Čo potrebujete vedieť o predsudkoch o ovulácii a plodnosti
Aby ste mali zdravé dieťa, je nevyhnutné, aby boli obaja partneri pred počatím úplne zdraví. Spermie muža a vajíčko ženy sú základom dobrého štartu do života malého dieťaťa. Len čo sa rozhodnete pre dieťa, musíte vy aj váš partner vyhodnotiť váš životný štýl a určiť, či sú potrebné zmeny. Mali by ste si tiež naplánovať návštevu lekára kvôli plánovaniu pred tehotenstvom, poradenstvu a fyzickému vyšetreniu.
Skus otehotniet?
Existuje veľa faktorov, ktoré môžu prispieť k problémom s počatím. Patria sem životný štýl, vek ženy a kvalita spermií. Vyvážená strava a plodnosť idú ruka v ruke, preto sa snažte stravovať zdravo, aby ste zvýšili svoje šance na počatie.
Môžete sa tiež rozhodnúť pre ovulačné testy, meranie bazálnej teploty. Ak má žena viac ako 30 rokov, môžu byť potrebné niektoré testy plodnosti. Aj keď sa klinicky nepreukázalo, že by antikoncepčné pilulky mali nejaké problémy s plodnosťou, niektoré ženy si všimli, že otehotneniu trvá dlhšie, ak predtým užívali antikoncepciu.
Ak ste podstúpili operáciu na vajíčkovode, môžete sa porozprávať so svojím lekárom a vyskúšať reverznú operáciu skôr, ako otehotniete.
Prečo nemôžem otehotnieť ?
Otázka, ktorú si kladie veľa žien po tom, čo sa dlho snažili otehotnieť a zlyhali. Faktorov je viac a líšia sa od prípadu k prípadu, preto sa pokúsime preskúmať faktory, ktoré môžu koncepciu ovplyvniť.
1. Tehotenstvo v starobe
V dnešnej dobe sa čoraz viac žien rozhoduje najskôr dokončiť štúdium, potom si vybudovať kariéru, mať finančnú stabilitu a až potom uvažujú o narodení dieťaťa. To vedie k nárastu veku, v ktorom dôjde k počatiu, a pre ženy, ktoré už majú viac ako 35 rokov, môže byť vek problémom. Neplodnosť sa zvyšuje s vekom. Vrchol plodného obdobia je u žien aj mužov okolo 20. - 25. roku života, začína sa znižovať okolo 30. roku života u žien a 40 rokov u mužov. Tubulárne infekcie, maternicové myómy a endometrióza sú u starších žien pomerne časté a sú častou príčinou neplodnosti.
Väčšina žien nad 35 rokov ľahko zvládne otehotnenie a normálne tehotenstvo bez komplikácií. Tehotenské komplikácie pribúdajú s vekom, ale nie sú príliš vysoké. Existuje možnosť, že ženu môže byť ťažšie otehotnieť kvôli tomu, že po 35 rokoch plodnosť dramaticky klesá. Je tiež viac ohrozené tehotenskými problémami, ako je vysoký krvný tlak, gestačný diabetes alebo dokonca strata tehotenstva. Rovnako riziko pôrodu dieťaťa s Downovým syndrómom je vyššie.
Zatiaľ nie je známe, či pokročilý vek otca dieťaťa môže mať vplyv na dieťa pri narodení.
2. Kvalita spermií
Kvalita spermií vášho partnera je tiež dôležitým aspektom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, keď chcete počať dieťa. Na túto kvalitu spermií môže mať vplyv niekoľko faktorov:
- Vek partnera - medzi 18-30 rokmi je kvalita spermií veľmi dobrá, po 30-40 rokoch sa začína znižovať
- Voľné oblečenie - voľné spodné prádlo alebo voľné oblečenie zvýši partnerovi kvalitu spermií. Je to tak preto, že semenníky nebudú príliš blízko pri tele, čo im pomáha udržiavať optimálnu a chladnejšiu teplotu.
- Lieky a fajčenie
- stres
3. Polycystické vaječníky
Cysty sa tvoria, keď sa folikuly v čase ovulácie nedokážu oddeliť a začnú rásť. Môže to byť dôsledok hormonálnej poruchy a prejavuje sa to buď absenciou menštruácie alebo nepravidelnými menštruačnými cyklami.
4. Životný štýl
Prijatý životný štýl má priamy vplyv na šance na počatie. Stravujte sa zdravo, vyhýbajte sa liekom, alkoholu, fajčeniu a kofeínu.
5. Zdravotný stav
Ak máte chronické zdravotné ťažkosti (napr. Astma, cukrovka, vysoký krvný tlak, problémy so štítnou žľazou atď.), Odporúča sa najskôr poradiť so svojím lekárom a povedať mu, že plánujete narodenie dieťaťa. Musíte zistiť, či tento stav môže mať vplyv na vaše tehotenstvo alebo na vaše dieťa a naopak, či môže tehotenstvo zhoršiť vaše zdravie, či sa musíte vzdať alebo vymeniť niektoré zo svojich súčasných liekov. Vaše zdravie by malo byť sledované pred otehotnením a potom pravidelne kontrolované počas tehotenstva.
