O NÁS Osterloh

Maria T. Kluge - zakladateľka miesta stretnutia a predsedníčka združenia - čerpá z komplexných a hlbokých skúseností. Už v mladosti našla prostredníctvom svojej matky prístup k joge, a tým k holistickému pohľadu na ľudí a ich zdravie.

„V sebe máš odpočinok a svätyňu, do ktorej sa môžeš kedykoľvek stiahnuť a byť úplne sám sebou.“

Po joge nasledoval výcvik v psychosomatickej terapii tela, kranio-sakrálna terapia a thajské masáže. Dlhé roky pracovala s pacientmi s rakovinou a pri rehabilitácii ľudí po infarkte.

Vďaka skúsenostiam z práce chcela kombinovať alternatívne a integrované liečebné koncepty s konvenčnou medicínou. Chcela ľudí celostne sprevádzať na ich ceste k zdraviu a pohode. Takže v roku 1993 založila Dogwood Institute for Alternative Medicine v Charlottesville (Virgínia/USA).

V nasledujúcom roku začala Maria trénovať ako učiteľka MBSR u Jona Kabata-Zinna (University of Massachussetts/USA).

Ako hybná sila sa zaviazala zriadiť Centrum všímavosti na univerzite vo Virgínii a niekoľko rokov tam učila. Jej najväčšou starosťou bolo a je umožniť všetkým záujemcom o všímavosť prístup k kurzom všímavosti.

V priebehu rokov pracovala v rôznych oblastiach:

Zdravotná starostlivosť
Rehabilitácia mladistvých a dospelých, ktorí sa dopustili priestupkov
Vzdelávacia oblasť

Maria T. Kluge svoje vedomosti neustále rozširuje praktickým a rozmanitým spôsobom. Napríklad svoje vedomosti a praktické skúsenosti priniesla na kurzy terminálnej starostlivosti v zenovom centre Upaya v Novom Mexiku u Roshi Joan Halifaxovej. Plodná spolupráca rozšírila aj ich vlastné obzory.

„Nikdy si nie sme navzájom takí verní ako vo chvíľach nedôslednosti. ““

Oskar Wilde „Chtíč okamihu“

Pri založení združenia v roku 2008 začala Maria odovzdávať svoje rozsiahle vedomosti a desaťročia skúseností v Nemecku.

Od roku 2012 je v centre jej práce sektor školstva - od materskej školy po univerzitu. V roku 2016 spolu s grafičkou Katrinou Wiednerovou vyvinula dvojjazyčný zošit „The Toolbox Is You“. S knihou si už precvičuje všímavosť viac ako 25 000 ľudí. Jej spojenie s medzinárodne uznávanými vedcami v oblasti výskumu všímavosti a meditácie vyústilo do spolupráce s profesorom Andreasom de Bruinom z Mníchovskej univerzity. Maria T. Kluge navyše hrala kľúčovú úlohu v projekte „Education of Mindfulness“ od profesora Karlheinza Valtla a jeho špecializovaného tímu na viedenskej univerzite.

Pes Elvis sprevádza Máriu na jej ceste už niekoľko rokov. Pozdravuje návštevníkov v Osterlohu a relaxuje pri joge - Elvis miluje najmä ticho.

Mary, čo pre teba dnes znamená všímavosť?

„Všímať si, kde sú myšlienky práve teraz, ako sa cyklujú - potom s vedomím doraziť späť do tela.“

Čo je pre vás na vašich kurzoch obzvlášť dôležité?

„Existuje niekoľko vecí: V každodennom živote často vnímame ľudí ako objekty: ako zákazníkov, ako šéfov, ako kolegov, ako žiakov alebo študentov. Precvičovanie vedomia nám pomáha postupne sa sústrediť na ľudí namiesto na ich roly. Každý z nás má hlbokú túžbu byť vypočutý a vypočutý. Čím viac sa zameriavame na to, aby sme boli ľuďmi, tým hlbšia a plnšia je spolupatričnosť.

