Čo potrebujete vedieť predtým, ako začnete s diétou doktora dňa

potrebujete

Posledná správa

Vážený Olteanu Matei, v nemocnici v kóme. Lekári bojujú o záchranu jeho života

Tehotná žena dnes zomrela na infekciu novým koronavírusom. Mal iba 36 rokov

Rastliny s účinkom prírodnej tabletky na spanie. Zaspávate a máte neprerušovaný spánok celú noc

Štúdia: Ústna voda obsahujúca túto kľúčovú zložku môže zničiť koronavírus

Sprievodca pacientmi s pandemickou rakovinou pľúc

Štúdia: Prečo ľudia odmietajú vakcíny Covid-19? Oznamuje sa rozšírenie pandémie

Nosový sprej, ktorý blokuje prenos koronavírusov. Lacné a rýchle na prípravu

Tri kľúčové faktory, ktoré sa zbavujú cukrovky. Corina Zugravu: „Neexistuje žiadna špecifická strava, ale týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť takmer úplne.“

Pred dodržiavaním akejkoľvek diéty by ste mali vedieť, že o stravovaní existuje veľa mýtov. Tu sú niektoré z nich:

Rýchle diéty vám pomôžu schudnúť. Skutočne pomáha eliminovať tuk, ale oslabuje svaly a tkanivá. Cvičenie sa odporúča vždy, keď sa dodržiava diéta.

Ak pijete veľa vody, veľa toho nezjete. To sa dá urobiť, ale pocit sýtosti nie je trvalý.

Schudnite, ak sa vzdáte sladkostí. Potrebu sladkostí uspokojíte raz za deň alebo týždeň, musíte si však zvoliť malý dezert.

Bielkoviny sú dobré a sacharidy zlé. Nie všetky bielkoviny sú dobré a nie všetky sacharidy sú zlé. Musia byť kombinované zdravo.

Niektorí ľudia si myslia, že pitím kávy môžu zhodiť nadbytočné kilogramy. Káva vám zníži chuť do jedla, ale dočasne.

Mliečne výrobky vás zbavia tuku. Jeden druh jedla nemôže priniesť kilá navyše. Prírastok hmotnosti je celkový súčet spotrebovaných kalórií, uloženej energie a rýchlosť metabolizmu.

Musíte jesť menej a viac cvičiť. Mali by ste sa stravovať zdravo a cvičiť, množstvo jedla by sa nemalo znižovať.