Pri prvej návšteve lekára, aby bolo možné naplánovať počatie, musia obaja partneri vedieť o nich anamnézu. Lekár sa vás opýta na choroby z detstva, nákazlivé choroby, operácie, pohlavné choroby atď., Aby určil možné riziko pre budúce tehotenstvo.
Negatívne účinky alkoholu
V období, keď sa obaja partneri snažia otehotnieť, musia prestať konzumovať alkoholické nápoje. U žien môžu alkoholické nápoje viesť k strate tehotenstva, nízkej pôrodnej hmotnosti atď. U mužov môže zvýšená konzumácia alkoholu spôsobiť sexuálne problémy, ktoré môžu viesť k neplodnosti, k zlej kvalite spermií a kvantitatívnemu poklesu spermií.
Ženy, ktoré majú vo zvyku piť alkohol, sú vystavené riziku, že budú mať deti s FAS (syndróm fetálneho alkoholu). Zníženie konzumácie alkoholu:
- Skúste nahradiť alkohol ovocným džúsom a vodou
- Požiadajte partnera, aby doma nepil alkohol
- Neskladujte v domácnosti alkohol
Negatívne účinky fajčenia
Fajčenie zvyšuje šance na tehotenstvo v prvom trimestri tehotenstva. Fajčiace matky sú tiež náchylnejšie na predčasné pôrody, predčasné praskanie membrán, krvácanie v treťom trimestri tehotenstva, spomalený vývoj plodu a ľahšie deti po narodení. Budúci otcovia, fajčiari, by tiež mali prestať fajčiť, pretože aj pasívne fajčenie škodí tehotenstvu.
V ideálnom prípade by mali obaja partneri prestať fajčiť. Fajčenie môže tiež viesť k zníženiu plodnosti u mužov i žien. Navyše nefajčiarsky domov bude pre každé dieťa oveľa zdravším prostredím.
Kofeín
Snažte sa nepiť kávu skôr, ako otehotniete. Pretože sa lekársky preukázalo, že ovplyvňuje plodnosť ženy, mali by sa ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, vzdať kávy (či už s kofeínom alebo bez kofeínu). Ukázalo sa, že kofeín interferuje so schopnosťou vajíčka implantovať sa do maternice.
lieky
Ak sa snažíte o dieťa, vy aj váš partner by ste sa mali vyhnúť užívaniu akýchkoľvek liekov.
Nelegálne drogy ovplyvňujú vaše zdravie bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste tehotná. Je nevyhnutné ich prerušiť pred otehotnením. Aj lieky, ktoré bežne užívate pred otehotnením, môžu byť škodlivé, najmä v prvom trimestri tehotenstva, preto sa vyvarujte užívaniu akýchkoľvek liekov bez súhlasu lekára.
Niektoré lieky môžu dokonca viesť k vrodeným chybám a iné môžu mať neznáme riziká. Ak užívate lieky na chronické ochorenie, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom a zistiť, či je bezpečné užívať tieto lieky počas tehotenstva, a aké by boli alternatívy liečby, ak súčasný liek predstavuje určité riziká pre tehotenstvo.
Stravujte sa zdravo - strava a výživa
Či ste tehotná alebo nie, mali by ste sa stravovať zdravo. Vyvážená strava navyše pomôže pri počatí. Kyselinu listovú odporúča väčšina lekárov aj predtým, ako otehotniete
Obaja partneri by sa mali stravovať vyvážene. Ženy by mali začať užívať kyselinu listovú, buď konzumáciou väčšieho množstva špenátu, brokolice, alebo užívaním doplnkov kyseliny listovej. U mužov správna strava pomôže zdravým spermiám.
Pred otehotnením by sa ženy mali pokúsiť dosiahnuť normálnu hmotnosť pre svoj vek a výšku. Ak máte normálnu váhu, mali by ste dodržiavať vyvážený režim výkrmu a ak máte nad normálnu váhu, mali by ste sa pokúsiť zhodiť nadbytočné kilogramy. Nemali by ste dodržiavať prísne diéty, pretože by to viedlo iba k začiatku tehotenstva s potenciálnym nedostatkom výživy.
Ženy, ktoré užívajú vitamíny alebo doplnky výživy vo veľkom množstve, by sa tiež mali poradiť so svojím lekárom a zistiť, čo sa odporúča (s najväčšou pravdepodobnosťou ich vysadenie ukončí a pravdepodobne bude pokračovať s radom vitamínov odporúčaných počas tehotenstva, napríklad materských).
Pozície počas pohlavného styku, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť počatia
Ak chcete zvýšiť svoje šance na otehotnenie, musíte sa rozhodnúť pre určité polohy a iným polohám sa vyhýbať. Odborníci tvrdia, že misionárska poloha je jednou z najlepších pozícií, pretože poskytuje hlboký prienik a umiestňuje spermie bližšie k krčku maternice. Ďalšie odporúčané polohy: ležať vedľa seba.