Cvičenie všímavosti zanecháva stopy. Rovnako ako prsty remeselníka zanechávajú stopy na rukoväti pri každodennom používaní jeho kladiva, je do našej mysle, našich myšlienok a teda aj do našich životov vtlačené pravidelné cvičenie všímavosti. Spočiatku je sotva viditeľný, účinok sa odvíja krok za krokom. Zažiť túto transformáciu je dar pre seba a svet.

Kurzy pre ľudí pracujúcich s deťmi a mladými ľuďmi sú mi obzvlášť blízke. Deti sú naša budúcnosť. Je pre mňa veľmi dôležité byť im vzorom, klásť si otázky a ukazovať im, ako sa k sebe a k okoliu správať opatrne a benevolentne. Veľa sa toho naučíme navzájom i od seba. Neviem si predstaviť nič krajšie a plnšie.

Na mojich kurzoch - a ako súčasť našej filozofie - je neoddeliteľná ľahkosť, radosť, humor a spoločné učenie a prihláška. “

"Koreňom radosti je vďačnosť." Nie vďačnosť nás robí radosťou - vďačnosť nás robí radostnými. ““

Môj vnútorný postoj k životu je formovaný vďačnosťou a uznaním a brat David Steindl-Rast ma veľa inšpiruje „vďačnosťou ako duchovnou praxou“, ktorú pestuje.

Sprevádzať ľudí na ceste k starostlivému prístupu k telu a ukázať im súvislosť medzi zdravím a ich každodenným jedlom - robím to od roku 1993. V tom čase ako štátne overený dietológ, teraz ako ajurvédsky kuchár.

Joge sa venujem pravidelne od roku 2003 a prehĺbila som si prax u rôznych učiteľov jogy. Lásku k divým bylinám som získal od dedka a veľa som sa naučil osobnou skúsenosťou. Taktiež som sa zúčastnil seminárov o divých a liečivých bylinách s Martinou Glatt a Heide Fischer.

Po ďalšom školení v Qi-Gong, niekoľkých kurzoch MBSR s Maria Kluge a Wolfgang Loenicker-Schaffrankou, ako aj niekoľkodňových seminároch o dojčení s Marcusom Hillingerom a Martinou Glattovou absolvujem v roku 2021 svoje vzdelávanie učiteľa MBSR v Európskom inštitúte pre vedomie vo Freiburgu.

Stretnutie s priekopníkom výskumu všímavosti Jon Kabat-Zinnom v rámci seminára „Cesta povedomia“, ktorý učil spolu so svojím synom Willom Kabatom-Zinnom, sa ma hlboko dotklo a posilnilo moju túžbu absolvovať učiteľský výcvik MBSR.

Najlepšie si všímavosť precvičím so svojou rodinou. Vyzýva ma, aby som bol v danom okamihu a prijal veľa vecí takých, aké sú - bez toho, aby som ich chcel meniť. V každodennom živote to je a vždy bude výzva, za ktorú som veľmi vďačný.

Šťastná náhoda ma priviedla do Osterlohu v roku 2009 - krátko po založení združenia. Na začiatok som absolvoval víkendový kurz MBSR a spoznal som Máriu pri spoločnom varení. Roky na mňa tlačila znova a znova a dávala mi priestor na ďalší rast. Prebral som vedenie seminárnej kuchyne a hneď od začiatku som prehĺbil nácvik pozorného varenia a stravovania. Od roku 2014 chodím do škôl s našou knihou „The Toolbox Is You“ v rámci projektov všímavosti. Okrem seminárov o varení s deťmi i dospelými sa striedam s Máriou a Corinnou na hodinách jogy.

Zo srdca vám ďakujem za stretnutia, skúsenosti, úspechy i prehry.

