Čo potrebujete vedieť o koenzýmu Q10 vo vašej lekárni
Koenzým Q10, Antioxidant podobný vitamínu K z hľadiska chemickej štruktúry sa nachádza všade v tele, najmä v srdci, pečeni, obličkách a svaloch a prispieva k správnemu fungovaniu ľudských buniek. Jeho koncentrácia klesá s vekom a môže sa tiež zničiť podaním určitých liekov.
Tento antioxidant produkuje naše telo, ale v menšom množstve mu ho môžu dodať potraviny, ktoré konzumujeme. Poďme zistiť viac o dôležitosti tohto koenzýmu v tele.
Koenzým Q10 a jeho úloha v tele
Hlavné úlohy tohto antioxidantu sú:
- Udržuje kardiovaskulárne zdravie: znižuje riziko srdcového zlyhania, vysokého krvného tlaku alebo infarktu;
- Zabraňuje migréne a sprievodným príznakom, ako sú nevoľnosť a zvracanie;
- Udržuje všeobecné zdravie vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam.
Podľa posledných štúdií by doplnky koenzýmu Q10 boli prospešné aj pre ľudí so starším srdcovým zlyhaním. Antioxidant má však účinky na srdcové zlyhanie, iba ak sa podáva spolu so špecifickou liečbou choroby. Zdá sa, že podávanie koenzýmu Q10 krátko po infarkte môže znížiť riziko ďalšieho záchvatu, na potvrdenie tejto antioxidačnej vlastnosti je však potrebných množstvo štúdií. Koenzým Q10 môže tiež znížiť frekvenciu migrén a s nimi spojenú nevoľnosť, ale len asi 3 mesiace po podaní sú viditeľné prvé príznaky zlepšenia. Ak po uplynutí tejto doby nedôjde k zlepšeniu alebo sa príznaky zhoršia, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
Uskutočnila sa séria výskumov týkajúcich sa pôsobenia koenzýmu Q10 v prípade chorôb, ako je cukrovka, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, HIV a AIDS, určitých druhov rakoviny, chorôb ďasien, ale aj v prípade vedľajších účinkov spôsobených niektorými lieky. Výsledky tohto výskumu týkajúceho sa pôsobenia koenzýmu Q10 na tieto choroby však nie sú presvedčivé a sú potrebné ďalšie štúdie.
Aké sú dôsledky nedostatku Q10 a ako mu môžeme zabrániť
Pretože telo je schopné syntetizovať koenzým Q10 podľa svojich potrieb, nepovažuje sa za základnú živinu. Vďaka tomu nebol stanovený odporúčaný denný príjem koenzýmu Q10 a v súčasnej praxi nie je potrebné kontrolovať hladiny tohto antioxidantu. Pozorovalo sa však, že s vekom telo produkuje čoraz menej. Zároveň sa zistilo, že tí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami, určitými druhmi rakoviny, ochorením ďasien, vysokým krvným tlakom, AIDS, svalovými problémami alebo makulárnou degeneráciou, majú nízku hladinu koenzýmu Q10.
Príjem potravy koenzýmu Q10, odhadovaný na 10 mg alebo menej, predstavuje malú časť percenta, ktoré je v tele. Najlepším zdrojom koenzýmu Q10 sú mäso, ryby, morské plody a repkový a sójový olej, ako aj orechy a semená.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Neexistujú žiadne interakcie s rastlinami alebo bylinnými doplnkami, ale môžu existovať určité interakcie s liekmi. Pacienti podstupujúci chemoterapiu by sa mali pred užitím doplnkov Q10 poradiť s lekárom. Vďaka svojej chemickej podobnosti s vitamínom K môže koenzým pôsobiť proti účinku antikoagulancia warfarínu. Hladiny koenzýmu Q10 v tele môžu byť znížené niektorými liekmi, ako sú statíny (podávané pri hypercholesterolémii), betablokátory (hypertenzia), glyburidy, fenformíny (cukrovka), tricyklické antidepresíva, fenotiazínové antipsychotiká.