O radosti zo zdravého hedonizmu; To je život
Vždy môžete byť zdravší! V každom prípade sa zdá, že to je mantra, ktorá si čoraz viac našla cestu do našej stravy spolu s fitness mániou. Už dlho je známe, že príliš veľa cukru a tukov je nezdravých. V poslednej dobe sa však čoraz viac potravín dostáva pod paľbu. Predovšetkým výrobky obsahujúce laktózu alebo lepok, ako je mlieko alebo chlieb. Ak sa chcete dnes stravovať zdravo, môžete rýchlo stratiť prehľad o veciach, pretože nenájdete jednoznačnú odpoveď na otázky typu „Čo ešte môžem jesť?“ A „Čo je skutočne zdravé?“. Je pochopiteľné, že to môže rýchlo zbaviť radosti zo stravovania a zdravého stravovania. Ale to nemusí byť. Pretože zdravé stravovanie je možné bez zákazov, ako ukazuje trend zdravého hedonizmu.
Zdravé čo?
Zdravý hedonizmus alebo po nemecky: zdravý hedonizmus. Pojem znie najskôr abstraktne, nie? Čo tým myslíš? Tento trend je založený na životnej filozofii, ktorá má nahradiť súčasnú výživovú mániu. Hedonizmus je filozofické hnutie, ktoré má pôvod v staroveku. Chtíč chápe ako cestu k šťastiu. Nejde o to, aby sme sa zaobišli bez, ale o pôžitok, pretože len ten je kľúčom k šťastnému životu.
Zdravý hedonizmus
Zdravý hedonizmus preberá túto základnú myšlienku. Vychádza z predpokladu, že zdravé stravovanie a zábava sa navzájom nevylučujú. V našej spoločnosti je jedlo a potešenie čoraz dôležitejšie. 69 percent Nemcov by si radšej vychutnávalo život, ako by sa mali podrobiť zákazom stravovania.
Zdravý hedonizmus vo svojej podstate spočíva v tom, že sami objavíte, aké chutné môže byť zdravé stravovanie. Patrí sem vyskúšanie nových receptov a spoznávanie nových jedál, napríklad takzvaných superpotravín. Pretože vlastnoručne pripravené jedlo je nielen zdravšie ako hotové jedlá, jednoducho aj lepšie chutí.
Všímavosť pri jedle ...
Potešenie však znamená aj vedomie. Mali by ste teda jesť jedlá s pozornosťou a nielen ich zhltnúť v zhone. V našej spoločnosti, ktorá sa vyznačuje rýchlosťou a termínmi, to znamená: Jedlo sa začína prestávkou. Tí, ktorí jedia pomaly a vedome, si všímajú, kedy sú sýti. Prínos pre telo, pretože pocit sýtosti nastupuje až po chvíli. Na druhej strane prehltnutie jedla znamená, že si nevšimneme, kedy má naše telo dosť.
... a v našom každodennom živote
Dôležitú úlohu v zdravom hedonizme zohráva aj životné prostredie. Odkiaľ jedlo pochádza, je čoraz dôležitejšie. Udržateľnosť je veľmi dôležitá a je kľúčovým záujmom. Pretože s ohľadom na pôvod našich potravín nielenže vedome jeme, ale aj vedome nakupujeme: miestni dodávatelia nahrádzajú veľké supermarkety a nebalené obchody sú čoraz populárnejšie.
Iste, zdravý hedonizmus si vyžaduje čas a zmenu návykov. V stresujúcich dňoch môžete namiesto celého obeda siahnuť po granolovom bare. To je tiež v poriadku, pretože koniec koncov by vás nový trend nemal vyvíjať ešte väčší tlak. Ale možno máte chuť na varenie večerov so svojimi priateľmi alebo si doprajete veľa času týždenným nakupovaním.
Váš AOK Hessen vám praje veľa zábavy pri vyskúšaní.
Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money
Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.
To je život! Spravodaj
Zatiaľ nie som členom?
Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.