Vedomie jednotlivých potravín pre mňa znamená aj starostlivosť o prírodu. Pri turistike, zbieraní divých bylín, záhradníctve, včelárení alebo stúpaní do kopca dobíjam energiu a naberám nové impulzy.

Čo pre vás dnes znamená všímavosť?

Stále myslieť na daný okamih, vnímať to, čo je práve teraz, bez toho, aby sme to chceli meniť.
správať sa k sebe a k svojim blížnym láskou.
byť vďačný.
Častejšie pozastaviť, aby sa dostali zo zvykov stimulačno-reakčných.
veriť, že všetko tam už je. Vo mne, vo vás, v každom z nás. Každý je jedinečný ako dych.
žiť ich. Každý deň nanovo.

Čo je pre vás na vašich kurzoch obzvlášť dôležité?

Môj postoj: Som praktizujúci rovnako ako všetci ostatní. Zapájam sa do kurzu pre ľudí, využívam aktuálne impulzy, učím na základe intuície - bez toho, aby som tlmočil pevný koncept.

Ako vyštudovaná bankárka a obchodná ekonómka som pracovala v banke až do narodenia našej dcéry a podporovala môjho manžela Hansiho prácou na našej ekologickej farme.

Blízkosť susedstva s Osterlohom znamenala, že som prevzal administratívne práce pri založení združenia v roku 2008. Medzitým som tieto úlohy z veľkej časti odovzdal Bettine Merkelovej. Spolu s manželom Hansim udržiavam exteriér nehnuteľnosti.

Moja rodina a farma sú pre mňa veľmi dôležité. Páči sa mi naša krásna príroda a spolu s manželom si užívam jazdu na bicykli po našich horách.

Čo pre vás znamená všímavosť?

„Cítiť jemnosti života.“

Osterloh je v bezprostrednej blízkosti našej farmy, ktorú spolu s mojou manželkou Geli spravujeme podľa pokynov Naturlandu.

Blízkosť okolia a moje remeselné skúsenosti ma priviedli do Osterlohu.

Dnes sa starám o to, aby technológia fungovala v dome a okolo domu a aby seminár mohol prebiehať bez problémov. Návštevníci by sa mali v Osterlohu cítiť príjemne. Spolu s manželkou Geli udržiavam a spravujem vonkajšie oblasti.

Keď nie som zaneprázdnený prácou na našej farme alebo prácou v Osterlohu, rád trávim čas so svojou rodinou, na horských bicykloch alebo plávaním.

Čo pre teba znamená všímavosť? dnes?

„Pre mňa to znamená výhľadové, udržateľné myslenie a konanie. Pri svojej každodennej práci na našej ekologickej farme sa každý deň snažím trochu žiť toto porozumenie. ““

Ajurvéda prírodný kuchár a pomocník v domácnosti

Moja profesionálna dráha sa začala učňovským pobytom v obchode. Po asi pätnástich rokoch v maloobchode a neskôr ako vedúci pobočky sa môj život vyvinul iným smerom.

Narodenie môjho prvého dieťaťa mi ukázalo, že v živote sú dôležitejšie veci ako profesionálna kariéra.

Účasť na seminári o varení v Osterlohu prebudila túžbu pokračovať na tejto ceste. Potom som sa zúčastnil niekoľkých kurzov a čoraz zreteľnejšie som cítil, ako pozitívne s láskou pripravené jedlo s kvalitnými jedlami ovplyvňuje moje zdravie a pohodu. Túto skúsenosť som si vzal so sebou do svojho každodenného života a žil som ňou čoraz viac.

Keď bola v roku 2015 v seminárnej kuchyni v krátkom čase potrebná podpora, s radosťou som to prijal. Spoločné varenie fungovalo úžasne. Odvtedy som súčasťou kuchynského tímu.

Moje školenie ako ajurvédskeho prírodného kuchára s Gabriele Kühn-Sabnisovou v Sachrang, ako aj s Andreasom a Christine Hollertovými v Bad Reichenhall mi opäť ukázalo, že som na dobrej ceste.

