O odpustení blížnemu

Znie vám odpustenie blížnemu ako biblický koncept? Aj keď je pravda, že duchovná stránka tohto činu je mimoriadne významná, odpustenie tomu, kto vám urobil škodu, má aj mimoriadne psychologické výhody.

Nielen kňazi alebo duchovní poradcovia dnes hlásajú odpustenie svojim blížnym, ale aj odborníci na duševné zdravie vás vedú k dosiahnutiu tohto stavu, ktorý je nevyhnutný pre pokoj, pohodu a duchovnú harmóniu. Nižšie nájdete výhody odpustenia, ako odpúšťať a čo robiť, ak sa vám nepodarí prekonať to, čo sa stalo: inými slovami, všetko je o odpustení!

Čo to znamená odpustiť blížnemu?

Koľkí z nás sú dostatočne privilegovaní, aby viedli existenciu chránenú pred zlom? Väčšina z nás mala priateľa, ktorý nás zradil, priateľa, ktorý nás podvádzal, kolegu, ktorý sa snažil ohroziť našu profesionálnu reputáciu, alebo jednoducho nepriateľa, ktorý nás zvalil na zem, až kým sme nemali pocit, že nie sme. stále máme čo držať spolu.

Nezáleží na povahe zla, ktorým sme trpeli, ale na amplitúde pocitov, ktoré nás skúšali: nielen hnev a smútok, ktoré sú prirodzené, ale aj odpor, nenávisť, túžba po pomste, ktoré nás často robia oveľa horšie pre nás ako pre človeka, ku ktorému vychovávame svoje city.

Je ťažké hovoriť o odpustení blížnemu a nájsť definíciu, pretože samotný akt je pre každého iný. Môžeme však zovšeobecniť a chápať odpustenie ako rozhodnutie, že necháme zmiznúť svoje výčitky a prestaneme myslieť na pomstu.

Buďte opatrní, odpustenie neznamená zabudnutie. Škoda, ktorá sa vám stala, vám môže zostať navždy v pamäti, rozdiel je však v tom, že odpustením popieraš moc, ktorá nad tebou má. Odpustenie neznamená ani ospravedlniť sa tejto osobe, aj keď v najlepšom prípade vám môže priniesť empatiu, súcit a niekedy dokonca pochopenie vykonanej nespravodlivosti. Dôležité je, že keď odpustíš, budeš sa cítiť slobodný a ten pocit sa nebude ničím porovnávať.

Aké sú výhody odpustenia?

Je nevyhnutné pochopiť, že odpustenie je skôr čin zameraný na vás, nie na toho, kto vám ublížil. Samozrejme, odpustením dáte tejto osobe darček, ale existujú prípady, keď váš čin nielenže nebude ocenený, ale nie je to ani žiaduce. Je dôležité si uvedomiť, že odpúšťate krajší život!

Psychológovia zhŕňajú najdôležitejšie výhody odpustenia takto:

posilňovanie zdravších vzťahov;
lepšie duševné zdravie;
zníženie úzkosti a stresu;
nízke napätie;
zmiernenie depresívnych príznakov;
silnejší imunitný systém;
lepšie kardiovaskulárne zdravie;
vyššia sebaúcta.

Ale asi najdôležitejšou výhodou, ktorú po odpustení niekomu budete mať, je to, že táto osoba už nad vami nemá kontrolu, nech už urobila čokoľvek alebo čo to pre vás znamenalo. Teraz máte prístup k mieru, pokoju, môžete do svojho života vniesť radosť, vďačnosť a nádej. Po odpustení blížnemu pocítite nielen pozitívne účinky na fyzickú rovinu, ale aj psychicky a duchovne.

Čo ak neodpustíš blížnemu

Nehovoríme, že je ľahké odpustiť, pretože to tak nie je. Naopak, niekedy to môže byť naopak: je ľahšie nosiť vo svojom srdci rýľ a skrývať odpor. Ale odmietnutie odpustiť blížnemu môže mať škodlivé následky na váš život:

vnesieš hnev, horkosť a nedôveru do všetkých vzťahov, ktoré upevňuješ;
už si nebudeš užívať život, pretože si sa dusil vo svojej „deke“ nenávisti a nedokážeš dýchať;
sa u vás začnú objavovať príznaky depresie alebo úzkosti;
môžete sa vzdialiť od duchovného života alebo mať pocit, že váš život nemá zmysel;
bude pre vás čoraz ťažšie nadviazať kontakt s ostatnými.

