Čo robiť, keď ste nafúknutí
V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, aké sú príčiny nadúvania a najefektívnejšie metódy, ako sa tohto nežiaduceho stavu zbaviť.
Čo spôsobuje nadúvanie?
Nadúvanie sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov, zvyčajne však ide o výživu. Niektoré potraviny predstavujú vyššie riziko. Existujú však situácie, v ktorých je nadúvanie vyvolané chorobami tela.
Potraviny ako obilniny, fazuľa, kapusta, semená alebo čerstvé ovocie spôsobujú pri nadmernej konzumácii okamžité nadúvanie bez toho, aby sa kombinovali s inými výrobkami. Situáciu môžu zhoršiť aj spracované potraviny a pečivo.
Prečo sa po večeri objaví nadúvanie
Mnoho ľudí pociťuje nadúvanie ihneď po jedle. V tomto prípade je najčastejšou príčinou potravinová intolerancia alebo alergia. Celiakia môže byť príznakom nadúvania po konzumácii potravín obsahujúcich lepok.
Nadúvanie sa tiež môže vyskytnúť ihneď po jedle, keď konzumujete príliš veľa rastlinných potravín alebo sýtených nápojov. Medzi príčiny patrí aj prejedanie a prehĺtanie vzduchu (žuvanie s otvorenými ústami).
U žien môže mať nadúvanie okrem stravovania alebo potravinovej intolerancie aj iné príčiny.
Ženy sú tie, ktoré najčastejšie čelia nadúvaniu, a hlavným dôvodom sú hormonálne výkyvy, ktorým čelia počas ovulácie. Tiež v období pred menopauzou môže byť nadúvanie celkom bežné.
Nadúvanie môže súvisieť aj s bolesťou vaječníkov. V takom prípade by ste mali navštíviť lekára, pretože môže ísť o nádor na vaječníku.
Čo robiť, keď ste nafúknutí
Ak trpíte nadúvaním, ak sú epizódy príliš časté, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili závažnejší stav. Existujú však spôsoby liečby, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti okamžitému nepohodliu.
Čo treba brať, keď ste nafúknutí. Lieky, ktoré vám pomôžu
Ak neviete, čo máte brať, keď ste nafúknutí, môžu byť riešením probiotiká. Existujú doplnky výživy, ktoré môžu zlepšiť nadúvanie vyvážením existujúcich baktérií v črevách.
Ďalšími užitočnými variantmi sú spazmolytiká. Ak je nadúvanie spôsobené spastickými poruchami gastrointestinálneho traktu, sú veľmi užitočné antispazmodiká. .
Čo jesť, keď si nafúknutý. Proti nadúvaniu diéta
Nafukovanie je zvyčajne spôsobené určitými potravinami, existujú však aj potraviny, ktoré majú opačný účinok. Potraviny ako zázvor, zeler, jogurt alebo kefír vám môžu pomôcť sa tohto stavu zbaviť.
Proti nadúvaniu by mala obsahovať odstredené mlieko, nízkotučné mäso, varené bez vyprážania, varená ryža a čistá voda.
Prírodné lieky na nadúvanie
Zbavte sa balónu s bikarbonátom
Nadúvanie je často spôsobené nadmernou kyslosťou a sóda bikarbóna, ktorá je základom, ju neutralizuje. Ak lyžičku sódy bikarbóny dobre rozmiešate v 250 ml pohári vody a vypijete ju, pocity kyslosti a nadúvania zmiznú.
Najlepší čaj na nadúvanie
Prírodným liekom pri liečbe nadúvania je bazalkový čaj. Lyžičku sušenej a nasekanej bazalky zalejte šálkou vriacej vody, misku prikryte a nechajte 10 minút lúhovať.
Čo robiť, keď ste počas tehotenstva nafúknutí
Tehotné ženy často trpia nadúvaním, ale na zmiernenie prejavov nemôžu používať lieky, a preto pre ne existujú aj iné lieky.
Na boj proti nadúvaniu počas tehotenstva sa musíte ubezpečiť, že ste správne hydratovaní. V tomto prípade sa odporúča komplexná a porciová strava v šiestich jedlách s malými porciami, vyhýbanie sa ťažko stráviteľným jedlám a ľahké cvičenie.