Medzitým v Osterlohu preberám mnoho rôznych úloh:

Som kuchynská víla
Gazdiná
a sprevádzať detskú masáž

Stretnutie s Máriou a Osterlohom mi ukázalo, aké cenné všímavosť môže byť v každodennom živote. Hneď na začiatku mi bolo umožnené zúčastniť sa mnohých seminárov.

Čo pre vás dnes znamená všímavosť?

Všímavosť sa mi spája s vďačnosťou. Som vďačný za to, že som pre seba objavil prax všímavosti a že ma k tomu Osterloh nabádal. Stal som sa citlivejším a darilo sa mi čoraz lepšie zastavovať automatické reakčné vzorce. Zvykol som sa rozčúliť rýchlejšie a úroveň stresu stúpala oveľa vyššie. Teraz takéto momenty rozpoznávam a môžem vedome prijať protiopatrenia. - ATEM je môj skvelý pomocník. Vždy ma ohromuje, aký veľký vplyv má dych, keď ho používame ako prostriedok všímavosti v našom každodennom živote. Je nám k dispozícii v každej chvíli a môžeme s ním cvičiť. Celý náš život. - Och, aký som bol skôr víchor - všetko sa muselo stať rýchlo a takmer vždy som bol v strese. Osterloh na mne poriadne zatiahol brzdy.:-)

A práve to je pre mňa na mojich kurzoch dôležité:

Aby ľudia vedeli, čo mi tiež pomohlo. Zostaňte sami so sebou - tiež v komunite s ostatnými. Bez ohľadu na to, čo robí osoba vedľa vás. Jednoduché veci sú pre mňa často dôležité, napríklad cítiť ticho, aké je to jesť. Tieto nenápadné okamihy majú často veľký dopad.

Môj vstup do profesionálneho života sa začal učňovským pobytom ako právny asistent. V tejto profesii som potom pracoval niekoľko rokov.

Keď som pre seba objavil ajurvédu, rýchlo som si uvedomil: Toto je moja cesta. Okrem iného som absolvoval kurzy na ayurvedskej akadémii SEVA v Mníchove a bol som vyškolený ako ajurvédsky zdravotný poradca a ajurvédska masérka v spoločnosti Yoga-Vidya. V dedine Atma-Santulana v Lonavle/India a v Hindustan Kalari v Calicut/India som sa špecializoval na ďalšie ošetrenie ajurvédy a Kalari.

Momentálne som na ceste k bakalárskemu titulu v odbore sociálna práca.

Moja cesta do Osterlohu viedla cez Geli a Hansiho Thanbichlera, takže som súčasťou tímu Osterloh od roku 2010 a vykonávam ajurvédske procedúry a reflexné masáže chodidiel.

Z dôvodu primeraného školenia a mojich skúseností s kurzami detskej masáže v Mníchove, ktoré som absolvoval v odbore pôrodnej asistencie, bol z iniciatívy Márie zahájený kurz detskej masáže v Osterlohu.

Všímavosť, vedomie a vnímanie sú nevyhnutnou súčasťou ajurvédy. Prostredníctvom Márie som spoznal učenie všímavosti podľa Jona Kabata-Zinna a bolo mi umožnené ju ticho sprevádzať na 1-týždňový seminár s Jonom. Výučba všímavosti si pre mňa stala pomocným spoločníkom v mnohých životných situáciách.

Moja láska k ajurvéde a moja práca ma vždy vedú k ďalšiemu tréningu v Indii. Veľmi ma teší, keď prijímam nové impulzy a začleňujem ich do svojej práce tu v Osterlohu.

Čo pre vás dnes znamená všímavosť?

"Pozoruj a vnímaj, čo sa zobrazuje vo mne a okolo mňa." „

Čo je pre vás na vašich kurzoch obzvlášť dôležité?