Ako odpustiť blížnemu

Odpustenie je celý proces a nemožno ho dosiahnuť v jednom kroku. Tu sú niektoré z krokov, ktoré musia psychológovia podniknúť:

uznanie, že musíte odpustiť;
porozumenie skutku, ktorý má byť odpustený, a plné uvedomenie si jeho účinkov: musíte byť k sebe úprimní;
pochopenie svojich emócii, účinkov, ktoré na teba malo zlo, a rozhodnutia zbaviť sa ich;
vedomé a predpokladané rozhodnutie odpustiť;
prekonanie stavu obete.

Ako som už povedal, tento proces môže byť desivý, cesta z tmy do svetla. Preto možno budete niekedy potrebovať pomoc, či už od špecialistu, duchovného mentora alebo veľmi dobrého priateľa.

Čo robíš, keď nevieš odpustiť

Možno zistíte, že nech sa snažíte akokoľvek, niekedy jednoducho nemôžete odpustiť. Najmä ak sa osoba, ktorá vám urobila škodu, správala rovnako, odpúšťanie susedovi sa môže javiť ako farebný a nádherne zabalený koncept, ktorý sa však nedá dosiahnuť. Tu je to, čo môžete urobiť!

Buďte empatickí: postavte sa na miesto toho, kto vám ublížil, pokúste sa pochopiť jeho dôvody a dokonca sa sami seba úprimne opýtajte, či by ste neurobili to isté. Nelepte sa však na žiadne rozdiely medzi svojimi reakciami, pretože to nemá význam.

Pamätajte na príležitosti, keď ste niekomu tiež ublížili. Bolo ti odpustené? Potom to budete mať jednoduchšie pre ostatných. Pomysli na karmu!

Píšte do denníka, meditujte alebo sa modlite. Budete prekvapení, koľko pomoci týmto spôsobom môžete získať. Oslovte človeka, ktorého považujete za múdreho, či už je to kňaz, psychológ, mentor alebo jednoducho priateľ; je dôležité cítiť sa v pohode.

Chápe, že odpustenie je proces, nie čin, ktorý je okamžite dosiahnuteľný. Každým malým krokom ste bližšie k mieru.

Ak sa odpustenie nezmení?

Odpustenie je dar urobený pre vás, ako som už povedal, nielen pre toho, kto vám ublížil. Aj keď sa tento muž javí ako neschopný zmeny, neľutuje alebo nejaví známky starostlivosti, je dôležité, aby ste dosiahli pokoj, radosť a mier.

Pamätajte tiež, že odpustenie nemusí nutne znamenať zmierenie. Navyše zmierenie môže byť niekedy nemožné a dokonca nezávislé od vôle strán: ak osoba, ktorá vám ublížila, zomrela alebo zmizla, jediné, čo môžete ponúknuť, je vaše odpustenie.

Ak potrebujete odpustenie od blížneho?

Dôležitý bod, keď hovoríme o odpustení blížnemu: je veľmi možné, že ste na druhom konci, ktorý je zaťažený pocitom viny. Čo potom môžete urobiť?

Ak ste ten, kto potrebuje odpustenie, uvedomte si, čo ste urobili zle a pripustite si, že ste sa mýlili. Nebuďte na seba príliš krutí; urobili ste tento krok a je neoceniteľný.

Porozprávajte sa s tým, komu ste ublížili. Úprimne povedzte, čo si myslíte, vyjadrte ľútosť, ospravedlňte sa, ale neospravedlňujte sa. Nepôsobte dojmom, že minimalizujete zranenie, ktoré ste spôsobili.

V neposlednom rade, je životne dôležité, aby ste nečakali na odpustenie. Nikto vám nie je dlžný a nie je to pre vás poistené. Všetko, čo môžete urobiť, je poslať dobré myšlienky osobe, ktorú rozčúlite, a dúfať v mier pre vás aj pre ňu.

Čo si myslíte o odpustení blížnemu? Myslíte si, že je tento čin možný? Ako odpúšťaš?

Pozrite sa tiež na to, čo je najsilnejšia modlitba odpustenia! A ak ste sa pomýlili, objavte pre svoju milenku tie najkrajšie správy o odpustení!