Polohy, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak sa snažíte otehotnieť: v stoji, v sede alebo so ženou na vrchu. Počas ovulácie by ste sa tiež nemali stresovať !
Antikoncepčné metódy
Predtým, ako ste pripravení na počatie dieťaťa, mali by ste sa s lekárom porozprávať o metóde, ktorá sa v súčasnosti používa na antikoncepciu. Perorálnu antikoncepciu je potrebné vysadiť niekoľko mesiacov pred počatím, aby ste mali aspoň 2 normálne menštruačné cykly. Ak používate vnútromaternicové teliesko, musí sa odstrániť. Z bezpečnostných dôvodov je potrebné jeden alebo dva mesiace pred otehotnením prerušiť používanie samotných spermicídov alebo kondómu alebo bránice. Ako dočasnú formu antikoncepcie používajte kondómy, ale bez spermicídov.
imunizáciu
Ak sa chcete stať matkou, je predkoncepčné obdobie vhodný čas na aktualizáciu všetkých potrebných očkovaní.
Ak ste neboli za posledných 10 rokov očkovaní proti tetanu, možno by ste to mali urobiť teraz.
Ak si nie ste istí, či máte imunitu voči rubeole, mali by ste si urobiť krvný test a skontrolovať ho. Ak nemáte imunitu, odporúča sa dať sa zaočkovať proti rubeole, pretože potenciálna infekcia rubeolou počas tehotenstva môže spôsobiť vrodené chyby. Ak ste očkovaní proti rubeole, odporúča sa počkať 3 mesiace, kým sa pokúsite otehotnieť.
Ak máte tiež zvýšené riziko hepatitídy B, odporúča sa aj imunizácia.
Možno tiež odporučiť očkovanie proti chrípke, najmä u pacientok, ktoré môžu otehotnieť počas chladného obdobia, počas chrípkového obdobia.
Očkovanie proti ovčím kiahňam by sa malo zvážiť tiež, ak ste ešte ovčie kiahne nemali.
Reprodukčné vedomosti
Partneri, ktorí chcú počať dieťa, musia poznať základné, základné pojmy o menštruačnom cykle, ovulácii a čase ovulácie, plodných obdobiach atď. Ak si nie ste istí týmito problémami, neváhajte a opýtajte sa svojho lekára.
Finančné hľadiská
V neposlednom rade musíte s partnerom prediskutovať tieto finančné aspekty, zohľadniť jednak náklady na vyšetrenia počas tehotenstva (testy, ultrazvuk atď.), Jednak náklady na samotný pôrod a v neposlednom rade náklady odchov a následná starostlivosť o dieťa.
Ak obaja partneri v súčasnosti pracujú, musia premýšľať o tom, ako pristupujú k problému po narodení dieťaťa. Vráti sa matka po narodení dieťaťa do práce? Ako dlho? S kým nechajú dieťa? Ak sa matka nevráti do práce ihneď po narodení dieťaťa, bude to mať vplyv na rodinný príjem a životný štýl.?
Dozviete sa viac o tehotenstve a pôrode
Aby sme sa cítili trochu lepšie pripravení a boli rodičmi s určitými skúsenosťami, bolo by užitočné prečítať si špecializované knihy o tehotenstve, narodení a starostlivosti o novorodenca pred otehotnením.
Existujú aj niektoré pôrodnice, ktoré tiež ponúkajú kurzy pre nastávajúce matky, kurzy, ktoré môžu byť skutočným zdrojom informácií a ktorých úlohou je pripraviť nastávajúcu matku na okamih pôrodu, aby vedela, koľko toho môže čakať., ale aj pre chvíľu mladej matky.
Cvičenia
Je dôležité urobiť si rutinu pri cvičení denných cvičení, tak pre mužov, ako aj pre ženy. Cvičenie zlepšuje zdravie, odbúrava stres, pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy a všeobecne zlepšuje kvalitu života. Žene tiež pomáha fyzicky sa pripraviť na tehotenstvo a pôrod.
Emočné zdravie
Obaja partneri musia zhodnotiť svoje emočné zdravie. Sú obaja partneri pripravení a chcú dieťa? Existujú ešte emočné problémy, ktoré je potrebné vo dvojici vyriešiť? Ak je to tak, mali by byť vyriešené pred počatím. Počas tehotenstva môže tehotná žena prekonať všetky druhy emocionálnych stavov, od plaču z ničoho po rozrušenie, depresie, nervy atď., A muž musí tieto veci poznať a rozumieť im, aby jej pomohol ľahšie sa prekonať. cez všetky nepríjemnosti tehotenstva
Ak už vzťah má problémy, mal by si ich pred počatím dieťaťa veľmi dobre premyslieť, pretože svoj podiel stresu prinesie aj dieťa a samotné tehotenstvo.