„Matky a ich deti by sa u nás mali cítiť bezpečne.“

„Mojím srdcovým želaním je, aby všetky ženy prišli do svojej vlastnej sily, vnímali svoje sebaurčenie, cítili svoju jedinečnosť, a tým boli samy so sebou a mohli byť samy sebou.“

Môj vstup do profesionálneho života sa začal učňovským vyučením ako referent vo veľkoobchode. Rýchlo som si však uvedomil, že moja cesta by mala viesť iným smerom.

Počas rodičovskej dovolenky som takmer desať rokov pracovala ako opatrovateľka detí. Byť s deťmi pre mňa vždy znamenalo byť nažive. Stále viac som sa začal zaujímať o oveľa skoršie začiatky ľudského vývoja. Tehotenstvo, pôrod, sprevádzanie a poradenstvo boli pre mňa čoraz dôležitejšie, a preto som sa rozhodol absolvovať ďalšie školenie ako spoločníčka pri narodení duly (GFG-Mníchov).

Sprevádzanie tehotných žien a potom matiek s ich ratolesťami na ich prvých spoločných krokoch na tomto svete - za svoju výzvu považujem byť dulou.

Skúsenosti so spoločným pobytom s matkami a deťmi mi dávajú nové a nové impulzy pre vlastný rozvoj: V roku 2019 som absolvovala učňovskú prípravu na tehotenskú masáž u Martiny Gottschalkovej, naučila sa masáž panvového dna u Patricie Fürstovej, zúčastnila som sa seminára speváckej misy s Juliou Stets a zúčastnila sa na moxe -Kurz s Dr. Yvonne Muraglia. V júni 2020 ukončím výcvik certifikovaného inštruktora kurzu panvového dna (BeBo®), na čo sa veľmi teším.

Doma rada trávim čas so svojím manželom a mojimi tromi chlapcami. Byť vonku v prírode mi dodáva silu. Nabíjam energiu pri bicyklovaní, behaní alebo turistike - rovnako ako pri joge.

V Osterlohu som od júna 2018. Vtedy som začal navštevovať kurzy masáží pre deti. Krátko nato som prevzal časť administratívnych prác v Osterlohu. Starám sa o registrácie seminárov, odpovedám na e-maily a dbám na správne vedenie účtovníctva.

Mária prispela a stále sa veľmi snaží, aby ma na tejto ceste sprevádzala. Dala mi veľa príležitostí spoznať obohacujúce ľudí a vždy som sa cítil prijatý a podporovaný. Bolo mi umožnené zúčastniť sa mnohých poučných a zaujímavých seminárov a Osterloh mi vždy dal pocit, že som dôležitou súčasťou celku, za čo by som sa vám chcel poďakovať.

Všímavosť už dlho hrá v mojom živote dôležitú úlohu. Prvý kontakt s predmetom všímavosti vo vzťahu k sebe a svojmu prostrediu bol počas mojich prvých hodín jogy. V tomto období mi bolo ukázané, ako si dávať pozor na svoje vlastné telo, a naučili ma vysielať svetlo a lásku. Najväčšími učiteľmi však boli a stále sú môj manžel a moji traja chlapci. Ukazujú mi každý deň, aby som pamätal na zvláštne okamihy v živote.

Všímavosť pre mňa znamená dnes.

pestovať medzi sebou láskyplný vzťah, nebyť príliš zaslepení vplyvom médií a nestrácať zo zreteľa zmysel svojich vlastných činov.

Na mojich kurzoch sú pre mňa obzvlášť dôležité dve veci:

Ako inštruktori kurzov sme vždy učiteľmi a študentmi súčasne. My - inštruktori kurzu a účastníci - sa učíme navzájom a navzájom. Preto matkám nedávam hotový a „jediný správny“ koncept. Snažím sa im naznačiť, že môžu nasledovať svoju intuíciu, svoju vnútornú múdrosť. Všetko je v nás. Všetko je dovolené.