telo, ktoré pomáhajú pečeni neutralizovať chemikálie a pesticídy obsiahnuté v iných potravinách, ktoré zvyčajne konzumujeme. Toto sú tiež niektoré z najlepších potravín, ktoré bojujú proti jarným alergiám.
Ružičkový kel a kapusta obsahujú vysokú hladinu síry, ktorá podporuje pečeň v procese detoxikácie tela a pomáha eliminovať voľné radikály a iné toxické látky.
Púpavový čaj odporúča sa pomáhať pri očistných funkciách vykonávaných pečeňou, pretože jedna z jej zložiek, taraxacín, pomáha stimulovať tráviace orgány, hlavne podporuje uvoľnenie žlčníka.
Semená, orechy, fazuľa a naklíčené obilniny sú bohaté na enzýmy a bielkoviny, ktoré pôsobia ako katalyzátory všetkých funkcií tela a bojujú proti vzhľadu a vývoju rakovinových buniek.
cesnak obsahuje zlúčeninu zvanú alicín, ktorá podporuje detoxikačnú funkciu pečene. Pomáha uvoľňovať ortuť z tela, ako aj potravinové prísady a estrogén.
- ovocie
Bobule, najmä čučoriedky, jahody a maliny, Patria medzi najbohatšie potraviny, ktoré sa dajú jesť v prírodnom stave, pretože obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú pečeni chrániť celé telo pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom, pôvodcami chronických chorôb a starnutím. Ich zlúčeniny inhibujú množenie rakovinových buniek v pečeni.
Jablká Obsahujú silné fenolové kyseliny a flavonoidy, ktoré bojujú proti zápalovým ochoreniam. Obsahujú tiež pektín, dôležitý zdroj rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha eliminovať toxíny.